1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:00:34 ID:qgQ
ダイエットのつもりでずっとフルグラ食ってたけど痩せないって言われたんや

2: ■忍【LV1,キャットバット,UW】 20/10/23(金)13:00:44 ID:Iil
オートミール

3: さすらいの狼◆tNzdOZCaDQ 20/10/23(金)13:00:55 ID:sfg
とうふ

4: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:00:55 ID:edq
サラダチキンとブロッコリー

5: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:00:58 ID:dN7
サラダとチキン

6: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:01:08 ID:Al9
鶏肉、ブロッコリー、卵

7: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:01:18 ID:JVB
こんにゃく

9: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:01:27 ID:Suo
トマト

10: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:01:36 ID:Al9
でも昼ぐらいはしっかり炭水化物取っといた方がええぞ

11: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:01:53 ID:Suo
あとパセリ
パセリは満腹になるまで食べても餓死するらしいで

12: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:02:25 ID:Dqb
運動カロリー変わらないのに痩せるわけないやん

15: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:03:18 ID:Al9
>>12
摂取カロリーが下がれば痩せるで
良いか悪いかは別として

13: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:02:51 ID:mMJ
フルグラは麦に糖と油を混ぜて焼いてるんだから増量食やぞ

14: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:03:13 ID:edq
固茹でのゆで卵はカロリーより消化エネルギー使うから痩せる説あったな

24: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:06:24 ID:Ni6
>>14
消化エネルギーに着目するとかダイエットガチ勢感あって凄い

16: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:03:30 ID:EDC
水

19: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:04:50 ID:jJ1
食わなきゃええやろ

20: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:05:16 ID:Al9
この人の飯、参考にしてみ

https://www.instagram.com/ryo.bodymaker/?hl=ja

21: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:05:17 ID:qgQ
サラダってコンビニに売ってる袋みたいなやつでええか？
ドレッシングはかけないほうがえいよな

25: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:07:41 ID:edq
>>21
ドレッシングかける生野菜よりはブロッコリーとかの塩ゆでのほうがええと思う
そこまでストイックにやらないなら生野菜に低カロリーのドレッシングかけてもええけど

26: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:10:08 ID:qgQ
>>25
職場柄あまり手のこったものは用意できないんよね
袋サラダならそのまま食えて洗い物も出ないからいい感じや
ドレッシングはなくても食える

22: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:05:33 ID:dN7
コンビニのおにぎり・サラダチキン・サラダ食って、10kg痩せたで

23: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:05:58 ID:ihi
？？？「サラダじゃ痩せませんよ」

27: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:10:34 ID:jJ1
体重落としたければ食う量減らすのが一番やで

30: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:12:37 ID:qgQ
>>27
これ以上量減らしたら飯じゃなくなる

33: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:13:24 ID:jJ1
>>30
それなら1食抜いたらええわ

38: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:15:18 ID:qgQ
>>33
体と頭使う仕事だから昼抜きはちょっと…

28: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:11:37 ID:jJ1
わざわざ不味いもの食うより普通の食事を少なめに食うほうがええぞ

32: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:13:17 ID:qgQ
>>28
普通の食事がわからんのや
以前はカップ麺だったけど健康のためのつもりでフルグラにした

36: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:14:26 ID:jJ1
>>32
体重減らしたいんか健康(?)になりたいんかどっちや

39: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:15:41 ID:qgQ
>>36
今が体重ありすぎるから減らしたいんや

42: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:17:47 ID:jJ1
>>39
だったら食事減らすのがええわ
体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差が全てや
デブって時点でどうせ運動はしたくないんやろから食うのを減らすに限る
不味いもん食ったってカロリーになるのは変わらん

46: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:21:30 ID:qgQ
>>42
カロリー少なくて腹膨れるものってなんかある？

29: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:11:41 ID:HEK
ポン酢とか青じそかけるくらいならええぞ
あとシリアルは結構脂質入ってる

31: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:13:12 ID:lPW
飯の代わりに氷食ってたら98から60までおちたで

34: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:13:49 ID:GOV
なかやまきんに君の筋肉飯でも食ってろ



マジレスすると痩せる飯はない
痩せる食生活ならある

40: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:17:12 ID:qgQ
>>34
今の飯よりよっぽど豪華やな
コスパは悪そうやけど

35: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:14:12 ID:tB4
山盛りキャベツ湯通しして酢かけて食うとええで
スープにしてもええ

41: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:17:34 ID:qgQ
>>35
湯通ししたほうがええんか？

45: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:20:35 ID:tB4
>>41
単純に湯通ししたらカサが減って量食えるんやわ
それに慣れたら結構うまいし食物繊維もたっぷりとれる

48: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:22:37 ID:qgQ
>>45
ワイ生野菜好きやし何もかけないでバクバクいけるけど茹でたほうがええのん？

37: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:14:49 ID:GOV
フルグラは糖質と油多いからあんまり向かんぞ
せめて半分オートミールとブレンドして豆乳で食え

43: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:18:38 ID:HEK
グリコの彩々亭シリーズはレトルトだけど脂質少なめで且つ美味いで
一緒に野菜とか肉加えないと不健康だろうけども

47: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:21:33 ID:tB4
あっ昼飯限定か
キャベツ食いと酢は習慣としてのおすすめや

17: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:03:53 ID:qgQ
サラダとチキンと豆腐がいい感じか

18: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:04:10 ID:Al9
>>17
鉄板やね

44: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:19:22 ID:jJ1
定食屋で飯食ってるならご飯少なめにする
カップ麺食ってるならミニサイズにする
それだけやで

50: 名無しさん＠おーぷん 20/10/23(金)13:26:35 ID:qgQ
とりま明日からとうふ1pと袋サラダと胸肉食うことにするわ

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603425634/l50