sports_suibun_hokyuu-1
1: 風吹けば名無し 2022/03/08(火) 13:16:35.70 ID:1YBrPLmV0
教えて

2: 風吹けば名無し 2022/03/08(火) 13:16:53.40 ID:NKXrK2iD0
ええで

3: 風吹けば名無し 2022/03/08(火) 13:16:57.92 ID:C6NULTsP0
3分でいい

4: 風吹けば名無し 2022/03/08(火) 13:17:25.76 ID:zSUAXNQ30
ジムでやったらめっちゃ邪魔やん
ホームジムならまあええんちゃう

5: 風吹けば名無し 2022/03/08(火) 13:17:41.49 ID:NKXrK2iD0
重量扱いたい時は最低5分くらいは休んだ方がええらしい

6: 風吹けば名無し 2022/03/08(火) 13:19:09.58 ID:SxPrnwMuM
インターバル短いほど整腸ホルモン出るから長くすると筋トレ効果半減

7: 風吹けば名無し 2022/03/08(火) 13:20:23.63 ID:xslS/WEc0
ギリギリまで追い込める重量で5分休憩がいいって聞いたけどどうなん？

8: 風吹けば名無し 2022/03/08(火) 13:20:34.38 ID:Tg8fOYG20
インターバルとかいらん
違う部位鍛えて休ませられるから問題ない

腕なら2頭、3頭、前腕をローテで休まずにやる

9: 風吹けば名無し 2022/03/08(火) 13:20:36.91 ID:hIXv6Ckdp
家だけど5分や

13: 風吹けば名無し 2022/03/08(火) 13:25:33.87 ID:Naz1q1rr0
プロテインとるのトレーニング後30分以内じゃなくていいです
インターバル長くとってもいいです
低重量高repでも筋肥大します

最近の説や

14: 風吹けば名無し 2022/03/08(火) 13:26:35.62 ID:qhlwFMB8p
トータルの時間が長くなりすぎなきゃええで

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646712995/