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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:04:29.338 ID:8/xf/rlP0
やり方わからんのにパワーラックとか使っていいのか？

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:05:42.162 ID:sP0gQqiX0
最初の日にはジムの人が器具の使い方とかメニューの組み方とか教えてくれるんじゃねーの？

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:10:59.478 ID:8/xf/rlP0
>>4
一切なかった
安いところだから手続きだけしておわり

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:07:05.623 ID:aNVPS9cod
胸
ベンチプレス
ペックフライ
背中
デッドリフト
ラットプルダウン
腕
アームカール
肩
ショルダープレス
脚
スクワット

これでいい

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:14:14.983 ID:EGERfi0k0
>>7
インデント気をつけろ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:07:37.698 ID:2a8g1Bwjd
本当に怪我するから訳分からずにパワーラック触らない方がいいぞマシンで十分体作れるから

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:12:17.436 ID:8/xf/rlP0
>>8
うーん
だよなあ
まずはマシンを一日一個ずつやりこんでどこがどう筋肉痛になるかを楽しむか
仕事や家トレでそこそこ鍛えられてるからあまりならんと思うけど

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:08:17.263 ID:yut7hKbUp
一番体でかいやつに教えてもらうのがいい

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:08:40.688 ID:41iXrqfD0
どこ鍛えたいかトレーナーさんに言え

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:09:00.146 ID:aVuE5aIW0
何で入会したんだよ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:12:32.465 ID:8/xf/rlP0
>>11
体力つけたくて

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:14:33.900 ID:XSsz0QnZ0
ジムトレのハウトゥー動画なんてYouTubeに腐るほど上がっとる

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1648724669/