udetate_man
1: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:25:09.26 ID:uxWDMCGY0
体つき変わるのも遅いしモチベ上がらんし効率悪いしで最悪なのに頑張って続けてるわ

3: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:25:48.73 ID:uxWDMCGY0
何でこんな事やってんだろうって気になるわ最近

2: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:25:33.67 ID:ONdcVSvL0
ハラデイ

4: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:26:08.68 ID:uxWDMCGY0
見せられるレベルには無い

7: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:26:35.63 ID:uxWDMCGY0
痩せた一般人に少し筋肉ついた程度

5: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:26:24.60 ID:KiZyKbKK0
ジム行けば半分の時間と労力で3倍くらい筋肉つくのに要領悪過ぎやろ

10: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:27:09.53 ID:uxWDMCGY0
>>5
だよな…ほんま効率悪いと思うわ

9: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:27:08.87 ID:6/5/SoMX0
ようやっとる

11: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:27:32.28 ID:n5drm6Uta
懸垂マシーンとチューブやっとるけど中々ええぞ

12: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:27:35.29 ID:aFFoshNZd
ワイも自重だけやで
それでも満足や

13: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:27:37.35 ID:aY5t8LaPd
体型維持が目的なら別にええやろ自重で

14: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:27:49.50 ID:7nEgMtj7r
ドラクエでスライム倒し続けてるようなもんやで

19: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:28:48.76 ID:RnFUff+f0
>>14
これ
家トレでもいいからダンベルくらいは使え

15: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:28:08.48 ID:Bzlcn/3gM
ジムの幽霊会員の百倍マシやぞ胸を張れ

16: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:28:09.62 ID:VRbbZ+Ee0
ほんとすげーわ
頭打ちになってやる気起きんやろ

17: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:28:19.04 ID:uxWDMCGY0
ジム行きたいわ…

20: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:28:52.79 ID:M1S2OcT80
ワイもダンベル買ってわりと腕太くなったけど元々肩幅が狭いのもあって全然やわ

21: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:29:39.37 ID:T3RNfpZz0
効くまでだいぶ時間かかるやろ

22: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:29:55.39 ID:ejtg1lAvd
ワイは自重10年経ったけど異端か？

25: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:30:45.78 ID:rbOBVepT0
ジムないん？近くに

26: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:30:45.95 ID:jrgWvsiYM
愚かさを誇ってどうすんねん

27: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:31:02.82 ID:hVVza/l/M
ジムは行くのがめんどい
それこそ住んでる隣にあるぐらいじゃ無いと行かなくなる

30: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:31:43.09 ID:Zgqb709n0
ダンベル買うだけで変わるで

33: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:32:21.19 ID:TeLIjU2V0
ワイは日本一ヒョロイけどジム行ってるぞ
恥ずかしさは慣れる

35: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:32:30.15 ID:nX3dqoru0
自重は効率悪いやろ
懸垂とディップスと片足スクワットやり込め

36: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:32:40.26 ID:Sj+Oe4qa0
自重続けるなら懸垂やらなきゃ
公園でも行きなよ

37: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:32:42.58 ID:Exw0j4U80
自重トレとかいう最低でも5,60キロはある重りを使ってるのに全然成果が出ない不思議なトレーニング

43: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:34:03.65 ID:OXtGeZ4Dd
>>37
追い込みが足りんだけやぞ
YouTuber推しの3セットとかやと自重では無意味や

44: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:34:25.22 ID:l94zNLCSM
>>37
自重フルに使える種目は器具がいるからな

38: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:33:36.49 ID:3IZ2b/f+d
筋トレの目的次第ではあるけどねえ
体デカくして見せびらかしたいならジムに行かんのはありえん
長距離ランナーなりボルダリングとかの補助的なトレーニングなら自重でもええやろうけど
でもこれもジムに行ってコーチに付いてもらうべきかな

39: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:33:40.35 ID:mxNi8/rY0
自重民は自己満足出来るからコスパいいぞ

45: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:34:34.27 ID:WKzrT8HB0
金かからないからええやん

48: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:35:38.92 ID:eetm4yg40
ワイも自重民やが今日は片脚スクワットと懸垂と腕立てや
ぐうだるい

49: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:35:39.11 ID:jQj9xSZ1p
リングで腕立て、ローラー膝コロ、片足スクワット
それぞれ15✖3を1日おきなんやけどもしかして意味ないンゴ？

66: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:40:54.39 ID:OXtGeZ4Dd
>>49
15×3回を1セットにしてそれを最低4、5セットやろな
やる人はもっとやるんちゃうかな？

52: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:36:15.49 ID:NPQbz2Eq0
まず一人で半年もトレーニング続けてるのがすげーわ　誇っても恥ずかしくないやろ

55: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:37:27.95 ID:SzNQRNGP0
糞みたいな環境でもここまで身体を作れるぞ
no title

60: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:38:43.53 ID:5D+CJ4ai0
>>55
こいつらこんなに強くなってたら歳とって弱くなるまで仮釈もらえなくなるってわからんのかよ

61: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:39:08.92 ID:NPQbz2Eq0
>>55
この特集すごかったわ
無期懲役囚が休み時間になったら生きることへの渇望のように走りまくって懸垂しまくってた

57: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:37:47.48 ID:27jMFdUk0
ジム通い続けるのって面倒臭いよな、ホームジム作っちまうのが一番良いわ

64: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:40:33.58 ID:+TUSlcgt0
重りベスト着けたらもっと効果でるで

67: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:41:18.40 ID:wAuei4ZFr
結局自重トレは甘えて追い込めないからな

68: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:41:21.40 ID:izwgAbHmd
ジム寄ってから家帰るのだるいから家トレやわ
さすがにダンベルとベンチはあるけど

51: 風吹けば名無し 2022/02/22(火) 12:35:56.60 ID:IK7196C4M
絶対ジム言ったほうがいいと断言できるけど自重継続できるのは素直にすごいわ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645500309/