diet_before_man (1)
1: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:54:39.67 ID:WpaJmdqN0
101回目のダイエット

2: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:54:57.53 ID:WpaJmdqN0
はあ痩せたい

3: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:55:16.13 ID:WpaJmdqN0
痩せたらモテると思うんよな

5: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:55:57.21 ID:7rua/veEr
ワイは昼ウイダー2個やで

8: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:56:37.74 ID:WpaJmdqN0
>>5
体壊さんようにな

6: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:56:08.62 ID:WpaJmdqN0
女の子とデートしたい

7: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:56:18.19 ID:FLwfR6+a0
今モテないやつは痩せてもモテないぞソースはワイ

9: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:57:17.93 ID:WpaJmdqN0
>>7
嘘や！痩せたらモテるはずや！

18: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:00:51.27 ID:Gdw0HIMZp
>>7
ワイはモテたぞ

11: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:58:03.90 ID:h2+erwbZa
水分補給も忘れずにするんやで

12: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:58:21.51 ID:WpaJmdqN0
デブやからマッチングアプリでもマッチせんし

13: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:58:31.90 ID:I/mEOZKg0
先月からダイエット始めて7キロ痩せたわい、高みの見物
なおあと25キロ痩せるのが目標な模様

15: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:59:42.36 ID:WpaJmdqN0
>>13
ちょいデブか頑張れ

23: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:04:00.52 ID:DYb6RiX80
>>13
一ヶ月7キロってやばない？

14: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:58:54.90 ID:WpaJmdqN0
痩せたらイケメンやと思うんよな

17: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:00:49.91 ID:tQSMau3Xa
毎日1万歩歩くわい
ご飯が美味しすぎてブクブクの模様😭

19: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:01:00.74 ID:WpaJmdqN0
実は一週間で2キロくらい痩せてるんよな

20: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:01:45.56 ID:WpaJmdqN0
リベルサスという薬買って飲んでる

21: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:01:58.58 ID:A0J27Z51a
おかし食べたい症候群なんとかしたい…

22: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:03:13.49 ID:WpaJmdqN0
>>21
glpｰ1でググれ
マジで食欲無くなる

36: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:08:40.71 ID:A0J27Z51a
>>22
何見たらええ？
ダイエット広告サイトばっかや

47: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:12:56.85 ID:WpaJmdqN0
>>36
最初はどんな種類あるか見た方がええで
注射と経口があるし
ワイはリベルサス7mgをネットでオンライン診察して処方してもらった

24: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:04:33.46 ID:qrAVKftya
腹筋ローラー毎日50回
昼は好きなもん食う
夜は21時までにサラダ、鶏むね、茹で卵3、ザバス
これ3ヶ月やってたら10kgおちたで
オススメや

32: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:06:46.31 ID:A0J27Z51a
>>24
腹筋ローラーって足にも効くの？

33: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:07:46.52 ID:aTflYKhJ0
>>32
効かんこともないけどまぁスクワットしたほうがええわね

34: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:07:50.81 ID:qrAVKftya
>>32
膝立ちだと全くきかんな
腹と二の腕と肩と背中だけや
立ちローラーは初心者がやったら怪我するで

26: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:05:17.54 ID:WpaJmdqN0
モテたい

27: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:05:26.20 ID:TEZwrHjza
ワイ3ヶ月で20kg落として標準体重になってキープしとるけど食事制限と運動すれば余裕や

30: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:06:22.54 ID:qrAVKftya
>>27
ほんまな
食事に気使うだけで笑えるくらい脂肪落ちたわ

28: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:05:30.56 ID:DYb6RiX80
一人でやってもモチベ続かない😞

29: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:05:56.53 ID:GomYK4LpM
毎晩10km歩くようにしたらわずか10日で足マメだらけですよ
全部潰してええんかこれ

31: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:06:45.50 ID:WpaJmdqN0
食事制限は薬でなんとかなりそうやけど運動は無理だ疲れるし

35: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:08:27.66 ID:TEZwrHjza
運動はやった方がええけど追い込むほどやる必要ない無理なく継続して習慣化しろ

