zenshin_kinnikutsuu
1: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:50:18.32 ID:Fk5dGMm20
今日の夜ジム行くか迷う
ちな初心者

2: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:50:36.68 ID:kajhmloI0
駄目や

3: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:50:43.43 ID:iCZtt63m0
いいけどろくにできんやろ

4: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:50:45.71 ID:etnqxq+y0
どんどんやれ

6: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:51:03.17 ID:Fk5dGMm20
昨日脚やって、その前にやった胸筋、腕が筋肉痛のまま

36: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 12:03:00.19 ID:L4D2D7k10
>>6
背中やれば良くね？

7: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:51:34.10 ID:Fk5dGMm20
みんな違うこと言ってるやん！

8: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:51:39.40 ID:Qy6uI+QH0
回復する時間あげたれや

11: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:52:28.25 ID:Fk5dGMm20
>>8
とあるなんj民は超回復は嘘って言い張ってたぞ

13: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:53:27.87 ID:Qy6uI+QH0
>>11
超回復なんて言ってへん
損傷箇所を治す＝筋肉増えるなのに痛め続けてどうすんねん

14: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:54:06.54 ID:Fk5dGMm20
>>13
なるほど
今日は控えとくかー

9: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:51:40.77 ID:Ukf8aUula
効率落とさずできるならやればええんちゃう

10: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:52:05.25 ID:kajhmloI0
4日くらい筋肉痛なら逆にやるといいらしい

12: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:52:47.84 ID:Fk5dGMm20
>>10
はえ〜

16: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:55:38.22 ID:Gk5aqFZo0
扱える重量落ちないなら全然行ってオーケー
初心者ならなおのこと

19: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:56:26.90 ID:Fk5dGMm20
>>16
扱える重量なんて全然だからなあ

18: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:55:47.06 ID:KXxNzeb70
1日おきとか実はバリバリの慣れたお人の話しやしな
初心者なら3日4日空けてもええで炎症やし

37: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 12:03:06.93 ID:VRKKv51K0
>>18
それか追い込み足りてへん人かやな
普通にオールアウトしとったら中１日とかむりやで

20: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:56:53.12 ID:/4uVPEus0
変なフォームになって怪我するよ

21: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:57:11.22 ID:Fk5dGMm20
>>20
わかった

22: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:57:52.29 ID:Fk5dGMm20
まだベンチは50キロが限界とガリなんや
これからがんばるでー

23: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:58:34.08 ID:5ZTmFwhOd
筋トレとか毎日やっても効果大きくなる訳やないからな
筋肉デカくするのはあくまで休んでる時や

26: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:59:20.07 ID:Fk5dGMm20
>>23
やっぱ休息が大切やね

24: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:58:35.25 ID:RntAEH/20
痛いとこかばうからあまりおすすめせんで

25: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:59:19.16 ID:bqkGZl7ma
それ
オーバーワークです　🙅‍♂

29: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 12:00:11.26 ID:grW4gWESr
無理しても筋断裂や靭帯断裂するだけだしな
壊れるまでやってろ

31: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 12:00:40.96 ID:Fk5dGMm20
>>29
痛そう

30: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 12:00:15.30 ID:Fk5dGMm20
あとおススメのプロテインあるか？
今は味なし？のやつ買っちゃってまずい

32: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 12:01:11.16 ID:Gk5aqFZo0
>>30
意識高すぎて失敗するパターンやん
素直に味つきの美味しいの買えよ
コスパ重視ならエクスプロージョンええで

35: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 12:02:06.35 ID:Fk5dGMm20
>>32
毎日飲むものだからオーガニックの高級品を買っちゃった
料理にでも入れとこ

38: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 12:03:38.05 ID:IkfSUpcda
>>30
味なしが正解や
ジュース、コーヒー、ミルク毎日飲みたい味で作ればええ

41: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 12:04:18.20 ID:Fk5dGMm20
>>38
その手があったか

33: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 12:01:26.95 ID:VRKKv51K0
あかんやろ
回復だいじ

39: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 12:03:41.36 ID:Fk5dGMm20
今楽天スーパーセールやったから
https://item.rakuten.co.jp/excitech/maypup-pro-001/
でも買おうかな

17: 風吹けば名無し 2022/03/10(木) 11:55:41.74 ID:Fk5dGMm20
筋肉エリートのなんj民ありがとうやで

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646880618/