syokuji_tabesugi_man
1: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:40:05.47 ID:Kgd/4zh7p
今は週に三回のチートデイを予定してる

74: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:52:27.65 ID:f1iBjH9E0
>>1
基本やらんでええぞ。無理にやるもんではない。

2: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:40:14.18 ID:Kgd/4zh7p
さすがにおおいかな？

3: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:40:16.59 ID:O3IXLbCfr
ダイエットとは

10: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:41:12.62 ID:Kgd/4zh7p
>>3
ダイエットとチートデイはワンセットでしょ
毎日粗食じゃモチベも保てないし

24: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:42:36.36 ID:ScbaJzS7p
>>10
しばらくは毎日続けて胃を小食にさせないと痩せた後リバウンドする

4: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:40:18.44 ID:hQaXZG0N0
やる気ねえだろ

5: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:40:40.05 ID:Kgd/4zh7p
他の日は2000キロカロリーまでに抑えて週に三回だけは何食べても良いっていうシステム

14: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:41:27.71 ID:WmUXaamI0
>>5
ただの暴飲暴食の日で草

25: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:42:39.55 ID:SnFZDDak0
>>5
その日のために生きてるだけじゃん

83: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:56:22.41 ID:eOSNHm0y0
>>5
2000kcalとか痩せる気なくて草
それともハードトレーニングする前提なんか？

6: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:40:52.95 ID:NO2gcfMk0
週に7回や

15: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:41:30.35 ID:Kgd/4zh7p
>>6
それじゃダイエットにならんやん

9: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:41:05.13 ID:mS/7ONJGM
それで痩せればいいんじゃね

12: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:41:15.49 ID:NfcmZldT0
週7やけど体重95キロやわ

13: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:41:23.64 ID:lTzDE9Qm0
チートデイとか甘えだろ
そんなん作らない方が痩せるに決まってるだろ

27: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:42:45.30 ID:Kgd/4zh7p
>>13
チートデイは科学的に証明されてるんだよなぁ
ダイエット番組とかでもチートデイでいっぱい食べてるシーンあるやろ

16: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:41:38.95 ID:fI9npDnw0
我慢は身体に毒やぞ😤

18: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:41:49.04 ID:mTt4AhIR0
チートデイってプロがやるもので素人がやるとチートデイ気持ちよすぎてリバウンドするで

21: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:42:21.89 ID:mTt4AhIR0
>>18
ってプロのビルダーが言ってたで

19: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:41:54.81 ID:NMNIAAVDM
チートがメインで草

22: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:42:24.39 ID:ivyF+fxR0
チートデイよりスクワット100回デイつくれや

39: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:44:04.19 ID:Kgd/4zh7p
>>22
腰が悪いから食事制限だけで痩せるつもり

47: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:45:31.89 ID:ivyF+fxR0
>>39
じゃあ腕立て10回デイを週3で

28: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:42:47.34 ID:ADlPrgoyr
もうチーターやん

29: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:42:47.65 ID:ViHfA8lQ0
辛いとダイエット頑張れないからね🥺気分がのらない日はチートデイや😁

33: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:43:27.84 ID:Kgd/4zh7p
ちな今の体重は95kgや
身長が高めやからそこまでデブって感じではない

43: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:44:12.93 ID:ivyF+fxR0
>>33
スクワットでふとももの筋肉鍛えると痩せるってスポーツ選手の人がいってた

49: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:46:01.35 ID:a83T8Ant0
>>33
身長はなんで具体的に言わないんや？

77: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:53:45.49 ID:mNUVlQ/R0
>>33
いいかデブ
チートデイはデブは基本的にやる必要ないんやぞデブ

80: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:54:57.57 ID:YuT8nyHF0
>>33
デブは自分の体重体型食べる量を気にしさなすぎなんだぞ
自覚しろ

34: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:43:28.40 ID:1PjS8ZwP0
徐々に胃を縮めないとしんどいで

38: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:43:54.39 ID:eccTMf/o0
ワイ基本1500以下たまにドカ食いで体型維持してるわ

44: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:44:29.15 ID:UJ/JymMy0
炭水化物抜きまくったあとの飯はマジでうまいよな
快感だわ
これが癖になってダイエットしてるやつも多そう

50: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:46:03.74 ID:NH0rMQV10
筋トレしまくって脂質だけ気をつけて好きなもん食えばええねん
糖質もタンパク質も筋トレガンガンやってりゃたいして太らんし筋肉はどんどんついて痩せやすくなる

57: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:47:41.82 ID:ivyF+fxR0
>>50
これ

54: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:46:55.01 ID:0pwLBWy90
摂取カロリー1500以下にしないと全然痩せんぞ
ダイエット甘く見過ぎや
チートデイなんて周1でも多いわ

56: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:47:08.69 ID:NYLsfz7W0
チートデイは体重減少の波が止まったとき入れるもんやで
最初から入れるのはただ食いたいだけの人

60: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:48:10.35 ID:VcA2U7/d0
コンビニのカニかまスティックええぞ
ポン酢かけて食ってる

64: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:49:23.73 ID:0pwLBWy90
>>60
ダイエット目的なら豆腐そうめんもええで

68: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:50:16.06 ID:YuT8nyHF0
>>60
セブンの豆腐スティックが気軽に食えて好き

62: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:48:56.18 ID:kUeK8Yx90
便利な言葉を覚えやがって

65: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:49:48.46 ID:vSsKNbwz0
最近は週一でチートしてるわ
夜中からマヨネーズまみれのハッシュドポテト気持ち良すぎや

75: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:53:04.35 ID:jo9wPGh+0
チートデイは体重落ちなくなってきたらするもんやで

87: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:58:19.83 ID:RJqdEmDk0
ワイ（1日1000kcalに抑えます、毎日40分運動します）←こいつが痩せない理由

88: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:58:45.37 ID:8orH3mnw0
>>87
少な過ぎて代謝落ちてるやろそれ

97: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 01:01:22.84 ID:Oi9n6QWPa
量少なくても割りと満足出来ることに気づけ、そしたら後は楽や

78: 風吹けば名無し 2022/03/16(水) 00:53:48.93 ID:tlILBQ3dM
減量末期で代謝が落ちてるビルダーが使う手法やで
体脂肪率10%以上のダイエッターには不要

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1647358805/