夏までに腹筋を割りたいんだが方法を教えてくれ　173cm96kg : 筋トレ×ダイエットまとめ

1: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:26:33.94 ID:SZ8y7KSM0

恥を忍んでお前らに頼む

2: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:27:11.23 ID:GnlZUmX00

まず体重を半分にします

4: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:29:39.43 ID:G5ptdmzEd

>>2
冗談抜きでこれなの草

5: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:30:17.90 ID:+OEvU2dE0

180cmあるワイの3倍で草

7: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:32:07.95 ID:bW+CxOyJ0

>>5
それはそれでヤバィ

9: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:33:48.05 ID:fpxE3coWM

>>5
もやしかな?

39: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 06:14:37.33 ID:owOyIZ3V0

>>5
触ったら怪我しそう

10: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:34:28.42 ID:GnlZUmX00

暑くなってそうめんばっか食ってたら痩せた
この時期体重減らすの楽やろ

13: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:36:08.45 ID:Md1ZLm+K0

とりあえず30kg落とすとこからやな

14: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:36:50.98 ID:/duqoC0h0

痩せれば腹筋は割れる
毎日の摂取カロリーを1000キロくらいに抑えとけば1ヶ月で痩せられるんちゃう

22: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:41:38.43 ID:2Ph0VQU90

今年の夏とは言ってないし今季は見送れ

25: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:48:48.55 ID:7YHfxa8j0

腹筋は元から割れてる定期
脂肪という壁に邪魔されて見えてないだけや

29: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:57:33.54 ID:4+stToJC0

いやもう夏だぞ

30: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:58:18.65 ID:A51ukZdWa

10年後の夏か？

32: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 06:04:43.83 ID:IV+4FdRuM

断食メニューやな
これで1か月に5キロ痩せれるらしいぞ

＞天皇の料理番の時は1日800kcalしか摂取せず、最後の方はキャベツしか食べなかったら体脂肪率が測れなくなったらしい。
千切りキャベツに納豆半パックとタレをいれて、よくかき混ぜます。
たっぷりのおかかと海苔をかけて超ヘルシーサラダの完成です。
http://mainichi-style.com/347.html

35: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 06:08:09.69 ID:Yy293QXq0

もう夏やが
思い立つの遅いわ

42: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 06:33:07.64 ID:BwUrZ0Ur0

もう夏（ザ・サマー）なんだが

43: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 06:33:39.51 ID:PzWpWb820

体重60くらいにならんと割れんでそれ

45: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 06:39:08.44 ID:F4usvh2M0

低脂質の1500kcalで毎日フルマラソンしたら痩せるんじゃね

46: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 06:47:21.38 ID:MgBd95Wg0

その体重じゃ走ったらケガするから水泳か自転車やれ
低強度でとにかく長時間やれ
週5～6で1日2,3時間

49: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 06:52:26.04 ID:i5PnAnP50

ガチで言うならライザップしかないやろ