osyaberi_man
1: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:26:03.89 ID:WXMi3Ab0a
みんな一緒に頑張ろうや！

2: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:26:27.60 ID:hELEJdmE0
ワイ2ヶ月で10キロ痩せた
意外と簡単に痩せた

5: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:26:48.33 ID:WXMi3Ab0a
>>2
ええやん
何したんや？

6: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:27:07.87 ID:hELEJdmE0
>>5
毎日の摂取カロリー1200以内ぐらいに抑えた

11: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:28:17.41 ID:WXMi3Ab0a
>>6
それリバウンドするやつやん‥
運動はしたんか？

3: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:26:30.67 ID:WXMi3Ab0a
ちなコロナ禍で10キロ太った

4: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:26:46.45 ID:hELEJdmE0
>>3
ワイは20キロ太った

7: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:27:36.41 ID:WXMi3Ab0a
>>4
ワイの倍で草
飯食いまくったんか？

8: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:27:51.80 ID:hELEJdmE0
>>7
晩飯食べた後にマクドナルド食べてた

12: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:28:46.40 ID:WXMi3Ab0a
>>8
えぇ…

98: 風吹けば名無し 2022/06/14(火) 00:01:04.76 ID:mKGbeIi80
>>8
めちゃくちゃ分かるわ
食欲って留まるところを知らないよな

9: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:28:03.54 ID:RcOSXw3cM
酒、お菓子、ジュース、揚げもん、ご飯のおかわり、完食
↑これやめたら簡単に痩せれるで

13: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:29:34.76 ID:WXMi3Ab0a
>>9
どれもやってへんけど太ったわ
間違いなく在宅とUber Eatsのせいや

15: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:31:05.03 ID:CRgEobziM
>>13
流石に揚げもんは食ってるやろ
そんな健康的なuberメニュー中々ないわ

20: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:32:25.41 ID:WXMi3Ab0a
>>15
すまん、揚げもんは食ってたわ
通勤て結構カロリー使うのを痛感したわ

10: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:28:09.12 ID:xnERvgfI0
17kgやせて4kgふとったで！

14: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:30:18.69 ID:WXMi3Ab0a
>>10
ええやん！
やっぱ飯戻すと太るよな

16: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:31:20.60 ID:WXMi3Ab0a
ちな180センチ78キロや

17: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:31:26.29 ID:JZu8Xruz0
夕食に炭水化物取らんようにして毎日プランクやったら痩せたで

21: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:33:11.51 ID:WXMi3Ab0a
>>17
ワイも夜炭水化物抜きにしとるわ
意外となんとかなるよな

18: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:31:33.08 ID:0cWtnErS0
健康診断に引っかかったのを機に2ヶ月で15キロダイエットしたけど何か質問ある？

22: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:33:42.00 ID:WXMi3Ab0a
>>18
ええやん
何キロから何キロになった？

27: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:34:56.37 ID:0cWtnErS0
>>22
60キロから45キロ
身長166チビ

32: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:36:59.66 ID:WXMi3Ab0a
>>27
そのスペックで検査引っかかるんか？

40: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:39:52.53 ID:0cWtnErS0
>>32
毎日日本酒2合飲んでて唐揚げとか食うから肝臓と内臓脂肪で引っかかった
んで酒やめて一日1200kcal未満にしたら痩せたし医者に褒められる位改善したで

49: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:44:19.90 ID:WXMi3Ab0a
>>40
なるほど、酒飲んでたらそうなるわな
めっちゃ筋肉落ちたんとちゃうか？

62: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:48:43.49 ID:0cWtnErS0
>>49
運動もしたよ
散歩から始めて慣れたら2キロジョギング 腹筋100回 あと腕立てとかストレッチとかと水を3Lくらい飲む
今は少しリバウンドしたけど身体が軽いとなんでも捗って幸せや

79: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:53:18.46 ID:WXMi3Ab0a
>>62
なるほど、健康になったならええな
食事元に戻すとまた太るから気をつけてな

19: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:32:05.15 ID:rVfHp9x50
運動したらマシになったで

24: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:34:30.03 ID:WXMi3Ab0a
>>19
ワイもジム通ってるわ
運動したらめちゃくちゃ腹減るよな

28: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:35:06.76 ID:rVfHp9x50
>>24
わかる、うまいよな

