taikan_training_frontbrige_man
1: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:10:47.37 ID:g1UedrEx0
マジなんか？😳

2: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:10:58.51 ID:ZVHHVPBqa
あるぞ

3: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:11:09.40 ID:g1UedrEx0
>>2
ほんまか？🤔

4: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:11:36.80 ID:fxh8Zcr3r
そんなんやる時間あるならBIG3やれ

9: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:13:36.71 ID:pWHLmvRy0
スポーツせんならいらんのやろ

10: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:13:41.36 ID:8H7Ngqtx0
ファッション筋肉なら体幹は必要無いな

11: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:14:07.44 ID:Ijios7Dz0
筋肥大目的ちゃうやろ体幹とか

16: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:14:40.94 ID:sTqAZTrf0
いやそもそも体幹ってバーベルスクワットって十分鍛えられるよな
細かい部分なら競技練習する方がいいでしょ

17: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:16:25.61 ID:2foj3sOQa
スポーツ目的ならやるべき
むしろ体幹の方が大事

19: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:17:43.21 ID:yk4LU3pK0
俺馬鹿だからよく分かんねえけどよ、
トレーニングする上でも体幹って重要なんじゃねえのか...？

20: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:17:47.35 ID:8mq+U4BI0
まず体幹の意味わかってるか？
首か上と四肢を除く部分や
つまり腹筋運動も体幹トレやしスクワットでも腹筋背筋鍛えられるから体幹トレや

91: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 05:04:30.48 ID:WQ5H9tdX0
筋トレ民やけど>>20が答えやぞ
「補助的な筋肉で肥大はほとんどしないけど鍛えると体が疲れなくなる不思議な筋肉」という意味のインナーマッスルなら存在しない

23: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:20:17.57 ID:38dfUx+10
プランクより腹筋のが腹筋鍛えられる？

28: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:22:19.43 ID:DH1hAW6V0
>>23
3秒かけての上体起こしめっちゃ腹にくるで

24: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:20:18.85 ID:WPRAg0t6r
目的による定期

27: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:22:14.37 ID:ndtu8MaM0
片脚立ちでフラフラする奴はやれ

42: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:32:42.06 ID:bEqCv3lSa
とりあえず腕立てとスクワットしとけば全身しっかり鍛えられるんよ

43: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:32:50.02 ID:ArK+YlEF0
体幹はバーベル担いでる時に使われるからあえてやる必要がないという話や
なお最近は普通に否定されている模様

48: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:36:30.35 ID:jRBsped1a
>>43
体幹消耗してる状態で重量物扱うと事故に繋がりやすいから
ジム行くやつはやらんでいいと思う

58: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:46:12.49 ID:27va2bW+a
>>43
否定ってどういうことやろ

66: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:50:37.38 ID:ArK+YlEF0
>>58
腹筋は別にやらんでもええやろって話が実はそうでもないって意味や

74: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:54:14.16 ID:27va2bW+a
>>66
個別でちゃんと鍛える必要があるって事か

50: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:39:22.66 ID:4R7y+h1i0
筋肥大より健康を求める人の方が多いやろ

55: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:43:54.04 ID:z5Vq3+aE0
体幹なんてデッドリフトあたりやってたら勝手に鍛えられるからな

56: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:44:18.74 ID:LwI5q3/od
お前らの言う体幹は腹横筋や腹斜筋な

63: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:49:27.64 ID:LwI5q3/od
腹斜筋や肋間筋はサイドベントでもやっておいてください

65: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:50:35.84 ID:Wy6djU3L0
プランクの強化版がアブローラーや腹筋体幹鍛えるならアブローラーで十分　スクワットデッドリフトも強化される

8: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:12:49.31 ID:jRBsped1a
(見た目が変わらないからトレーニングをする)効果がない

15: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:14:32.57 ID:EnEWF9yS0
>>8
これ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642446647/