ofuro_milk
1: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:34:46.48 ID:NiIFRMvr0
ゴールデンタイム否定されたみたいだけど
正直4時間以内ならOKってのも信用出来ない

4: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:36:16.75 ID:NiIFRMvr0
正解をくれ

6: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:37:07.03 ID:mu+bgeA80
信用出来ん言うてもな

7: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:37:21.69 ID:YtDoflPJ0
悩んでるなら両方飲めば

9: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:39:41.04 ID:XPLYJh4S0
みんな後に飲んでるから後

10: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:40:05.17 ID:Soi8oZEsr
ワイなんて朝昼晩夜いつでも飲んでるで

11: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:40:53.00 ID:iX3h9lUPM
タンパク質濃度を一日通して高くしておくことや
つまり三食しっかり肉や魚を食べておけば大丈夫ってことや

12: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:41:16.62 ID:wkLkHSzi0
自分の体で試せや
ビルダーみんな何年もトレーニングして自分の体に最適な行動とってるやん

13: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:41:39.85 ID:5kiWJkrf0
後やろ
先飲むと気分悪なるで

14: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:42:12.96 ID:AhG8aCuL0
筋合成は筋トレ後も長時間続くからいつでもええって話やろ
ゴールデンタイムは単に筋合成が始まるタイミングとプロテインが吸収されるタイミングを合わせてるだけや
最効率なだけでそれを逃したらダメってことではない

16: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:42:53.89 ID:Ll9Xr6/l0
どっちかなら前
トレ中でも筋肉の合成、分解は進んでるぞ

17: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:43:22.52 ID:VlLahnQ60
しながらやろ

19: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:45:28.76 ID:vljWtZgk0
なんなら筋トレ後は心拍数上がってるから15分くらい落ち着いてから飲めって説もあるで

20: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:45:41.09 ID:Hu2n/CWL0
今はトレーニング一時間半前

21: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:45:59.28 ID:36CRKc+or
ワイは
起きたら
トレ後
寝る前
の3回や

23: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:49:22.16 ID:UU7XAvWN0
サプリみたいなもんや
足りなかったら飲めばいい

25: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:51:17.52 ID:YA5RxvlBp
ゴールデンとかは置いておいて運動後の喉が乾いてる時に飲むのがええやろ

27: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:52:57.77 ID:k9DWdoHwd
両方飲む定期

15: 風吹けば名無し 2022/02/24(木) 09:42:22.89 ID:Y3wR6HR+M
ゴールデンタイム別に否定されてないやろ
そこまで厳密にこだわる必要はないと思うけど

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645662886/