ダウンロード
1: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:44:46.85 ID:jRIVyHPU0
なんでこんなんが流行ってるんや？🤔

2: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:44:58.63 ID:jRIVyHPU0
やった感があるからか？

4: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:46:17.11 ID:PVRdy/8vM
短時間で済むって部分だけ楽したがりのデブにウケたから

5: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:47:02.02 ID:jRIVyHPU0
走り込みと違って持久力つきません、単に疲れて汗が出るだけです、効率が悪いです

🤔

12: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:48:42.81 ID:7d8rbYHp0
>>5
そらしょぼい内容やったら鍛えられるんわ

7: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:48:08.92 ID:sTAZfhjga
短いだけでわりとマジできつい

8: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:48:13.94 ID:7d8rbYHp0
よく動画に上がってるクッソしょぼいHIITは正しくないで
本来は心肺に大きな負荷をかけて心肺機能を高めるのが目的や
ガチでやったら吐くレベル

9: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:48:22.45 ID:Gwp2xQ4L0
たしかに中途半端だけど自宅で気軽にできるしええやん

11: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:48:25.32 ID:twy/2lyW0
実際田畑さんがダイエット効果ないって言ってるし
最大限の効果を期待するならHIIT直後に30分くらい動けなくなるくらいの負荷が必要

13: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:49:03.71 ID:xG+9xN/e0
短時間ですむから楽だからやろ

17: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:49:35.37 ID:7d8rbYHp0
本気でやったら心拍数は190くらいまで到達するわ

19: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:50:09.32 ID:tD/g+S/fM
一般人は別にムキムキにならんでも引き締まった体型維持できれば十分だろ

22: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:51:19.88 ID:fYEKgKSq0
1500m4.24だけどHIITをし終わったらぶっ倒れるぞ
少なくともむっちゃ疲れるのは間違いない

24: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:52:01.52 ID:7d8rbYHp0
>>22
マジでぶっ倒れるよな

34: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:54:01.88 ID:fYEKgKSq0
>>24
途中からバービーのフォームが崩れる

36: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:54:27.97 ID:7d8rbYHp0
>>34
追い込むにはバイクが1番ええで
2回に1回は吐く

25: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:52:32.65 ID:LFwgcwCJp
倒れそうになるくらいまではやってるけどあかんのか？

28: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:52:56.02 ID:7d8rbYHp0
>>25
むしろそれが正しいで
心拍数管理しながらやるとなおええ

27: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:52:51.05 ID:4f+iT3+10
自宅であんなドタバタできんやろ…

29: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:53:03.09 ID:cawSiGs1p
プランクとかダイエット効果も筋力アップも見込めないのに流行ってたよな

32: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:53:43.13 ID:jRIVyHPU0
>>29
マジでプランクって何の意味があるんやろな

38: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:55:33.36 ID:e7/fVAlBM
>>29
プランクとか体幹だけ鍛えてブサイク体型増強するだけやのにな

37: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:54:38.97 ID:e7/fVAlBM
HIITは死にたくなるくらいまで追い込まないとあかん
つべによくある楽々○分脂肪燃焼HIIT！なんて意味なし

39: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:55:48.72 ID:zayP9nuh0
プランクはインナーマッスルを鍛えられるから意味あるで
まあ若いうちは人によっては意味ないかもだが

41: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:56:40.66 ID:7d8rbYHp0
>>39
インナーマッスルって具体的になんなんや
プランクのメインは腹直筋やろ

45: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:58:47.80 ID:zayP9nuh0
>>41
いや腹横筋とかやろ

40: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:56:26.86 ID:0Uew4eM4a
TABATAなんかは心肺能力の向上に最も効果的な練習の1つやから効果はあるんやけど意味がある強度まで追い込めとらんやつがほとんどよな

42: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:57:00.17 ID:7d8rbYHp0
>>40
ほんまそれや

43: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:57:03.73 ID:kF4S/Aw50
いうてバーピー4分できるか？
ワイは死にそうになる

44: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:57:30.79 ID:TnBIrKLv0
運動だと痩せないという絶望的な事実

35: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:54:15.91 ID:zayP9nuh0
きついんだから何かしら意味あるやろ

49: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 13:01:35.60 ID:RMpLPGv70
やった感出したいんやったらひたすらサーキットすりゃええんちゃうの

ワイ気分転換に
サイドレイズ→アームカール→フライ
を軽い重量のインターバルなしでやるが
4周（15分もかからない）しただけで死にそうになるで

30: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:53:04.78 ID:322dXEHld
短い時間での心肺機能強化が目的の種目やろ

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641238100/