hanashiai_man
1: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:49:13.57 ID:zt/0XRflr
関節痛い部との合同合宿が近日中に行われる予定ですやで

3: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:50:05.95 ID:ngKgNbTo0
呼んだか？

4: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:50:23.86 ID:FUfyfcuW0
停滞気味や
体重増やしても一緒や
こうなったら1回減量したいのに痩せないジレンマや

8: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:51:57.59 ID:zt/0XRflr
>>4
やる気がない時期だとそうなるわよねぇ
続けることが大事だからダラダラでもオッケーやろ🥹

5: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:50:25.03 ID:b1zEPNicp
部活の時間か

6: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:50:42.23 ID:zt/0XRflr
寒い時期がウエイトの本番やと思ってる
暑苦しくないし

10: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:52:43.97 ID:x/1GOhwT0
どのくらいとレーニングするんや？
1時間？

11: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:54:01.49 ID:zt/0XRflr
>>10
ワイは1日30分くらいしかやってない

12: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:54:37.61 ID:ptuhwn93d
減量期とか設けたら伸びやっぱ違うんか？
ワイ筋トレ2年目やけど食事制限さっぱりや

16: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:55:52.24 ID:zt/0XRflr
>>12
伸びは変わらんのちゃう？
強いて言うならひたすら増量してる方が伸びるやろ格好良くはならんけど

19: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:56:54.27 ID:ptuhwn93d
>>16
ならええか
重量上げるのが楽しいだけや

13: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:54:44.01 ID:ciwQ3hW00
筋トレキツいわ
楽しい言うてるやつはどういう神経してるねん

14: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:55:50.15 ID:sy9LUBzF0
>>13
素質あるわ
そのキツさが快楽に変わんねん

15: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:55:51.78 ID:CHQ+zzqy0
>>13
わかるマジでやりたくない

18: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:56:30.57 ID:zt/0XRflr
>>13
みんなキツイって分かってるけど自分騙してるのが大半やと思うわ ワイも外向けには楽しい言うてるし

22: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:57:47.84 ID:ciwQ3hW00
>>18
やっぱそうなんか
キツイもんはキツいわね

20: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:57:32.95 ID:ptuhwn93d
>>13
今まで上がった重量が上がらなくなるのが怖くてずっと続けとる

26: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:58:54.99 ID:ciwQ3hW00
>>20
その感覚はちょっとわかる

17: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:56:29.97 ID:LRzSa1kq0
最近クソほど走ってるわ
筋トレ前にトレッドミルで12km走や
筋力と柔軟性激落ちやけど楽しい

21: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:57:36.83 ID:LRzSa1kq0
走るのはキツイが楽しい
筋トレは楽やけどつまらん
これが現実

24: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:58:36.55 ID:CHQ+zzqy0
>>21
走るのもきついし筋トレもきつい
ワクチン打ってからなんかやたらと筋トレがつらくなったわめちゃくちゃ息が上がる

25: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:58:49.31 ID:auo/WlJj0
ワイは180/75kg/14%やけどネタ抜きで目指すべきスクワットとベンチの重量教えてくれ
ちな筋トレ初めて半年

29: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:59:57.35 ID:ptuhwn93d
>>25
同じような体格やけど
スクワット130ベンチ80くらいちゃうその時期やと

33: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:00:53.81 ID:auo/WlJj0
>>29
サンガツ
ちょうど今ベンチ70スクワット90くらいやわ
ベンチ100っていうほど簡単じゃないよな

39: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:06:54.15 ID:ptuhwn93d
>>33
100は大目標やなワイみたいな一般トレーニーの
90くらいから重力ビンビンに感じるわ

31: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:00:11.18 ID:CHQ+zzqy0
>>25
ベンチの最終目標は体重の1.5倍くらいやないか？身長高いから低い人と比べるときついと思うが

32: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:00:20.91 ID:hMmmXYTJM
>>25
ベンチは体重の2倍
スクワットは3倍

34: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:01:48.76 ID:auo/WlJj0
>>32
それもうパワーリフティングやん！
短期目標ほしいっす

36: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:03:40.26 ID:CHQ+zzqy0
>>34
ほい

https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssStandards.html

27: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:59:29.10 ID:Yfm/JCzh0
30代半ばやけどジム通い始めて半年で形になってきたなと思ったらヘルニア発症＆肩負傷で退会したわ
ヘルニアはだいぶ良くなったけど肩は良くならなくて辛い

30: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:00:00.89 ID:auo/WlJj0
>>27
腰やるとほんまキツイよな
ちな何でやった？

