sport_jogging_man_cap
1: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:21:14.45 ID:i8vG75PW0
走ると辛いじゃん？
夏は暑いし
冬なんて鼻千切れるくらい寒いじゃん
なんで？

2: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:21:38.72 ID:XXSWmKUD0
やればわかるさ

3: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:22:15.39 ID:XgZzdBNx0
走り終わったら気持ちいいで

5: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:22:32.34 ID:i8vG75PW0
>>3
途中死ぬほどキツイじゃん？

4: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:22:27.99 ID:XtA3aUOg0
成長を感じやすい
達成感がある

6: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:22:56.33 ID:YiFaNddld
夏は命のやり取りをしてる感じで楽しい
冬はタイム早くなるから楽しい

8: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:23:19.98 ID:asrGnzjtM
自分を鍛えてるって感覚かな

10: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:24:10.76 ID:TTGtbbuN0
汗だくになったあとの風呂とｷﾝｷﾝに冷えた飲み物は最高やぞ

68: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 21:29:09.39 ID:jhfxszab0
>>10
本当にこれなんだよな
冷たいシャワーと風呂と飲み物が気持ち良すぎる

11: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:24:40.00 ID:tylEgyVPa
夏はいいけど冬が嫌やなぁ
寒いと走るの億劫やわ

12: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:24:52.46 ID:Wj4piLiDM
健康というか体作りというか
ベネフィットのある苦行はそれなりに楽しいもんなんだろう

13: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:25:36.69 ID:RLFunfat0
ダイエットで習慣化して今でも続けてる

15: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:26:08.53 ID:i8vG75PW0
>>13
体型維持にはええんか

14: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:25:59.28 ID:IbD2QefCa
ただのランナーズハイ依存症やでアル中とかニコ中と同類なんよ

18: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:27:57.73 ID:i8vG75PW0
>>14
アル中よりは健康的やな

59: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:54:26.80 ID:q3jJX/qpd
>>14
依存してるのは確かやけど
ランナーズハイなんてそうそうならんよ

16: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:27:36.31 ID:uV8YVl100
サウナとか温泉とかエステと同じ
気持ちいい

とQちゃんが言っててふざけんなと思ってたけど
今はそれがわかる

ついでに心肺機能や筋力もアップする
心身共に健康になる

まぁ走るの慣れると走らんと気持ち悪くなるからな
依存症みたいなもんや
脳と身体が走ることに依存しとる

19: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:28:36.11 ID:55ar/3+B0
>>16
これはそう

17: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:27:37.77 ID:xn6/SUSd0
慣れればわかるが辛いのはやり始めるときだけや
身体が温まってくると脳内物質ドパドパやから辛さが消える

20: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:29:00.64 ID:i8vG75PW0
>>17
まぁ寒いのはキツいな
冬とかアホかと思うわ

21: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:29:09.74 ID:KqR7HHFo0
３キロぐらい走ると身体が軽くなって気持ち良いんだよなぁ

27: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:32:06.75 ID:uV8YVl100
>>21
身体が連動してくると楽になるからな

走る前に身体の連動性あげる動きするとはじめから結構爽快に走り出せるで
最近気づいたが鉄棒で逆上がりすると身体が連動するからウォームアップに加えるのええね

23: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:30:47.14 ID:+JHTgU3Q0
夏は平地走らず影が多いトレラン
夜でも暑いのに炎天下走ってる奴はアホや
冬の方が余裕で走れるぞ

24: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:30:47.77 ID:+ft/Ppvc0
習慣やわ
定期的に走るか泳ぐかして運動せんと調子悪くなんねん
会社の部活でいいカッコするための体力作りでもある

25: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:30:50.44 ID:/pTTP09La
おっさんがやってるのは体力が衰えないようにやろ

26: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:31:05.77 ID:cu1bicuMd
家の近くにデケェ公園があるから夜歩いとる
走るの好きやったら趣味になってたかも

30: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:33:56.06 ID:nBLGHtI20
ストレス解消になるぞ
まぁ有酸素運動なら別に走らなくても良いけど
週3日、1回30～40分で良いからやってみろ
2～3ヶ月続ければ効果体感できる

31: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:34:50.27 ID:dioSXC1z0
ぶっちゃけ走らずに歩くだけでええで

35: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:36:26.18 ID:M/Rt6+ef0
走り終わった後空気を吸うのが気持ちいい

36: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:37:12.92 ID:4L04K7mp0
あくまで趣味だからな
学生の頃みたいに苦しいトレーニングをやらなきゃならないわけじゃない
軽く汗かいて心地よい疲労感が残るくらいで気持ちよくやるもんだろ
スポーツ経験の無い人の散歩と変わらない感覚じゃないか

45: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:44:35.51 ID:uV8YVl100
>>36
気持ちよくなるのが長続きするかどうかの差やからな
勿論タイムやら距離もモチベになるけども
気持ちよくなるのが一番やな

だからその日の調子に合わせて走るのが一番よな
走る速さも距離も日によって変わっていい

39: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:38:07.17 ID:+JHTgU3Q0
やり方を間違えたら故障したり悪いイメージが刷り込まれるけど
継続できれば運動経験無くても簡単に成長が感じられるぞ

51: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:48:21.61 ID:sPDyomBZp
だらだら続いてるけど数年ブランク作ったせいで昔ほど走れなくてつまらんわ

56: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:52:15.20 ID:uV8YVl100
>>51
身体の連動性あげるために柔軟性あげるために無理ない範囲でストレッチや体幹トレするとええで
股関節肩甲骨まわりがかたくなるとどんな運動でもパフォーマンス落ちるからな
体幹が落ちるとどんな運動でもふらついて安定せんからな
特に長距離走は同じ動きを同じテンポで繰り返すのがミソやから
体幹落ちるとそれができなくなるからな

ピラティスとかヨガやるとええで

69: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 21:43:11.09 ID:d/FEe6Bs0
ランニングって足細くなる？

71: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 21:52:01.24 ID:i8vG75PW0
>>69
なるんちゃう？

70: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 21:52:00.82 ID:uInzkMrX0
無心で走ることだけになれるのがええんや
仕事の嫌なこと忘れられるし

81: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 22:01:30.07 ID:MTVK8jSA0
デブ「ランニングは膝壊す！」
デブ「ランニングは老化進む！」
デブ「ランニングする人全員バカです」

98: それでも動く名無し 2023/07/28(金) 01:09:45.87 ID:gAx7dh6aM
>>81
全部事実ではある

82: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 22:02:35.37 ID:hiG30/wt0
ランニングよりもウォーキングの方が、総合的に見ると健康に良いって聞いたんやが、どうなん？

83: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 22:03:57.40 ID:afH2kuD+0
>>82
同じカロリー消費するならウォーキングの方が身体には当然優しいだろうけど果てしなく時間かかる

89: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 22:13:29.51 ID:hiG30/wt0
>>83
なるほど
消費カロリーと、足への負担と、トレードオフってことなんやな

84: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 22:07:06.65 ID:JmFgstb00
走れる距離が伸びれば単純に前向きになれる

87: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 22:11:38.83 ID:ejT6T+Gqr
運動はメンタルにも良いからな

85: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 22:09:23.44 ID:747CuJxDa
やればやるほど走れるようになるし
消費カロリー以上に痩せる
身体も引き締まる

やらない理由探す方が大変
膝含む関節へのダメージくらい

引用元:https://itest.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1690456874/