junbiundou_shinkyaku
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:46:03.287 ID:Bgt64jRJ0
ランニングは長続きしなかった

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:46:43.427 ID:sFWjhHvmd
手足万歳のやつ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:46:46.061 ID:Bgt64jRJ0
マジで頼む

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:47:13.544 ID:9nPIP/Pu0
Zwift

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:48:17.563 ID:Bgt64jRJ0
>>5
自転車のやつ？

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:49:47.424 ID:9nPIP/Pu0
>>8
そそ、有酸素運動になるしゲームみたいな感じだから
ただエアロバイク乗るより捗るぞ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:49:18.784 ID:bSb0rCWV0
接種カロリーを基礎代謝くらいに制限して脂質も制限したら運動しなくても痩せるぞ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:51:26.628 ID:Bgt64jRJ0
>>13
1647kcalだったわ基礎代謝

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:49:23.869 ID:Bgt64jRJ0
そもそも運動メインではだめなのか？

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:50:55.284 ID:eXSWZPze0
スクワットが一番良い
室内で動画見ながら出来る

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:51:24.663 ID:uRfHjJgsd
筋トレとウォーキング
効果高い

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:51:29.793 ID:8qD0CRPE0
運動なんぞ1日単位のじゃなきゃ効果が現れん
飯変えろよ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:52:08.379 ID:lEfipQjf0
ジャンプして手足広げる奴ってクソきついんじゃないの

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:52:21.248 ID:Bgt64jRJ0
飯どんなのが脂質低くていいのか

友達は肉と魚は食ってもいいとか言ってたが

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:53:04.998 ID:zCEEcRdgd
水泳

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:53:55.320 ID:lEfipQjf0
いや運動メインでできるならそれで十分痩せるだろ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:54:36.955 ID:GEGYYhXlM
肉っていうけど豚は違うのは分かってるよな？
きんにくんさんの動画見てろ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:55:18.964 ID:Bgt64jRJ0
>>26
サンクス
鶏肉だよな

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:48:37.265 ID:lEfipQjf0
水泳が最強らしいけど…
ウォーキングとか階段昇降で良いんじゃね

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1641876363/