37: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:03:58.75 ID:Yfm/JCzh0
>>30
学生の頃にやってて再発した感じやけど
スクワットかデッドリフトやな
元々体ガチガチに固いやんがその辺見ない振りしてたのがあかんかったみたいや

52: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:14:10.75 ID:auo/WlJj0
>>37
やっぱその辺よな
デッドリフトとかほんま危険や

35: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:02:16.79 ID:g1lj7lfi0
筋トレって身長伸びるか？
169なんやけど170にしたい

44: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:09:43.39 ID:CHQ+zzqy0
>>35
伸びないどころか軟骨擦り減って小さくなるまであるらしい

48: 風吹けば名無し(東京都) 2022/02/18(金) 17:10:46.33 ID:+jzNnDHI0
>>35
懸垂やると矯正されて伸びるで

38: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:06:45.11 ID:CHQ+zzqy0
ワイ背中痛めてて拳上種目すると足痺れるから懸垂とか出来なくなったわ

40: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:07:16.41 ID:ZwoZp0Qo0
腹筋ローラーやってたら肩痛めたンゴ

41: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:08:05.05 ID:RDHDnZF00
けが人だらけｗｗｗｗ

42: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:08:50.98 ID:CHQ+zzqy0
だって過度な筋トレなんて逆に身体に悪いし

45: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:09:57.88 ID:kBA9EWaPa
これから筋トレするで🦾

46: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:10:06.11 ID:ptuhwn93d
デッドで腰やったことあるけどギックリ腰舐めてたわあんな痛いんやな

47: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:10:44.13 ID:RDHDnZF00
デッドもベンチも良い種目ではないからな

54: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:14:42.71 ID:huXDQjfB0
ワイ腰痛持ちなんやけど
筋トレは何の種目ならやっても大丈夫なん？

59: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:17:03.36 ID:auo/WlJj0
>>54
腰やってわかったけど大体の動作で腰動いてるわ
よって腰治すのが先やね

61: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:18:35.28 ID:QU5KKJns0
>>59
大抵の動作で腰動かしてまうから痛めるんやろ

64: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:19:52.52 ID:auo/WlJj0
>>61
腰痛めてる状態でトレーニングしてみろ
何したって痛いから

63: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:19:47.85 ID:huXDQjfB0
>>59
一昨年の9月から筋トレ休止してるけど未だに腰痛治らんわ
もう一生筋トレできない希ガス

65: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:20:45.15 ID:auo/WlJj0
>>63
可哀想
ワイは接骨院通って治してもらったで

66: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:21:10.16 ID:CHQ+zzqy0
>>63
そこまでしてやるもんでもないしやらなくてええやろ腰の方が大事やぞ

75: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:25:41.72 ID:huXDQjfB0
>>65
整形外科に２軒行ったけどレントゲンやMRI撮っても原因不明やし病名付かないし困ってるわ

>>66
元のガリガリな身体に戻っていくのが悲しくなってくるわ
もうワイは一生ガリガリな運命なのかもしれん

71: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:23:36.37 ID:RDHDnZF00
>>63
治す努力はした？

77: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:26:52.07 ID:huXDQjfB0
>>71
・筋トレを一切やってない
・整形外科を2軒ハシゴした
・湿布毎日貼った
・普段の姿勢を気をつけた
こんな感じやな

55: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:14:51.64 ID:eve0FIUhd
コロナで筋トレしてない時のがあちこち痛んでキツいンゴ
早くまたジム通いしたい🤗

57: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:15:42.92 ID:C+uKHJZSM
デッドは怖いから高重量で数発しかやらねぇやw

60: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:17:40.07 ID:r1aFYHUT0
片脚スクワットやるんやけど膝痛持ちやから曲げるの90度までにしてる

69: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:21:59.58 ID:zuoK6YH80
足にいっぱい筋肉あるらしいからエアロバイク漕いどるわwww楽しいぞこれ汗かくの気持ちええ

74: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:24:38.12 ID:E7T7WH1rM
ジャンプスクワットやりたいけどジャンプ系やると浮くよな
みんな重いもの持ち上げたがりすぎやろ

76: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:26:37.74 ID:RCq9TNNc0
ジム行き始めて半年タツケドいまだにラットプルダウンとシーテッドローイングの効かせ方がわからん

79: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:27:55.07 ID:Yfm/JCzh0
>>76
背中は難しいわな
あれは誰かしっかりした人に教えてもらった方がええで

62: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 17:19:08.55 ID:auo/WlJj0
腰いわしてるトレーニーばっかじゃねぇか！

7: 風吹けば名無し 2022/02/18(金) 16:51:34.58 ID:HUudl1nt0
関節こわいからワイは週一や

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645170553/