ワイの筋トレメニュー完璧すぎて草

2020年10月04日

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/02(金)16:06:09 ID:aiE

1日目
背:懸垂、バックエクステンション、シュラッグ
胸:負荷有りプッシュアップ

2日目
肩:ショルダープレス、リアレイズ
腕:ダンベルカール、フレンチプレス

3日目
脚:スクワット、レンジ、カーフレイズ
腹:クランチ、プランク

4日目
休養、メンタルトレーニング

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筋トレするのにダンベル買おうと思うんだが何キロの買えばいい？

2020年10月03日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/25(金) 21:57:13.141 ID:r+s6GBWrd

20キロの１つ買おうと思ってるんだけど

2020年10月03日

1: 君の名は(岩手県) (ﾜｯﾁｮｲW cf02-VRUX) 2020/10/02(金) 18:01:09.25 ID:NN1DOJhL0

自重トレで十分だな

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2020年10月03日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:24:56.031 ID:/uGbj959a

俺「……」青汁も入れて飲み干す

筋トレおじ「！！！！？？？？？？」

俺「はっ！」運動中に飲む用に同じものをシャカシャカ

筋トレおじ「あばばばばばばばば」
↑こいつなんでこれくらいで頭おかしくなっちゃうの？

2020年10月03日

1: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:09:32.51 ID:zVwXtCM2d

1キロくらい走るたびに次の日あたりには足に力入れて手で触った時に全然筋肉の量も硬さも違うのがわかる
でも走れる距離が伸びないのは何でやろう