1: 無記無記名 2020/09/26(土) 07:37:13.73 ID:EFjCii93
一理ある

2: 無記無記名 2020/09/26(土) 11:58:44.79 ID:PBkXO/9R
懸垂は意味ある

3: 無記無記名 2020/09/26(土) 12:04:20.87 ID:gWJJXuPn
実際意味ないし

4: 無記無記名 2020/09/26(土) 12:23:26.29 ID:yqjqfwLJ
自重にこだわる奴ってウエイトに親でもころされたのか？って思うよな
貧乏で揃えられないってのならわかるが

5: 無記無記名 2020/09/26(土) 12:32:02.99 ID:28XTVgub
懸垂以外ウェイトの劣化版

6: 無記無記名 2020/09/26(土) 13:05:01.67 ID:tw1vCEYE
>>5
なんで懸垂は違うの？

9: 無記無記名 2020/09/26(土) 14:56:36.78 ID:wsD/tLac
>>6
中級者以上でも筋肥大に有効な高い負荷をかけることができる
自重腕立て伏せなんかすぐに30回以上できるようになるので初心者以外やる意味ない

27: 無記無記名 2020/09/27(日) 04:21:29.28 ID:LK1bjtv9
>>5
懸垂も加重が当たり前

7: 無記無記名 2020/09/26(土) 13:45:13.87 ID:5Pjc8G8U
この板にはむしろ自重に親でも殺されたのかって奴のが多い印象だなー

8: 無記無記名 2020/09/26(土) 14:52:58.54 ID:LUYG9Wo0
コボジムムキムキ

10: 無記無記名 2020/09/26(土) 15:52:49.52 ID:lH04M05e
家に5000円で買った20kg×2のダンベルだけあるわ

17: 無記無記名 2020/09/26(土) 20:03:05.71 ID:q9tilCI2
>>10
イバンコの中古品なら元持ち主は俺
大事に使ってくれ

11: 無記無記名 2020/09/26(土) 16:04:56.75 ID:V2491R3g
意味はなくないだろ
大会に出るなら自重じゃ全く足りないけど少し筋肉つけて引き締まった体にしたいなら自重やってればいい
全員がビルダーみたいになりたいわけじゃないんだよ

16: 無記無記名 2020/09/26(土) 19:01:30.20 ID:IAyYBEjF
>>11
自重ではその少しが付かないんだよね

18: 無記無記名 2020/09/26(土) 20:05:03.17 ID:q9tilCI2
>>16
つくよバカタレ
自重でも腕回り４０とか全然可能だから
ならなかったら遺伝子恨めｗ

22: 無記無記名 2020/09/26(土) 20:20:36.94 ID:28XTVgub
>>11
自重でもつくけどウェイトの方が遥かに早く筋肉付くだろ

12: 無記無記名 2020/09/26(土) 17:06:39.03 ID:4iZv9a1V
非効率の極み

13: 無記無記名 2020/09/26(土) 17:08:34.64 ID:67jupxTx
ベンチに限らず自重スクワットも意味無いだろ
コロナでジム閉まってる間自重スクワットしてたけどみるみる脚の筋肉減ったわ

21: 無記無記名 2020/09/26(土) 20:17:42.01 ID:28XTVgub
>>13
完全に有酸素やからな

14: 無記無記名 2020/09/26(土) 17:10:00.86 ID:foXvpNC3
それよりもデッドリフトの方が意味ないわ
脊柱起立筋群を主動筋にして最重量挙げてどうすんねん

29: 無記無記名 2020/09/27(日) 06:22:48.88 ID:S36NbmnW
>>14
使える体を作りたいなら脊柱起立筋は一番重要な筋肉
また背骨を保護するプロテクターの役目をするから車にはね飛ばされ地面に叩きつけられても
脊柱起立筋が頑丈だと背骨が守られ半身不随とかにならなくてもすむ

19: 無記無記名 2020/09/26(土) 20:07:25.33 ID:wsD/tLac
クソデブなら自重でいけるんじゃね？

お前こそ醜いデブ遺伝子を憎めよゴミ
どうせ家族揃って汚いデブなんだろｗ

20: 無記無記名 2020/09/26(土) 20:14:48.06 ID:q9tilCI2
>>19
どうしたチビガリガリが怒り狂ってｗｗｗ

23: 無記無記名 2020/09/26(土) 20:31:21.58 ID:K0zPZT6C
お前ら黒人の自重トレーニー知らんのか？
タイソンみたいなガタイやぞ

24: 無記無記名 2020/09/26(土) 20:36:17.88 ID:K0zPZT6C
米中戦争でジム無くなったら自重で筋肥大する奴の勝ちｗｗｗ

25: 無記無記名 2020/09/27(日) 01:56:07.09 ID:zm/VvuLJ
自重なんてジャニーズとか帰宅部高校生の体にしかならんわ
中学運動部以下

26: 無記無記名 2020/09/27(日) 02:51:31.57 ID:w0b4nhcI
力士の腕立ては負荷100キロくらいあるから効きそう

28: 無記無記名 2020/09/27(日) 05:21:01.55 ID:ylFx6YAm
懸垂は、50kg加重
ディップスは、60kg加重してる

引用元：http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1601073433/l50