food_eiyou3_tanpakushitsu
1: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 22:59:33.41 ID:6cJtP4iz0
他にもええ食材ある？

3: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:01:35.01 ID:5WxkOt4pd
屁がくさそう

6: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:02:48.62 ID:6cJtP4iz0
>>3
否定せえへん
プロテインも一日5回毎食30g摂っとる

5: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:02:35.22 ID:/Mtz4s930
鮭、タラ

7: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:03:09.55 ID:MqHPdtry0
マグロの赤身

8: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:03:52.57 ID:6cJtP4iz0
魚系は盲点やった

9: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:04:39.94 ID:sn8Oo8+I0
やっぱ運動しなくっちゃ

14: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:06:05.65 ID:6cJtP4iz0
>>9
週3ジムいっとる
きろくは平凡やから聞かんとってな

11: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:05:09.73 ID:mYENvwPEd
そこらのプロテインバーよりちくわや
なお塩分

17: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:06:48.80 ID:6cJtP4iz0
>>11
ちくわか
するめもええって聞いたことあるわ
なおこいつも塩分

12: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:05:15.79 ID:6cJtP4iz0
よっしゃ！明日はとりまカツオのタタキやな
値ははるけどお魚さんもローテ入り決定や

13: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:05:45.60 ID:IpFIphYJ0
や、野菜

18: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:07:09.80 ID:6cJtP4iz0
>>13
ブロリーとトマトは欠かせん

16: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:06:35.21 ID:0XWLgxep0
ローカーボとローファットを同時にやるのはアカンわ

21: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:07:39.91 ID:6cJtP4iz0
>>16
申し訳ないがニワカトレーにー専門用語はNG

24: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:08:33.62 ID:0XWLgxep0
>>21
草
それでやれてるつもりなのかよw

32: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:10:01.79 ID:6cJtP4iz0
>>24
ご教授しちくり～

80: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:48:27.70 ID:3SYgH9Fz0
>>24
お手本みたいなネッチョやな

19: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:07:10.19 ID:qXTXQlKF0
痛風不可避

23: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:08:31.56 ID:6cJtP4iz0
>>19
5KG落としたらやめる予定やが間に合わんか

20: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:07:12.45 ID:QR8+3IUU0
糖質取らんと筋肉落ちるぞ

28: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:09:25.50 ID:6cJtP4iz0
>>20
どないしたらええんや！
夏までに腹筋バキバキに、したいねん

33: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:10:21.95 ID:QR8+3IUU0
>>28
糖質取りつつもっと運動しろ

36: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:11:24.37 ID:6cJtP4iz0
>>33
おかのした
ちななんグラムまでなら許容範囲や？

48: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:17:28.80 ID:QR8+3IUU0
>>36
そんなん運動量と摂取カロリー次第やろ、とりあえず食った量より運動すれば痩せるのは自明の理や

51: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:19:05.42 ID:6cJtP4iz0
>>48
有酸素運動嫌いやがそうするのがやっぱ最善やろな頑張るわ

53: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:19:46.40 ID:QR8+3IUU0
>>51
そら脂肪落とすには有酸素せなアカンぞ

56: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:21:20.75 ID:6cJtP4iz0
>>53
量増やすで
有酸素運動やりすぎると筋肉落ちるらしいけどこの場合しゃーないか

26: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:09:06.71 ID:muy0Jm2b0
鮭

27: それでも動く名無し  2022/05/05(木) 23:09:20.17 ID:uOITkrXV0
そんな食事してプロテイン飲んでる意味がわからん
早死希望か

34: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:10:43.83 ID:6cJtP4iz0
>>27
プロテインの量減らした方がええんか？

30: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:09:53.86 ID:2cryOdGW0
鶏むね肉よりサバ缶のほうがよくね？

31: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:09:54.01 ID:xilpcvt+0
うまいから食うんやない

38: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:12:07.91 ID:AA+bShBL0
沼食え沼

42: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:13:47.25 ID:6cJtP4iz0
>>38
あれちょっとワイにはマネできん
繊細な味覚を持っとるきに

39: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:12:10.43 ID:Vk9P7+Uxa
サバ缶ええぞ

35: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:11:21.87 ID:6xo5fxxp0
そば
ツナ缶

40: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:12:17.26 ID:6cJtP4iz0
サバ缶ツナ缶か…あんま好みちゃうけどマンネリ防止の変わり種にええか

43: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:14:21.03 ID:/swhG6d70
アホほど腹筋すればいいだけちゃうの

46: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:16:27.98 ID:6cJtP4iz0
>>43
腹に脂肪があるからいからやっても隠れてる

44: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:14:44.05 ID:4elgT4Eh0
ササミ、野菜スープ、ブロッコリー、白身の卵焼きええで

45: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:15:50.83 ID:eGGcXKr20
たんぱく質中心の生活やと炭水化物を敵視しがちやけどジム行く前に食べた方良いぞ
体動かすガソリンや
団子、羊羮は脂質低いし最高や

47: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:17:06.71 ID:6cJtP4iz0
>>44
レパートリーに入れるで
>>45
テクニカルなアドバイスサンガツ

49: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:17:31.60 ID:mrSQ4MXzM
魚肉ソーセージくえ

50: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:18:54.87 ID:zGMprPI20
いうほど痩せたいか？
ちなデブ

54: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:20:17.67 ID:6cJtP4iz0
>>50
177cm81kgやが痩せたい

55: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:21:18.06 ID:gswT+DeP0
や、野菜食べてますか

58: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:21:50.86 ID:6cJtP4iz0
>>55
ブロッコリーとトマトは毎日食べとる

57: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:21:25.57 ID:EGGP9DvK0
別にガチの運動なんてせんでええからとにかく歩け
歩けなくなったら人間終わりやで、ボケる老人って大体足腰悪くしてのパターンやからな

60: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:23:14.01 ID:6cJtP4iz0
>>57
今やったらランニングとこするにはちょうどええ時期やしな

65: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:24:47.55 ID:/swhG6d70
>>57
最終的にはみんなボケると思うんだけど
その早い遅いになんか意味あるのか

61: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:23:21.42 ID:RJXNeYUW0
毎日同じもの食べ続けられるなら大成するで

70: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:36:12.98 ID:vWuICAbDa
トライアルの鮮魚コーナーめっちゃ半額になってるから魚ばかり食べるわ

71: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:36:13.36 ID:EGGP9DvK0
毎日10キロ歩くようにしてみ
運動経験ロクにないやつはそれだけで半年で身体つき変わるから

76: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:44:11.97 ID:65k4OwSSp
マッチョ鶏肉好きすぎ問題

78: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:46:54.84 ID:izL0/eK20
炭水化物食ったほうが快便だぞ

73: それでも動く名無し 2022/05/05(木) 23:40:14.41 ID:ZdZDBLNy0
良うわからんけど魚の油はいい油らしいで

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1651759173/