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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:33:06.961 ID:KzOQO4yX0NIKU
毎日1分カケル3回腹筋プランクトレーニングをやってるんだがダイエット効果ある？

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:33:31.121 ID:bi3+OnMK0NIKU
無い

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:33:57.194 ID:C0zTruIr0NIKU
ダイエット効果はないぞ
あれは体幹をどうすれば力込められるかのトレーニングであって
姿勢矯正くらいしか効果ないぞ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:34:12.467 ID:AnxqWNl9dNIKU
姿勢が良くなれば腹に脂肪つきにくくなるよ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:35:00.331 ID:C0zTruIr0NIKU
>>4
プランクだけでは足りないけどな

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:35:43.973 ID:BEge+tEL0NIKU
プランクだけ？
それなら無意味

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:36:05.002 ID:Ciuqad/10NIKU
痩せたきゃ走れ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:36:52.646 ID:KzOQO4yX0NIKU
プランク毎日
ダンベルスクワット3日に一回
ランニング5キロをスクワット以外の日にやる
って感じ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:37:36.100 ID:C0zTruIr0NIKU
>>8
十分じゃない？

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:39:12.046 ID:KzOQO4yX0NIKU
プランクこれやる意味あんのか？って思うようになってきた
プランクする事によってもっと長い距離走れるようになるとかなら続けたい

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:39:55.536 ID:C0zTruIr0NIKU
>>10
姿勢意識しない限り無駄
開いてる時間で武術系の姿勢鍛錬とかしろ
痩せるのとは全く関係ないけど

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:41:04.225 ID:gIQsfPwq0NIKU
筋トレやった後にプランクやると結構筋力使ってるの分かるぞ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:41:15.772 ID:bi3+OnMK0NIKU
長い距離走れるようにするには走るしかない
プランクいらない

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:41:58.847 ID:KzOQO4yX0NIKU
じゃあ何でやたらとプランク推されてるの？

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:42:39.466 ID:bi3+OnMK0NIKU
>>14
運動出来ない人向け

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:42:49.520 ID:C0zTruIr0NIKU
>>14
だから姿勢改善だっつってるだろう

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:49:07.061 ID:AUmu+Izb0NIKU
腰痛めない方法だから

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:50:43.675 ID:gIQsfPwq0NIKU
プランクだけでも3ヶ月も続ければ変わるだろ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:51:50.736 ID:KzOQO4yX0NIKU
わかった
それじゃプランクを過信するのはやめる
ただ一応メニューには組み込んどく

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 19:55:24.282 ID:MWnS95IB0NIKU
やらないよりはやった方がいいよ

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653820386/