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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:37:00.608 ID:GXAgdG0Na
軽い筋肉痛でもトレーニングしていい？
というか効果ある？
朝の腕立て腹筋背筋スクワットなんだけど

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:37:21.293 ID:OvJ9pJYn0
休め

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:38:30.287 ID:GXAgdG0Na
これでも休んだ方がいいんだ
それじゃ筋肉痛のないスクワットと背筋だけやるね

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:39:14.885 ID:3waJQCUAa
ダンベル買えば？

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:40:45.773 ID:GXAgdG0Na
>>4
近くのジムが200円で使えるから自重に慣れてきたら通おうと思うんだ
だからダンベルなんて無用の長物いらないです

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:40:27.825 ID:4u1uxUHXM
始めたてはオーバーワークになりがち自重であってもそう

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:41:45.874 ID:GXAgdG0Na
>>6
一応きんにくんの言う通りに休む日入れてトレーニングしてる
あんまり無理しない方がいいんだね

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:41:09.811 ID:sTy1FKVW0
筋肉痛は最初だけだよ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:45:07.056 ID:sTy1FKVW0
懸垂とディップスもしろよ
吊り輪買ってこれば安く出来るぞ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:46:03.322 ID:GXAgdG0Na
>>14
めっちゃやりたいけど鉄棒ない
これはもう来週くらいからジムでやろうと思う

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:46:57.984 ID:GXAgdG0Na
とにかくガリガリだからめちゃくちゃ飯食ってんだけどこれが1番辛い
飯プロテイン飯プロテイン飯プロテイン　夜プロテイン
こんな感じ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:52:26.630 ID:Qgy44PIu0
自重なんて休養日いらんだろ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:56:38.993 ID:GXAgdG0Na
>>19
やり始めだもん
自重なら毎日OKって意見と休めって意見ある
きんにくんは休めって言うから今日の朝の運動どうしよ…って困ってる

基本的にきんにくんの言う事信用しとる

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:57:33.374 ID:GXAgdG0Na
きんにくんとお願いマッスルの街雄さんが俺の師匠

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 08:07:18.033 ID:GXAgdG0Na
とりあえずフルグラと牛乳とプロテイン食ってんだけど朝これでいい？
もともと食う習慣すら無かったからないよりマシだと思うけど

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 08:23:43.057 ID:l/sJkF790
何事も急いでやっても得はないよ
ゆっくりしかし着実に確実にやっていけば問題ない
年単位で考えたほうがいいよ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 08:27:03.371 ID:GXAgdG0Na
>>26
おけ、とにかく継続させるのが目的だからじっくり長くやるよ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 08:24:40.735 ID:l/sJkF790
エビオス錠飲むと食欲湧いていっぱい食べれるようになるかもね

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 08:27:31.161 ID:GXAgdG0Na
エビオスってそんな効果あんのか、剛毛になったりしたらやだな
流石にそんなんは無いか

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 08:56:43.422 ID:c3MhXugY0
休まないと筋肉回復して
育たないだろ

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1649457420/