shibou_nensyou
1: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:40:21.88 ID:zR7Dr8eAM
筋肉1kgの基礎代謝量は1日13kcalねｗｗｗ

2: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:41:58.75 ID:LgDRonab0
飯食うの減らしたくない奴向けのサイトやろ
本当は消費カロリーしょぼいのわかってるけど、数字で考えられんやつを騙すんや

4: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:42:30.26 ID:zR7Dr8eAM
>>2
やっぱそうよな
アホだよなマジで

3: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:42:21.50 ID:V7NRH3SOM
飴玉1個以下のカロリー

5: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:42:44.85 ID:zR7Dr8eAM
>>3
ホンマに草

6: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:43:43.87 ID:i7YdTUgY0
体重60kgなら780kcalやろ
基礎代謝1600と合わせたら1日2380kcalまで食っても太らない

これが筋トレのメリットや

7: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:45:18.48 ID:6J07qYNha
>>6
体重60kgって全部が筋肉じゃないと思うけど計算それで合ってるの？

14: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:48:36.18 ID:Ik44meKp0
>>7
デブはプロテインの必要量計算もその辺無視しとるし別にエエやろ

19: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:50:16.53 ID:i7YdTUgY0
>>7
30kgとしても1日2000kcalの余裕があるんやぞ

no title

昼にお好み焼き食う予定やけどそれでも1200いかんから嫌でも痩せてくわ

56: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:06:04.59 ID:TnNAw+qua
>>19
その筋肉30kgってのが一般的な人と比べてどの程度重いかを言わなきゃ筋トレのメリットにならんやろ
別に筋トレしてない人でもある程度の筋肉はあるわけやし一般人が20kgで君が30kg差し引き+10kgなら130kcal多く食べても痩せない程度やん

11: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:46:15.70 ID:nk1TTRhi0
筋肉増えたら日常生活で身体動かすときに余計にエネルギー使ったりするんちゃうの
知らんけど

15: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:48:41.95 ID:zR7Dr8eAM
>>6
何言ってだこいつ

>>11
筋肉増えたらその分疲れやすくなるから活動量減るやろ

51: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:04:15.75 ID:1Tg3bUhkd
>>6
軟体動物かな？

8: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:45:42.44 ID:n4hXBXxl0
筋肉のみを残すような子育てをするのは大事そうやな

12: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:47:43.89 ID:lSMaqewS0
そうだよ
人間は簡単に痩せたり太ったしない
だからこそデブは異常

13: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:47:46.41 ID:+wXqa32N0
常に活動しない前提の数字やろしらんけど

16: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:49:05.18 ID:zR7Dr8eAM
>>13
知らんなら無理して語らんでええで

17: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:49:05.45 ID:0wUpI6Wy0
動いたら筋肉多い人のほうがカロリー消費多いの？

18: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:49:41.08 ID:zR7Dr8eAM
>>17
筋肉というか体重やろ
もちろん、体重重い奴はすぐ疲れるからカロリー稼ぎにくいわな

20: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:50:29.28 ID:oVI8xQEK0
基礎代謝が上がるとかマジで誤差のレベル
筋トレでは痩せないんや

22: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:51:10.99 ID:zR7Dr8eAM
>>20
どう考えても普通にランニングとかサッカーとかのスポーツした方がええよな

25: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:52:53.09 ID:No66Ba/Vd
>>22
運動より食う量減らすのが最優先やろ

29: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:53:51.12 ID:oVI8xQEK0
>>22
まあ食わないのが1番

21: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:50:57.30 ID:pXHt/Mk60
でもまあマラソンランナーみたいなガリガリはキモいから
筋肉つけるのは間違ってないと思うわ

24: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:52:27.36 ID:+wXqa32N0
脂肪の基礎代謝ってないんか？

26: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:53:00.72 ID:X1jk1nTzd
筋肉つくと体動かすのが楽になる分日常生活で使うカロリー増えるやろ

34: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:54:38.11 ID:zR7Dr8eAM
>>26
逆や。筋肉つくとすぐ疲れる体になるから活動量すげー落ちてカロリー稼ぎにくくなる

31: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:54:01.64 ID:dqt6KUSKM
実際は筋肉から落ちるから一定以上はマゾ趣味だよね筋トレ

32: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:54:07.12 ID:CQUfCzO2a
男性初心者はしっかり筋トレやれば一年で８キロ筋肉増やせる
つまり基礎代謝は104kcal増える
７２００kcal消費すると体重は１キロ減るから二ヶ月半で１キロ痩せる体の出来上がりや

35: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:56:04.68 ID:zR7Dr8eAM
>>32
ボディビルダーが死ぬほどの努力重ねても1年で2kg筋肉増えれば万々歳の世界やぞ
なんで大して追い込めない上に、トレーニングのフォームもめちゃくちゃな初心者が1年で8kg増やせんのｗｗｗ

45: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:59:03.76 ID:CQUfCzO2a
>>35
すでに鍛えまくってるボディビルダーだからすこししか増やせないんやで
普段運動してない人はすぐ筋肉つくちゃんと研究されてるから調べてみ
ちなみにその研究では筋トレ４年目になると1kgしか筋肉つかないって言ってる

47: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:00:14.17 ID:zR7Dr8eAM
>>45
じゃあ最初の2-3年だけ筋トレ真面目にやって、あとは維持程度にやっとく、とかが一番コスパええんか

49: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:03:51.90 ID:CQUfCzO2a
>>47
せや
それ以上やってもしんどいのに変化殆どないしな

55: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:05:59.67 ID:BES46fyNa
>>47
そうやぞ
最初の内はある程度の重さで回数をきっちりこなして適当に筋肉ついたら重たいの数回で維持
これが理想や

36: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:56:08.97 ID:iH0gfiff0
結局筋肉つくような食事して筋肉つくような運動してればおのずと痩せるってことやろ

38: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:56:19.81 ID:Z/VgsDjOp
実際は基礎代謝以外にも相乗効果で痩せやすくなるけどな
いずれにしろボディメイクの意識がない人はモテないよ

41: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:56:57.09 ID:zR7Dr8eAM
>>38
相乗効果って具体的になんやねんｗｗｗ

43: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:58:19.48 ID:0ySvkcl0M
でもウォーキング1時間で200kcal？ならおやつ我慢すればいいじゃん

44: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:58:47.25 ID:/lejWLew0
筋トレ一年継続できるやつは食事にも気を使える奴が大半やろ

54: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:05:25.01 ID:fDj9EgPf0
痩せるなら有酸素一択やしな

46: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:59:13.71 ID:4wBg0lYO0
基礎代謝ってなにもせずじっとしてるときのカロリー消費量やろ？
普通の人は動くんやからあんま参考にならんのちゃう

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1690076421/