39: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:09:22.50 ID:qrAVKftya
>>35
ほんこれ
過酷な課題が続くわけないんよな
ローラーコロコロ5分くらいでワイの運動は終わりや

37: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:09:00.11 ID:UWz/cchY0
一人暮らしはじめたら1年で130kgから90kgまで落ちたわ
まだ全然デブやけど

38: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:09:00.65 ID:GomYK4LpM
膝は消耗品やぞ
デブは極力負担をかけるな

42: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:10:21.62 ID:aTflYKhJ0
>>38
筋力で支えないから消耗品になるだけや

43: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:11:03.76 ID:qrAVKftya
>>38
膝はほんまね
これがあるからワイはランニングは選択肢になかったわ

40: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:09:22.62 ID:TEZwrHjza
1番重要なのはやり方やなくて目標とモチベや

41: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:09:36.22 ID:RSF6XNj60
このスレ暑いし臭いし狭さを感じるんやが

44: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:12:20.09 ID:FLwfR6+a0
腹筋ローラーとスクワット、バックランジで上半身も下半身も適度に締まるからムキムキになりたいとかでなければこれだけで十分

45: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:12:23.23 ID:SAc32UIU0
120kgデブわい、もう手遅れなもよう

46: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:12:46.87 ID:PA+cmeUXa
3ヶ月で70kg→59kgまで痩せたで
職場の人とか友達みんなに痩せたね〜って言われて最高に気持ちいい

49: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:13:46.55 ID:WpaJmdqN0
>>46
ええなあ
ワイも痩せてモテたいわ

58: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:20:32.38 ID:PA+cmeUXa
>>49
痩せたら顔つきも変わるし絶対モテるで！

50: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:14:09.18 ID:qrAVKftya
>>46
ようやっとる
チ〇コのタチも良くなるしええよな

60: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:21:42.90 ID:PA+cmeUXa
>>50
やっぱ食事に気をつけるのと適度な運動が一番やね

62: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:22:48.70 ID:qrAVKftya
>>60
まあたんじゅんにかんがえて
摂取カロリー－消費カロリーやからな

48: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:13:20.04 ID:IUGbskwo0
ロードバイクやランニング趣味になれば嫌でも痩せるぞ
楽しんで好きなもの食べて痩せて最高やろ

51: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:16:38.77 ID:DMRdzA+5a
運動せずに筋トレと食事制限の場合、筋トレは一日何分ぐらいやるのがええんや？
今Bmi33ぐらい

53: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:18:21.44 ID:x/LWGCTc0
>>51
筋トレの消費カロリーなんて足以外は大したことないから何分でもええよ
どうせ筋トレじゃたいして痩せない

55: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:19:24.39 ID:qrAVKftya
>>51
時間というか鍛える部位で違うで
筋肉つくとそれを維持するために代謝がふえるからそれ目的なら脚鍛えるのが1番や
ちな腹筋は体積クソゴミだから代謝効果は薄いです

52: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:17:00.01 ID:8Fqdr91F0
食うな
あとスクワットしろ

54: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:19:12.14 ID:DMRdzA+5a
やっぱり運動するしかないか

64: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:24:55.11 ID:qrAVKftya
>>54
摂取したカロリーの使い道がないからデブになるんや
せやから動いてカロリー使うしかないやで
よく食べないダイエットやるやついるけど意味ないです
それなら食べて動いた方が痩せる

59: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:21:40.78 ID:TEZwrHjza
鶏胸肉orささみとわかめとブロッコリーのサラダ
か
ヨーグルトにホワイトチアシードとアーモンドと
ハチミツ
この２種類で回してビタミンはマルチビタミンで補っとる

61: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:21:55.47 ID:xz0n/KXup
アイス食べたくて我慢出来ない

63: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 13:23:24.39 ID:KKo7KYs9p
ダイエットは食事制限6割、筋トレと有酸素が2割ずつやな
筋トレせずに有酸素ばっかりやと貧相な体になるで

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1688961279/