1: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 15:56:16.21 ID:pq5yIuxVM
no title

no title

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3: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 15:57:02.25 ID:wWu8hOrDp
ええ体やけど左側だけでかくない？って思っちゃった
やっぱ自重はある程度でやめとくべきやな

20: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:00:26.50 ID:Tvn8aSrz0
>>3
デブの時からだからどうにもならんのじゃないん

131: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:14:43.60 ID:lwzcoqjN0
>>3
筋肉職業にしてる奴でもシンメトリーなやつそうおらんぞ
生まれつきや

7: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 15:58:17.56 ID:WuP24wEBd
ローラーだけではここまでならんやろ

9: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 15:58:27.88 ID:DyUykx9qa
毎日続けるのはすごすご

13: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 15:58:57.19 ID:96eyweuX0
腹筋ローラ以外にもある程度はウエイトしてる言ってた

25: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:01:24.00 ID:e6zeHuwVd
>>13
ローラーだけでこんな綺麗な筋肉にはならんわな
腹以外も筋肉使うけど腹筋ローラーは

322: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:31:43.71 ID:frEk6xDu0
>>25
こいつの場合は元からウエイトやってただろうな

39: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:03:28.82 ID:zfZ1fI4z0
>>13
腹筋ローラー以外もやってたら看板に偽りありやんけ

17: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 15:59:40.39 ID:wo7UQ/eja
そもそも腹筋なんて鍛えなくても痩せれば見えるからな

21: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:00:39.12 ID:+7ou8lfr0
一年続けるの凄いわ

23: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:01:06.97 ID:i6HoPJ3y0
素直に凄い

24: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:01:15.66 ID:RjORnQ180
この体で57キロってどういうこと？
おかしくね

545: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:51:22.05 ID:kmhHIwOn0
>>24
足が多分ガリガリ

26: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:01:25.60 ID:cMqyO/lQ0
デブのときからウエイトトレーニングやってる体だな

509: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:48:08.40 ID:/VR5uO6/0
>>26
これ
元々筋トレしてたやつが太って痩せただけ
運動0のやつが筋トレ始めても1年でこんなにはならん

27: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:01:27.37 ID:/tVRT8yt0
かっこええな

36: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:03:06.23 ID:M6iYMRMxd
65はあるやろこれ

47: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:04:14.19 ID:hh4a8Wqga
ワイもわりとやってる方だけど全然こんなふうにならんぞ

48: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:04:33.67 ID:YTk1unxfr
ワイも毎日30回やってる

54: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:04:57.19 ID:rKespGbp0
この人1日100回毎日やってるんやろ

55: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:04:57.88 ID:GxzcVUitp
筋トレ博士的にはあり得るの？

143: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:15:42.78 ID:j07ggCM80
>>55
ローラーだけでは無理や

61: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:06:07.74 ID:yRJKfg290
ローラー中にイッヌにマスク食われるの草

63: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:06:07.99 ID:j/yLOt7L0
なんかやる気出てきた(｀・ω・´)

66: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:06:28.37 ID:+9BO1djYd
ローラーだけならここまで腹斜筋つかんで
ジムいっとるなこれは

69: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:07:02.66 ID:DyUykx9qa
>>66
カーブしながらローラーすればいけるで

71: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:07:09.49 ID:sW/zbZ3N0
股之助で草

80: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:08:34.51 ID:wb59iuwkM
胸筋は鳩胸っぽいけど肩とか上腕こんなになるか？
ウエイトやってる俺よりありそう

83: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:08:48.94 ID:70rFP70O0
この人懸垂もやってたやろ確か

85: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:09:07.00 ID:u00YXoN/0
胸と腹は元からそこそこあるけど腕はまあデカくなっちゃんちゃうの

90: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:09:51.35 ID:Dn4zEWtpd
🐕との攻防動画ほんとすき

