22194669
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:28:21.616 ID:GackSEiP0
意味ないの？腹は軽く筋肉痛になってる

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:29:22.200 ID:GackSEiP0
筋肉痛ってことは効いてるってことやろ？

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:30:44.195 ID:UHUurtAz0
意味あるんじゃね？
そいつにはないだけで

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:31:21.330 ID:jmj3t6zGd
意味なくはないぞ
痩せたいなら有酸素運動しないと効率悪いって事だと思う

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:35:33.799 ID:8dES92ddr
痩せることが目的ならあんまり意味ないぞ

腹筋とかレッグレイズしてもそこが痩せたりせんし

筋トレしてどんな奴も痩せるんだったら、ボディビルダーやフィジーカーはガリガリになるわ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:35:46.641 ID:GackSEiP0
有酸素ってことはランニングけ

はぁ　走るの嫌いなんだよな

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:36:42.827 ID:haICkSCK0
>>7
酸素取り込んで筋トレすればいい
深呼吸していっぱい酸素取り込んでればどんな運動してもいいよ

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 05:12:53.251 ID:EIlgfWfaa
>>7
歩け！息が上がるスピードで

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:37:02.312 ID:GackSEiP0
まじかー

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:38:15.874 ID:GackSEiP0
わかった

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:38:21.465 ID:Bsuo5Kbzd
筋肉増やせば代謝上がるから効果あるで

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:38:41.901 ID:kobjxHRR0
筋肉があったほうがダイエット効果にバフがつくよって話
腹引っ込めたいからって腹筋してもそこから減っていくわけでもないし

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:38:55.367 ID:hQrXNRzL0
レッグレイズだけじゃ痩せないだろうけど
痩せたときに腹筋あったほうが良い的な

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:39:13.611 ID:gMXNF5A30
ベストは筋トレ後に有酸素

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:41:43.904 ID:GackSEiP0
ランニングする靴と服はあるんだけどカギ複製しなきゃ……
財布とカギ一緒にしてるからカギだけ持って出られるようにしなきゃだ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:42:47.185 ID:haICkSCK0
>>17
お金も持たないと途中で水分買うとかタバコ買うとかできないぞ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:44:43.090 ID:GackSEiP0
んじゃワンショルダーバッグかなぁ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:46:38.508 ID:hQrXNRzL0
ダイエットするなら
食う量減らす＞筋トレ＞有酸素
って感じ。有酸素のほうが実際痩せるけど筋肉落ちてたらリバウンドする

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:47:49.080 ID:GackSEiP0
１８２の８９もある
一時期７９まで落ちたんだけど太った

学生時代は痩せてたんだけどな

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:50:12.545 ID:haICkSCK0
>>21
むしろキレイに筋トレする方がよさそう
落とす必要なくない？

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:48:33.027 ID:8dES92ddr
運動からアプローチせずに栄養素の管理からやるのが成功への近道
ダイエット程度を失敗したり、リバウンドするのは頭が悪い奴

タンパク質は体重×2g目安
脂質は体重×0.7g目安
糖質は体重×2gくらいで（あまり動かない生活なら）

食事回数は出来れば5～6回に分けて

PFC管理が面倒ならライザップみたいに断糖で
糖質だけはほぼ0にする

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:50:42.928 ID:kobjxHRR0
>>22
言いたいことはわかるけど食べすぎワロタ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:49:56.184 ID:LTzdjhJc0
今You Tubeで室内でできる有酸素運動の動画とかあるぞ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:52:08.516 ID:GackSEiP0
胸が女のBカップくらいあるし
腹が浮き輪だぞ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:55:04.457 ID:rUEbAY7CM
取り敢えず11kg増やしてから考えようぜ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:56:39.454 ID:GackSEiP0
100キロはやだ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:58:01.461 ID:x18seJxR0
痩せるなら
食わない＞お薬＞有酸素＞＞＞＞筋トレ
ってわかってるだろ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:58:52.266 ID:GackSEiP0
食わないのって辛くない？
おれ空腹になると食べ物買ってきちゃうタイプ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 04:59:27.447 ID:kobjxHRR0
>>30
じゃあ食えば？誰もお前に痩せろと命令してないけど

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 05:00:04.251 ID:GackSEiP0
やだ　やせたい

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 05:00:40.343 ID:bWrhL7Hrd
走るよりサーキットやった方が効率いい

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 05:05:38.288 ID:ya3Rn1Eja
腹減ったら炭酸水でも飲んで誤魔化せ
それすら嫌なら諦めて太り続けたらいいんじゃないかな

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 05:12:17.843 ID:VWCylXGI0
いや、有酸素こそダイエット目的だと微妙
筋トレは食事制限で減った筋肉を補充するという役割がある

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 05:13:28.990 ID:x18seJxR0
十分運動したなって気分になるだけ走っても
茶碗一杯分とかだろ

ほとんど効果ないうえに
すぐ食っちゃう人だと接種カロリーのが多い

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 05:16:01.101 ID:VWCylXGI0
>>37
その通り
あと有酸素は筋肉も減らしてしまうから筋トレと食事制限だけやってればいい

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 05:14:58.566 ID:GackSEiP0
昨日もカレーライス作ってお腹いっぱい食べちゃった

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 05:15:50.953 ID:hQrXNRzL0
どうでもいいけどお前のID学生っぽいな

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 05:16:19.116 ID:GackSEiP0
がっくせいぽ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 05:29:15.648 ID:+/dUs2W20
デブならウォーキングでしょ
膝壊すぞ

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 06:20:11.619 ID:yjFdQprg0
筋トレで身体の全部位に効かせればやせるに決まってる

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 06:58:12.858 ID:Uv7ORVjY0
腹筋に限って言えば内臓を押さえつける役割もあるから痩せる効果にはなる

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/15(火) 07:01:35.446 ID:GxdUmbICd
～～は意味ない厨はなんでも否定マンだから相手にしなくていいぞ

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1647286101/