34: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:37:38.15 ID:WXMi3Ab0a
>>28
だよな
異常に腹減って我慢するの大変や

35: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:38:01.70 ID:rVfHp9x50
>>34
一回我慢できたら余裕やで

23: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:34:26.05 ID:H+Jfis+y0
ワイもそろそろ減量するで～
57kgから54kgまで落として体脂肪率一桁いくでー

29: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:35:14.88 ID:WXMi3Ab0a
>>23
ファッ！？ガリガリやんけ！
むしろ太れや！

33: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:37:15.90 ID:H+Jfis+y0
>>29
本当は58kgくらいで体脂肪率一桁いきたいんやけどなー
夏にむけてとりあえず減量や

41: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:39:54.01 ID:WXMi3Ab0a
>>33
なんや、ボディビルでもしとるんか？

43: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:40:51.45 ID:H+Jfis+y0
>>41
ううん、ただのボディメイクやな
身体変わっていくの楽しいよ

52: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:45:17.94 ID:WXMi3Ab0a
>>43
体脂肪一桁はなかなかやな
腹筋とかバッキバキやろ？

36: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:38:37.79 ID:Qh6RDOKV0
クソデブやったのに卒業して実家帰ったら1年で高校時代ぐらいに戻ったわ
結局食い物がほぼ全てやん

42: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:40:32.21 ID:WXMi3Ab0a
>>36
ほんとそれ
食い物マジで大事よ

48: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:43:42.17 ID:rVfHp9x50
>>36
年行けば筋肉もつけるか運動する習慣なければだんだん代謝落ちるから食べれんくなるで

38: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:39:37.03 ID:FuMFBF4t0
ワイ26歳175センチ120キロ
昼飯に五右衛門でパスタ大盛りとピザたべたあと、足りず吉野家の牛丼特盛りとカレーをたべる
夜はにグランドビッグマックのLセットとタブチのパティ倍とてりやきのパティ倍を食す
なお健康に気を遣ってゼロコーラにした模様

45: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:42:26.03 ID:WXMi3Ab0a
>>38
そこまでいったらむしろ砂糖水でも飲め

39: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:39:47.15 ID:qBFZRW6ma
177cm63kgから去年一人暮らし始めて75kgまで太ったわ
スーツぴちぴちになってお腹周り苦しくなってきたし
来週から走るわ

47: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:43:16.49 ID:WXMi3Ab0a
>>39
わかる、スーツキツくなるよな
運動もええが食事が第一やで

50: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:44:32.88 ID:LiIlkGaU0
今日から断食するで
水分含めて

57: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:47:16.06 ID:WXMi3Ab0a
>>50
やめとき、ダイエットにおいて一番やったらアカンやつや

51: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:45:13.86 ID:6YjC6TI70
毎日の仕事後の晩酌だけは辞めたくないんだが
いいダイエット方ないん？
プランク3日に一回は欠かさずやってるがなかなか痩せん

53: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:46:15.91 ID:6YjC6TI70
>>51
ちな身長162体重82

60: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:47:59.12 ID:rVfHp9x50
>>51
酒とおつまみの種類変えたらええやん
俺は痩せてた時めっちゃ酒飲んでたけど太ったことないで
ウィスキーか焼酎みたいな蒸留酒にくらげとか鳥肉をポン酢で和えたやつとかきゅうりとかカロリーのないやつをおつまみにしたらむしろ痩せたわ

66: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:49:29.21 ID:6YjC6TI70
>>60
やっぱつまみを変えるのが一番かぁ
楽だから惣菜だの買ってきちゃうんよね
もずくとかゲソ好きだからその方向性で試してみるやで

73: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:51:06.71 ID:rVfHp9x50
>>66
もずくもげそもあかんぞ
酒も蒸留酒以外は良くないぞ
もずくはお酢に大量に砂糖入ってるしゲソはそもそもそんなに低カロリーのイメージないけどどうなんや？マッチョなやつ誰もげそ食ってなくないか？

77: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:53:08.01 ID:6YjC6TI70
>>73
ワイの楽しみを犯すのだけは許せんなぁ
まあササミとかなら大丈夫かね？
素揚げとかにして酒の当てにするわ

64: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:49:00.19 ID:WXMi3Ab0a
>>51
プランクでほぼカロリーは消費せんで
手っ取り早いのは糖質制限と有酸素や