92: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:09:55.50 ID:apJyHRc50
ワイ腹筋ローラー立ちコロできるようになってそれなりにたったけど結局脂肪で割れない

95: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:10:25.62 ID:YYW42jCjd
ワイも腹筋つけたくて1日30回くらいやったら
翌日筋肉痛でしばらく痛くてできなくて諦めたわ

101: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:11:23.30 ID:ukGgmveC0
イッヌに邪魔されまくるのすき

102: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:11:24.88 ID:WBjEA62Ba
最初から立ちコロできてる時点でエリートやろ

104: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:11:52.48 ID:rY+ygR/F0
>>102
つよすぎる

106: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:11:55.89 ID:VLxhRQCs0
ローラーやったら背中壊したわ😭

108: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:12:06.72 ID:964R8CQq0
背中丸めてやらんと腰死ぬし腹筋にも効かないからな

118: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:13:01.20 ID:oOaWM7V60
ワイ膝コロなら一日100回やってたけど
立ちコロ怖くてほぼ挑戦出来んかったわ
他の筋肉鍛えんと無理やと感じたわ

127: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:14:04.88 ID:964R8CQq0
>>118
膝コロなんかやるぐらいだったらクランチの方がマシだぞ

177: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:18:20.84 ID:0JAgs2DXd
>>118
一日百回できるような運動だとあんま効果なさそう

133: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:15:14.22 ID:z8vd6P9M0
ワイも初めて一か月やけど2週間でうっすら割れてびびったで

170: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:17:42.31 ID:cZFumESi0
無期懲役囚がすげぇ身体してる画像あったけどあれ見ると日に30分の自重トレでも体作れるんやな
懸垂が家でやるには難易度高いけど

187: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:19:05.14 ID:xS6EPw/D0
>>170
扉に設置できるバー買え

202: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:20:47.26 ID:0ZvwkwZ30
>>170
あと刑務所はナチュラル食事制限できるのが強い

173: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:17:58.27 ID:B+SBqgX80
食事制限はしてたんやろか

212: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:21:31.62 ID:wBJQuWKT0
1年でこんなんなるって相当努力しとるやろ
それか才能があるのか

228: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:23:03.83 ID:tx/44AKUa
>>212
物凄いことよなほんまやったら
大抵は23年掛かる

246: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:24:37.87 ID:i8ctvgf/d
>>212
なんなら1週間すら継続出来ないのもおるからな、今回に限らんが1年って相当すごいことや

236: 喋る絵に課金顔 ◆f.JDHjQ9S2 2022/03/01(火) 16:23:47.11 ID:h8jo3ub8d
筋トレしてる層なら分かると思うしもう指摘されてるかもしれんけど
この人ナチュラルデブからの筋トレじゃなくて元々トレーニーだった人が数ヶ月サボって太ったのを元に戻しただけだな
マッスルメモリーがあるから簡単に元に戻るんだよな

237: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:23:52.17 ID:sDbxrO2Od
ええやん
わいもリングフィットぼちぼちがんばる

248: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:24:48.62 ID:NNzHezcId
腹筋の形綺麗で羨ましい
ワイ4つにしか割れへんから凄くカッコ悪い

249: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:24:50.15 ID:phwxOiYu0
マッスルメモリーは大事よな

260: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:25:54.52 ID:5Y0q+SRL0
筋トレしてても食生活気をつけないと意味ないんか？
普段食事意識しとらんのやが

291: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:28:23.59 ID:964R8CQq0
>>260
体を作るのは食事だからな
トレあり食事クソよりトレなし食事完璧の方がいい

309: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:30:30.04 ID:5Y0q+SRL0
>>291
サンガツやで

285: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:28:00.57 ID:iYTGG8470
めっちゃいい感じになっててワロタ
ワイは先に腰がやられたが

32: 風吹けば名無し 2022/03/01(火) 16:01:59.23 ID:ptwWDEcD0
継続こそ力なり

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646117776/