katakori_man
1: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:29:12.50 ID:nUSAwW600
病院行っても骨に異常なしで湿布だされておしまいの模様
どうすんねん

3: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:29:57.21 ID:lfv8hnHN0
ジジイやんけ

4: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:30:24.05 ID:nUSAwW600
>>3
まだ26や

6: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:30:39.81 ID:xC39XhGm0
>>4
おっちゃんやん

8: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:31:15.21 ID:nUSAwW600
>>6
ええ・・・

7: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:31:15.06 ID:Jo8HfdTf0
ワイは手首痛めて半年は直らんかった

9: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:31:43.70 ID:nUSAwW600
>>7
手首の方が辛そうやな
痛みのないフォーム探すのも無理やし
筋トレは半年休んだんか？

16: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:33:11.32 ID:Jo8HfdTf0
>>9
日常生活には問題なかったけど床に手つけると痛いから何も出来んかったで

22: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:34:08.06 ID:nUSAwW600
>>16
はえー
筋肉なくなりそう

15: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:33:06.81 ID:myV+Wpr/r
ワイも左肩もう10年くらい治ってない
サイドレイズなんか物持ってなくても痛くなるわ

20: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:33:48.75 ID:nUSAwW600
>>15
こわっ
筋トレは痛くてもやってるんか？

26: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:35:11.48 ID:myV+Wpr/r
>>20
ベンチは正しい姿勢でやれば大丈夫やな
というか肩系のトレじゃなきゃ痛くならんからセーフ

19: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:33:45.19 ID:obZSIqDUM
肩ってめちゃくちゃ複雑な関節やから治りめちゃくちゃ遅いか一生治らんで

23: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:34:20.82 ID:myV+Wpr/r
>>19
もう一生だと諦めてるわ
肩メロンはワイには無い未来なんや

24: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:34:37.96 ID:nUSAwW600
>>19
困るんやが😂

48: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:43:34.58 ID:obZSIqDUM
>>24
まぁ強いて今すぐできることとしたらトレ後のストレッチ、アイシング、関節保護のサプリ飲むとかちゃうか肩に効くか知らんけど
あと確か山岸さんも長年肩悪かったから参考にするとええんちゃう？インナーマッスル鍛えとった気がする

51: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:45:47.38 ID:nUSAwW600
>>48
見てみるわ
サンガツ

21: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:34:03.20 ID:LtEG+rpr0
もしかして完治してないのに追い込みかけてるの？

27: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:35:40.15 ID:nUSAwW600
>>21
最初2週間は休んだんや
でも治らないから痛くないフォームで続けてる
もう胸と肩はマシンしか使ってないで
追い込んではいるけど重量軽くしてゆっくりやる感じにしてる

30: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:36:31.05 ID:myV+Wpr/r
>>27
真面目にトレーニングしてるじゃん

31: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:37:04.69 ID:nUSAwW600
>>30
そらな
唯一の趣味やし

33: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:38:13.36 ID:LtEG+rpr0
>>27
肩って2週間かそこらで治る治らないを決めつけて良いモノなのか？
「(こいつ治す気ゼロだし面倒臭いから)はい湿布」になってるように見えるんだが

46: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:42:55.81 ID:nUSAwW600
>>33
でも1ヶ月も2ヶ月もジム休みたくないしな

29: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:36:17.69 ID:nUSAwW600
あと肩怪我してからめっちゃ肩関節パキパキ鳴らようになったわ

34: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:38:20.04 ID:GGmKUT1m0
腰と肩はやばいぞ
ちゃんと専門的に診てくれるところを探せ
肩 インピンジメントとかでググれ

45: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:42:33.20 ID:nUSAwW600
>>34
2週間後に有名な病院予約したンゴ

35: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:38:41.56 ID:0uHv4nMA0
ショルダープレスやるたびにコキコキ音鳴る

36: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:38:42.20 ID:yBZRPGVa0
ストレッチもしろよ

40: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:40:54.64 ID:nUSAwW600
>>36
やってるんやが

37: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:38:44.60 ID:z1N5W1D50
ローテーターカフやっとるんやないの
それなら完全休養させな治らんぞ

49: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:43:50.41 ID:nUSAwW600
>>37
そうかもしれん

38: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:40:00.84 ID:9lpw26Jp0
肩怪我したらトレーニーは終わりだよな

39: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:40:37.55 ID:3o0jWFSd0
何をどんなフォームでやって怪我したんや？
参考にさせて

43: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:41:50.82 ID:nUSAwW600
>>39
ダンベルプレスで下げる時に勢いつけすぎてその時違和感あったんや
そこでやめればよかったんやけど
その日は肩トレもしたかったからショルダープレスやったら死んだ

