zenshin_kinnikutsuu-1
1: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:06:35.85 ID:Y0mM3AIm0
筋トレ初めて2ヶ月経つんやが最近全く筋肉痛にならんから成長してるか不安や

2: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:06:49.38 ID:Y0mM3AIm0
追い込み足りてないか？

3: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:06:51.37 ID:xGE5Axi8M
筋肉痛の有無は関係ないで

5: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:07:41.01 ID:Y0mM3AIm0
>>3
そうなん？

4: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:06:54.46 ID:bA236z1G0
あ…

6: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:07:41.10 ID:6bCoCfyb0
あっ…

7: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:07:52.68 ID:Y0mM3AIm0
>>4
>>6
なんやねん

8: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:08:16.46 ID:l623l5SDM
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

9: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:08:24.62 ID:8hRE8Bxxd
筋肉痛が正義みたいな風潮嫌い

10: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:08:29.54 ID:EWImYPAWa
ちょっとでも重量伸びてたらええやろ

13: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:10:18.80 ID:Y0mM3AIm0
>>10
元がちょいデブやから変わってないのか痩せてプラマイゼロなのか分からん

11: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:10:01.01 ID:IzgyYyCv0
同じ負荷のかけ方ばっかりしてるからや
動き変えたり重量変えたりするとええで

14: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:10:47.42 ID:Y0mM3AIm0
>>11
同じ筋肉でも違う動きが必要なんか
さんがつ

15: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:11:21.63 ID:Ax9TwQHS0
追い込みってジワジワやったほうがええんかな
いきなりやると怪我しそうで恐いわ

16: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:11:41.25 ID:sqvfAktD0
筋肉痛や効いた感みたいな不確定要素に頼るよりボリューム管理した方がええで

22: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:14:03.59 ID:Y0mM3AIm0
>>16
ボリューム管理って体重？

30: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:21:20.63 ID:Qb6RSR820
ボリューム管理は何キロ何回何セットっていう記録を残すことや

17: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:12:29.59 ID:mzmcoBdIa
どういうトレやっとるんや？

18: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:13:44.16 ID:Y0mM3AIm0
>>17
トレーニングジム行って適当にマシン使ってる

19: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:13:44.61 ID:1ls/lWCs0
筋肉痛=筋肉が成長するは間違いらしいけど負荷かかってるのは間違いないやろ

23: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:14:42.00 ID:Y0mM3AIm0
>>19
筋肉痛出ないってことは鍛えが足りてないってことかなって思ってたんやけどよくわからん

21: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:13:58.00 ID:c8PtsKFf0
むしろ頻度上げたらあんま筋肉痛にならなくなる
間空けるとめちゃくちゃ筋肉痛になる

24: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:15:24.68 ID:gQdTF7sJ0
筋肉痛なった日は筋トレ休んでるわ

25: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:16:40.78 ID:Ax9TwQHS0
筋肉痛は強すぎるとオーバーワークのサインらしいで
ほんの少し出てるくらいなら101の刺激になってる証

26: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:17:30.21 ID:Y0mM3AIm0
>>25
ほんの少しすら出ないから甘いんかな

28: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:19:22.73 ID:Ax9TwQHS0
>>26
案外そうでもないらしいで
筋肉痛自覚せずに記録伸ばしてる人もおるらしいから

29: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:19:52.71 ID:Y0mM3AIm0
>>28
サンガツ
人体よくわからんな
結局体脂肪率とかきちんと測っておくべきってことか

27: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:18:22.75 ID:FJr75yVod
体脂肪率の変化でわかるやろ

31: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:21:29.52 ID:w1hw5BOO0
追い込んでるで

32: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 17:23:06.79 ID:ZOk8R0DV0
ある程度はなるけど始めた頃のような強烈なのにはならん

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653984395/