80: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:53:23.12 ID:rsrmrE3k0
低カロリーのつまみなら刺身こんにゃくええぞ
むしろ夜飯はこれと酒だけで充分や

56: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:47:06.92 ID:rsrmrE3k0
最近毎日酒飲みすぎて右脇腹が痛い

58: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:47:44.65 ID:6YjC6TI70
>>56
ワイも最近酒飲むと何故か心臓あたりがズキズキするわ
何でやろね

70: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:50:11.28 ID:WXMi3Ab0a
>>58
病院いってもろて

63: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:48:52.16 ID:Qh6RDOKV0
実家帰ってオカンやイモウットとメシ食うようになったらほぼコンビニも行かんし
それだけで20キロぐらい落ちたわ
コロナで飲み会も外食もせんかったしな

83: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:54:45.54 ID:WXMi3Ab0a
>>63
飲み会はでかいよな
一人暮らしって好きなタイミングで好きなもの食えるから太りやすい気がするわ

72: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:50:56.18 ID:Qh6RDOKV0
大学時代の仲間と久々会ったらお前誰やねん、病気したんか？言われて草ですわ

67: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:49:40.77 ID:e9KZVd1x0
やっぱ間食やめるだけで一気に痩せるね

86: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:55:38.13 ID:WXMi3Ab0a
>>67
そうやろな
間食って結構カロリー摂取してるからな

69: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:49:58.74 ID:hPlSvY/p0
横っ腹が永遠にプニプニしとるわ
浮き輪っていうのか全然落ちない

90: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:56:21.04 ID:WXMi3Ab0a
>>69
わかる、腹の肉は最後らへんに落ちるからなかなか減らないらしいわ

82: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:54:41.36 ID:Qh6RDOKV0
服買うのが楽しくなるよな
痩せるだけで人生変わるはガチやわ

85: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:55:02.82 ID:rVfHp9x50
>>82
ガチわかる、女の人に話してもらえるようになったわ

88: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:55:49.29 ID:tJj+IUSBd
痩せたのにまた元に戻ったわ5kg程度ってホンマすぐ戻ってしまうんやな

94: 風吹けば名無し 2022/06/13(月) 23:59:30.07 ID:WXMi3Ab0a
>>88
結局元の食事に戻したら太るよな
やっぱ運動も継続的にせなあかんわ

106: 風吹けば名無し 2022/06/14(火) 00:05:27.91 ID:DA+sp3IR0
俺がしてた簡易絶食ダイエットええで
水は軽く摂るけど絶食するのは１日だけ、すると翌日胃がちっさくなってあんまり食べなくてもなんとかなる
食おうとしたら食えるけどそこで抑えれたら痩せれる

109: 風吹けば名無し 2022/06/14(火) 00:06:41.32 ID:+O1iR1O90
ただみんなが思ってるより体型変化って気付かれないよな
7キロ痩せたのに誰にも言われないから自分から言っても「うそ？変わったか？」とか言われる

114: 風吹けば名無し 2022/06/14(火) 00:08:24.88 ID:DA+sp3IR0
>>109
3キロ刻みで結構出るらしいで
太りすぎてるだけか、興味持たれてないかやな

121: 風吹けば名無し 2022/06/14(火) 00:13:11.00 ID:TUsEWpZCM
定期的にドカ食いしないとストレス溜まってしゃーないわ
メンタルがやられる

125: 風吹けば名無し 2022/06/14(火) 00:14:54.61 ID:AhY2IPuNa
>>121
わかる
チートデイって自分に言い聞かせてるわ

127: 風吹けば名無し 2022/06/14(火) 00:15:20.77 ID:P0MVkTta0
見た目どうこうより痩せた方が体楽になるから始めたわ
結構しんどいの

139: 風吹けば名無し 2022/06/14(火) 00:20:25.91 ID:DA+sp3IR0
チートデイだからってなんでも食べれるってわけじゃないらしいな
よくしらんけど

147: 風吹けば名無し 2022/06/14(火) 00:23:16.04 ID:AhY2IPuNa
>>139
チートデイというかハイカーボデイって言うのが正しいやろな
糖質をとにかく入れるんや

99: 風吹けば名無し 2022/06/14(火) 00:01:16.85 ID:rS5S0voe0
結構痩せたけど久しぶりに会った人だとワイとして認識してくれない

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655130363/