syuwa_tsuujinai
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:46:57.969 ID:q7pIMTui0
あのさあ、ムキムキ黒ゴリラになりたいわけじゃないの

競輪選手みたいに脚ムキムキになったら入るズボンねえだろ

常識的に考えろ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:47:54.695 ID:YP3q07Z2a
そんな簡単にムキムキにならんから

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:48:32.795 ID:DIyg1TA60
自転車でも持久系の運動してたら足はムキムキにならないよ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:48:44.349 ID:7HSZ3ytT0
口だけでやらないやつの典型だな

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:50:22.650 ID:LBi77ZBHa
食事量減らせよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:50:51.019 ID:OU2NtRQf0
ムキムキにならないからやれよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:51:12.873 ID:+O9dNbx20
ムキムキになるのにどんだけの努力が必要だと思ってるんだよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:52:16.741 ID:rlBZbgEM0
痩せたいのに筋肉付けろって言うやつバカだよな

筋肉の方が脂肪より重いっての

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:53:48.527 ID:S7MLJMRH0
>>12
そんなことほざいてるからいつまでたっても痩せねえんだよ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:52:44.234 ID:cS8xfzpK0
そんなすぐになれるかw

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:53:24.634 ID:JWtFt+LX0
女もそうだけど痩せたいと思う状況の癖にそこまで鍛え上げられると思える自信すげえよな

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:53:37.902 ID:yM1eAllBr
女がよく言うやつ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:55:15.123 ID:31EF21ay0
低負荷で長時間か
ウォーキングマシーンで一日中あるくか

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:55:47.421 ID:o95vHzHV0
筋トレして簡単にムキムキ黒ゴリラになれるならそこら中ムキムキ黒ゴリラだらけになる

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:57:20.872 ID:/LACUHv50
基本は食事制限だわ
運動で痩せるのは大変

無論合わせて運動もした方が良いのは確かだが
メインは食餌制限

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:57:34.740 ID:8SaAv92I0
まず口にする物のカロリー意識しろ
あとは有酸素運動
いやならそのままでぶってろ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:58:34.122 ID:PTk8b2bH0
まずマッチョになれるかどうかは体質次第だし普通は筋トレしても痩せるだけなのは正論だがマッチョはデブよりよく食うぞ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 23:02:02.153 ID:VHqVVfp2r
>>29よっぽどハードゲイナーとかホルモンの病気とかじゃない限り体質は関係無い

お前何も知らねえだろｗ黙ってろ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 23:04:47.266 ID:PTk8b2bH0
>>35
関係あるだろ
細マッチョってのは体質的にゴリになれなかった人間の成の果てで狙ってなれるもんじゃない
だからボディビルにもフィジークみたいな部門がある
それでも総競技人口が国内で6000人しかいないのは体質以外の何だ？

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:58:34.191 ID:/dTYcqpl0
ムキムキなんて余程努力しないとなりたくてもなれないんだよなぁ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:59:15.504 ID:87FRiHJW0
晩飯の炭水化物抜いて間食も辞めれば10kgくらい余裕

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 23:00:00.892 ID:Bvo0CGTc0
痩せたいって言う奴に限って、一番重要な飲食・栄養素をおろそかにする馬鹿が多すぎ

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 23:17:52.328 ID:Eg3FrsC70
今は食う量単純に減らすんじゃなく
食うもんを別のものに置き換えるのが効果的という考えが主流になりつつあるって大学教授が言ってた
今まで食ってたもんをなるべくこの表の1のものに置き換えると
no title

やってみて感じた問題としてこれらばかりだと必ず飽きてくるから
1,2を主軸としつつたまにはその他のものを食うといいんだと思う
精白された米小麦は避けつつ

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 23:21:24.449 ID:PTk8b2bH0
>>38
マーガリンは賛成だわ
この時期台所に放置したらわかる
あれ常温で放置しておいても虫すら湧かないからな
虫にすら食べ物認定されないとか文字通り塗る脂肪だろ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 23:18:19.575 ID:lRn9sACu0
1日10分スクワットするだけで痩せるんだわ

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 23:23:17.880 ID:jx6fyZfX0
頭悪そうなブタだな
有酸素運動や低負荷高回数のトレでムキムキになりわけないだろう
中学生以下の知能の低さ

「車を動かさない範囲でガソリン減らせる？」と言ってるくらい馬鹿
体内に蓄えた脂肪をエネルギーとして使いたいなら動けやブタデブ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:59:36.677 ID:yM1eAllBr
プランクくらいは習慣化しておいた方がいいぞ
インナーマッスル衰えるといろいろ辛いから

引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1656596817/