50: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:44:35.41 ID:3o0jWFSd0
>>43
やっぱ違和感ある時はすぐやめた方がええな

42: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:41:50.51 ID:4+dLN1IVd
ワイも右肩やったわもう治らん
フォーム無茶なダンベルトレーニングしすぎた

44: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:42:14.39 ID:IfL1cFr1p
野球選手でも肩やったやつって2度とパフォーマンス戻らんよな

47: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:43:03.46 ID:JXzVLv1/0
ワイはもう1年半たつが完治せず

52: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:47:54.69 ID:LPsYWDC00
ダンベルプレスの下げすぎって想像したら怖いな

53: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:48:00.38 ID:vaZDKHKu0
ほとんどの動作に影響ある腰や背中やるよりマシや

54: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:48:11.19 ID:acMWzWXo0
ワイジム通い始めたんやけどレッグプレスやると右膝が軋むんやけどなんでや？？

左は大丈夫なんやけど
これ危ないやつ？

57: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:50:00.71 ID:obZSIqDUM
>>54
脚伸ばしきっとるんちゃう伸ばしきるの膝に悪いで

58: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:50:06.16 ID:nUSAwW600
>>54
レッグプレスって実は怖いよな
あれで膝が逆側に折れた女のgifみてから
重すぎるのでやらんようになった

60: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:51:30.67 ID:myV+Wpr/r
>>58
どうするん？スクワットマンになるの？

61: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:52:18.90 ID:nUSAwW600
>>60
わい、肩周りが元々硬いからスクワットの姿勢が辛くて集中できんのや
だからマシンでマックス重量の一つ下で追い込んでる

55: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:49:24.29 ID:Ni++kLgw0
自重でもやり方次第で普通に痛めるから猶更気をつけんとな

59: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:51:12.27 ID:nUSAwW600
>>55
実際、わいがダンベルプレスで違和感感じちゃった時の重量は
普段の半分くらいの重さだったんや
14kgとか
ほんま悲しい

62: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:52:29.67 ID:Ho5jW0Mq0
ワイは腰3，4か月やってたけど今はまあ大丈夫やぞ

63: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:52:49.19 ID:qD3nebJT0
フリーウエイトは大概カラダ壊すよ
丈夫なやつが生き残ってるだけ

65: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:07.52 ID:eO9MZ3dpM
肩を亜脱臼して肩が回らなくなったのは一年半かかったわ

66: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:28.13 ID:V9eMc5Ws0
腰はすぐ痛めるけど肩は痛めるイメージわかない
違和感すら一度もない

73: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:59:46.42 ID:myV+Wpr/r
>>66
なるまで分からんもんよ
ワイも膝が痛いってなんやねんって子供の頃は思ってたけど今は歩くのすらリスク考えて距離決めるからな
下り階段とかマジで管理しないとヤバい

68: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:58.57 ID:lTTbj35V0
筋トレ初めたてやけど健康目的でするなら言うほどフリーウェイトで重くやらんほうがいいんかな怪我怖いな

74: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:59:58.06 ID:epkVzm/nM
>>68
そもそもボディビルディングって健康とは真逆や肉体的にも精神的にも
エクササイズとは全くの別物やで

82: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:03:05.92 ID:myV+Wpr/r
>>68
アホみたいな重量でなきゃフリーウェイトは健康にええやろ
筋力あった方が日常生活も疲れにくいわ

69: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:57:55.90 ID:WtlG3o8Or
ワイも肩に違和感あって1週間休んどったわ
今日から再開や

もうマスクしないでジム行ってええんやろ？

71: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:58:39.87 ID:nUSAwW600
>>69
違和感でやめてえらいな
あーわいもやめときゃよかったンゴ

76: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:00:37.09 ID:IfL1cFr1p
筋トレって8回くらいで限界くる重量よりも
重量下げて回数こなした方がいいってマジ?

80: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:02:45.09 ID:V9eMc5Ws0
>>76
重さ×回数の積が一緒なら効果は一緒だから怪我リスク的に軽い方がいいと言われることはある
ただ心配的に辛いのと時間かかるので重たいのが優先されがち

81: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:02:58.75 ID:9YYrZYqs0
>>76
部位によるんと違うか？
でも最近はハイレップハイボリュームが流行ってる
ジムにいるフィジーカーっぽい若者はみんなそれしてる

78: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:01:38.11 ID:Q7VjkPBS0
ワイもや今まで痛めた事なかったから久々にやって舐めプしてたらもう二ヶ月治らん

67: 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:32.87 ID:fZKjyG2F0
肩ってフォーム崩れると特にやらかしやすいわ
軽めの重量でかつ追い込み過ぎんように気使うわ

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1679102952/