taijukei1_man
1: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:34:18.91 ID:5Mr9GQWad
これまでは一週間で1キロ痩せたのに
2週間以上かかるようになった

2: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:34:45.60 ID:5Mr9GQWad
目標は70や
BMI的にバランスいい

3: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:34:58.30 ID:eyFkqjIV0
年齢と身長と方法教えて頼む

11: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:37:59.85 ID:5Mr9GQWad
>>3
26
180

飲み物はプロテインか水
食事は1日2食で朝はバナナと牛乳
夕食はサラダチキンと卵と鯖缶か豚肉もやし
ただし2日に一回は外食ok

筋トレウォーキング10kmは2日に1回やる

20: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:41:15.83 ID:5Mr9GQWad
>>11
夕食にブロッコリーと納豆忘れてたわ

5: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:35:52.32 ID:qCoimLOB0
どれぐらいかかったんや？

14: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:38:25.59 ID:5Mr9GQWad
>>5
今年の6月からや

19: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:40:00.91 ID:qCoimLOB0
>>14
やっぱ半年は頑張らなやせんのんやな

8: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:37:06.86 ID:ffz9L/ke0
ワイは平均体重より痩せたのにまだ腹が引っ込まん

15: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:38:50.10 ID:5Mr9GQWad
>>8
筋肉つけようや

18: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:39:54.42 ID:ffz9L/ke0
>>15
ダイエットと並行して結構鍛えてるんやけどな
どうやったら引っ込むんやこれ

32: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:45:31.79 ID:VrSDzseD0
>>18
腹は最後やで
no title

22: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:41:49.60 ID:8IkmAGoN0
>>8
腹筋割れるのは13パーくらいって言われてるぞ
たぶん体脂肪高いやろ

21: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:41:49.12 ID:xw8omixS0
3脚買って毎週全裸を撮影してるわ
流出したら死ねるけど違いが見えやすくなるからモチベーションにはなる

23: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:42:02.69 ID:qCoimLOB0
お茶は飲まんかったんか？ワイはお茶2リットル飲む日もあるで

28: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:43:32.76 ID:5Mr9GQWad
>>23
最初はお茶やったけど天然水なら半額やからこっちのほうがええなと思った

29: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:44:30.91 ID:qCoimLOB0
>>28
なるほど金額の問題ね、お茶のカテキンがいいって聞いて安いの飲んどるわ、ちなみにコーヒーは飲んだら頭痛くなってやめた

24: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:42:41.53 ID:+zNvlSxfM
今年76㌔から62の俺褒めて

31: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:45:02.93 ID:jYjyRfdda
ワイ177/98から68まで落としたけど見た目デブやぞ
元巨デブがそう簡単に人並みの見た目になれると思わない方がいい

34: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:45:48.44 ID:5Mr9GQWad
>>31
でも電車で隣に座られるようになったら嬉しいやろ？

35: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:46:35.47 ID:1LRhRwmBd
朝昼は腹7分目、食前にサラダを食う

あと寝る前のドカ食いやめろ

36: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:47:41.83 ID:vYgujA8la
健康的な痩せ方でええやん

27: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:43:26.33 ID:UZYt5kZ00
120からそこだと多分まだ結構ぷよってるやろ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640622858/