hirameki_man-1
1: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:11:29.34 ID:UwNMZYdM0
筋トレって食事と休養が8割だろ

2: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:11:52.40 ID:UwNMZYdM0
食事と休養がしっかりしてなきゃ意味ないわ

3: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:12:05.03 ID:NUAcWZlr0
ようやく気付いたようだね

5: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:12:19.97 ID:UwNMZYdM0
筋トレなんて所詮は破壊行為

休養と食事で創造しなきゃ意味がない

7: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:12:32.36 ID:v4yNpwQW0
ちっ…勘のいい坊やは嫌いだよ

8: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:12:35.18 ID:UwNMZYdM0
破壊と創造なんや筋トレは

9: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:12:51.57 ID:UwNMZYdM0
創造のほうがずっと大切だわ

10: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:13:36.67 ID:IyCpqFri0
そろそろボリュームも減らして重量にこだわっていく時期やな
量より質

11: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:13:59.01 ID:UwNMZYdM0
体重の2倍のタンパク質
栄養を吸収する胃腸の健康のための食物繊維
一日8時間の睡眠


筋トレよりこっちのが重要や

12: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:14:15.88 ID:xH4B4w4u0
じゃあとっとと寝ろ

15: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:15:01.38 ID:UwNMZYdM0
俺は筋肉付きづらい体なんだよな～とか言ってる奴、
ろくな食事と休養してない

19: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:17:19.53 ID:UwNMZYdM0
筋トレをすることで食事やセルフケアもしっかり管理できるようになる
肉体も体調も調子が良くなって人生のクオリティが向上する

21: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:18:33.91 ID:V4o5xzV00
ジム行く前に最低でも2食、できれば3食入れてから行くべき
これに自分で気がつくまでに俺は2年かかったで
パワー出力10%持久力15%は違うわ

23: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:19:15.72 ID:UwNMZYdM0
>>21
食事回数増やすと格段にパワー向上するな

24: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:19:39.84 ID:7J/K+3uB0
筋トレしてるけど飯は食いたいもの食ってシェイク飲んでる
筋肉もそこそこある程度でええねん

33: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:22:02.16 ID:jSWX8RU/0
そんなに筋肉でかくしてどうするんや？

35: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:22:54.05 ID:UwNMZYdM0
>>33
舐められなくなる
パワハラとか絶対されんで

34: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:22:43.47 ID:V4o5xzV00
タンパク質はシェイク込みで2倍とってたのやめてリアルフード
で1.5倍で落ち着いたわ。回数分けて食う事と炭水化物の方が重要や

37: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:23:41.70 ID:qQlLsft00
>>34
飯でタンパク質しっかりとるのムズすぎるわ
プロテインなきゃ中々タンパク質とれない

40: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:24:27.15 ID:3reaf057d
生活してる中でいつもやってた事がこんな軽かったっけ？ってなるの楽しい

42: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:25:21.32 ID:UwNMZYdM0
>>40
米運ぶのが余裕になった

46: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:27:35.76 ID:3reaf057d
>>42
米はいつの間にかハンマーカール状態で片手で済む様になってたな
昔は30kg重いなぁって全身で持ってたのに

54: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:30:09.76 ID:GBsfKiHs0
>>46
ダンベル30kgハンマーカールって相当やろ

66: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:41:57.45 ID:3reaf057d
>>54
セット組む訳やないから大したレベルやない
セット組むなら強いけど

41: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:25:15.01 ID:2Q2aPwDoa
舐められたくないから筋トレしてますってことなんか
初めからそう言ってくれよｗ

44: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:26:14.87 ID:UwNMZYdM0
>>41
弱そうなやつは女からも男からもなめられるで

47: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:27:49.78 ID:YOddoS330
筋トレ＝マウント手段　みたいなイメージやめといたほうがええで
年取ってからじゃ習慣化できんし健康のためでええやろ

48: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:27:50.30 ID:KJ1qhO5J0
飯8割トレーニング2割

65: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:41:34.83 ID:p2oM04uY0
筋トレした日眠りが浅くて困る
2時間しか寝れん。誰か助けて

69: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:44:11.42 ID:Is4nDi0L0
>>65
1時間走れ

68: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:43:52.72 ID:nFl8WOEtp
追い込んだり自ら進んで不味い飯を食ったり、自炊できるどMやないときついと思うわ

70: 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:45:05.88 ID:oxcW6CXAM
食事が9割だな

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654269089/