macho_man-2
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:36:51.215 ID:m9Cvsq17a
何すればいいの？

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:37:13.519 ID:QeXVcyu00
筋トレじゃね？

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:37:26.724 ID:+nrOdJhV0
食事制限と筋トレ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:39:42.017 ID:Dm/NXBcWd
結構な努力だぞ

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:20:41.463 ID:syyp4O/30
>>5
努力言うけど本人好きでやってるから言うほど努力でもないよな

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:39:58.599 ID:Mlu8qZhv0
毎日あの携帯食料だけ食うメンタルはあるか？

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:41:22.746 ID:1Cjo4k+R0
ナチュラルの限界なんだがwww

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:42:09.125 ID:zPdfLPqh0
ボディビル1位だぞ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:43:17.290 ID:lXqprmK20
30年はかかりそう

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:44:46.382 ID:m9Cvsq17a
筋トレするよなにすればいいの

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:45:50.378 ID:m9Cvsq17a
24時間営業の事務行こうと思う

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:48:04.959 ID:m9Cvsq17a
本当はユリシスJrとかシメオンパンダとかドウェインジョンソンみたいなのがいいけど無理そうだからなかやまきんにさんくらいでいい

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:50:57.086 ID:B6UZXf+G0
塩分制限が何気にキツそう

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:52:06.787 ID:vy7/Zvpsa
制限するのって原料するときでしょ？
とりあえず基礎的な筋肉寮を増やしたい

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 13:57:05.914 ID:CoFujuZ7d
糖質とたんぱく質たくさんとってウェイトトレーニングしろ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:02:01.714 ID:tGg9uDp30
きんに君レベルになりたいとか簡単に言ってるけど事の重大さをわかってないよね

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:03:51.146 ID:vy7/Zvpsa
>>21
わかってるよ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:02:13.076 ID:vy7/Zvpsa
そのトレーニングの内容きいてるんだよ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:03:50.165 ID:tGg9uDp30
BIG3を死ぬほどやれ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:04:05.312 ID:vy7/Zvpsa
>>23
わかった

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:03:51.681 ID:aQC1ETESa
本気であのレベル目指すなら相当な覚悟が必要になるぞ
まぁ目標があることと筋トレ自体は良いことだから目標にするってだけでもいいと思うけど

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:05:39.927 ID:vy7/Zvpsa
>>25
マジでやる

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:04:46.332 ID:tGg9uDp30
あと筋肥大させたいなら1回の負荷を高くして少ない回数で限界まで追い込める様にした方がいいぞ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:05:22.465 ID:vy7/Zvpsa
>>27
めっちゃ重いのでやればいいんだな

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:07:40.332 ID:tGg9uDp30
>>28
例えばベンチプレスなら10回持ち上げるのが限界の重さが80kgだとしたら、1セット目は40kgで15回、2セット目は60kgで12回、3セット目は80kgで7~10回みたいにするといいぞ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:08:59.271 ID:vy7/Zvpsa
>>32
ウォーミングアップしろってことか

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:10:21.434 ID:tGg9uDp30
>>33
なんかそうやるのが効率いいらしいぞ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:05:37.627 ID:tGg9uDp30
でもいきなり高負荷でやろうとしたら肉離れ起こすから気をつけろよ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:06:33.335 ID:vy7/Zvpsa
>>29
1ヶ月ぐらい慣らせばいいか？

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:35:07.272 ID:bdV57Ypmr
食事がつらくて続けられないと思う

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:38:43.508 ID:7v1M0e2Da
いやきんにくんさんかなり努力してるだろ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 14:41:46.577 ID:X67/eN4ra
好きでやってたら努力じゃないという謎理論

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 15:47:12.717 ID:d2cJLOkm0
食事制限いらないから炭水化物とタンパク質を食いまくって寝まくって筋トレしろ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/02(木) 15:50:11.243 ID:BaKnFD8xr
日本人であのレベルはなかなかいない
全体的に程よく厚みがあるのに体脂肪は低い

引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1654144611/