1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 13:42:29.888 ID:r5vGKmzoa
ビフォー
no title






アフター
no title

no title

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 13:42:53.526 ID:r5vGKmzoa
なんか変わってる？？？

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:43:06.113 ID:1YHEbj5C0
むしろ劣化してる？

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 13:43:59.296 ID:r5vGKmzoa
>>3
かなしい

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:44:50.270 ID:MK2jEQTGa
1ヶ月すらたってないのに見た目そんなかわるわけねーだろ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:45:01.232 ID:wlfSNsS/0
変わってない

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:45:32.158 ID:121AW+0E0
むちむちかわいい

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:45:43.226 ID:zFn6Je2N0
流石に食生活変えないと肉体はかわらん

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 13:47:23.938 ID:r5vGKmzoa
>>11
プロテインは飲んでるよー

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:46:12.597 ID:3RY2GGhN0
まだ分からんなぁ
見た目で違い分かるのって3ヶ月後とか言うよな

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:46:53.944 ID:akDEabPJd
こどおじそう

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 13:47:36.261 ID:r5vGKmzoa
>>16
19です

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:46:59.488 ID:znjvgMNN0
腹筋の筋減ってないか

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 13:48:11.464 ID:r5vGKmzoa
>>17
影の関係じゃないかな
これでもちょっとたちころできるようになったんやけどな

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:48:27.771 ID:S6kU48AEd
強度が足りん
どんだけやってるか知らんけど

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 13:49:54.529 ID:r5vGKmzoa
>>21
腹筋ローラー
懸垂
フライ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:48:54.019 ID:hS47mi590
まず筋トレの前にその脂肪を食生活と有酸素で落とせよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 13:50:20.036 ID:r5vGKmzoa
>>22
どう言う食生活にすればいい

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:49:55.732 ID:3RY2GGhN0
立ちコロ出来るってすげえな
ビフォーアフターの身長と体重は？

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 13:50:51.226 ID:r5vGKmzoa
>>24
身長は171,4
体重は67

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:52:00.248 ID:S6kU48AEd
バーベルスクワットせい

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 13:53:45.036 ID:r5vGKmzoa
>>30
ないよー

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:54:27.542 ID:Agcc1ter0
20日では変わらんやろ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 13:57:07.018 ID:agrskPyP0
見た目変わるのには2-3ヶ月かかるからね

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 14:18:18.481 ID:r5vGKmzoa
腹筋割りたい

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 14:18:27.899 ID:boMk8Z7/0
減量するしかw

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/12/07(火) 14:30:49.765 ID:r5vGKmzoa
どうやって

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/07(火) 14:48:15.625 ID:zFn6Je2N0
腹筋割りたいなら体脂肪率13にするしかない
筋トレだけでは基本的に割れない

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638852149/