komatta_man2-3
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:11:16.134 ID:BBugLpUw0
やせマッチョになるために鉄アレイは何キロのやつ買えばいい？

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:12:25.243 ID:QomIa84C0
鉄アレイよりも食生活変えなきゃ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:13:15.944 ID:BBugLpUw0
>>2
肉は食べてる

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:13:17.018 ID:G4gLGhX00
やせマッチョなら10キロのダンベルで十分

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:13:54.846 ID:BBugLpUw0
>>4
10でいいのか
それなら安くていいな

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:14:54.774 ID:G4gLGhX00
>>7
でもやせマッチョに一番重要なのは体脂肪を落とすことだから
食事制限がんばれ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:17:44.204 ID:BBugLpUw0
>>12
182の56キロなんで脂肪はあまりないと思う

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:18:49.813 ID:yE/I1p2H0
>>19
それなら　やっぱ片方３０買ったほうがいいよ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:19:59.394 ID:UeSmM5qdx
>>19
ワロタ
67kgの時でもガリ扱いだったのに更に10キロ痩せてんのかよ
骨と皮しかねえな
とりあえず食おうか

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:23:17.066 ID:BBugLpUw0
>>26
昔からいっぱい食べるのが苦手で運動もしないからポッキーって呼ばれてたわ
コロナで時間あるからせっかくなので細マッチョになってみたいのよ

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:27:57.623 ID:UeSmM5qdx
>>31
俺もポッキーって呼ばれてたわ
でもお前を前にすると申し訳なくすら思えてくるな
筋トレも大事だけど食う方にも課題ありやな

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:31:22.025 ID:BBugLpUw0
>>38
ポッキー仲間発見！
実は地元に仲良い奴二人いるんだけどそいつらも似た体型で
コロナで会えない間に鍛えてびっくりさせてやろうと思ってる
筋トレと食事頑張ってみるわ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:13:21.268 ID:yE/I1p2H0
片方30キロがいいかも

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:14:28.126 ID:BBugLpUw0
>>5
10でいいらしいよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:13:34.395 ID:UeSmM5qdx
まずは自分の体重と同値から

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:15:06.473 ID:BBugLpUw0
>>6
56キロはさすがに持てる気がしないわ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:14:05.599 ID:HRuKDhBE0
素人がちょっとやっただけでじゃあんな体ならないから安心してがっつりやればいいよ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:16:18.454 ID:BBugLpUw0
>>8
まじか
運動は昔から苦手でまったく知識がないんだ
ちなみに今はガリ体型

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:14:36.718 ID:vvxi8E/A0
ビルダーなんてそうそうなれるもんじゃないだろ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:14:53.107 ID:sDJ5RMuF0
始めてもないのにそんな心配する雑魚は多分なんも体変わらんから安心しろ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:14:54.986 ID:l6AF2pNd0
才能と血の滲む努力がないとあんな体にはなりたくてもなれないよ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:14:55.807 ID:QomIa84C0
卵、ササミ、納豆、プロテイン、オートミール
痩せマッチョってどの程度？

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:17:29.933 ID:JJRid00o0
1日5食とかしてタンパク質摂取しまくらないと
あんな筋肥大なんてしない

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:19:23.758 ID:BBugLpUw0
>>18
えーそんなに食うの無理だわ
おやつも一食にはいる？

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:18:16.838 ID:RPjVc0/na
なれねーから安心しろ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:18:58.787 ID:G4gLGhX00
１はマッチョじゃなくてやせマッチョになりたいって言ってるんだぞ
やせマッチョ目指すならぶっちゃけ筋トレすらいらない

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:20:12.799 ID:RPjVc0/na
>>22
既になってるのでは？

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:20:22.192 ID:BBugLpUw0
>>22
筋トレしなくてもなれるの？

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:19:34.515 ID:l6AF2pNd0
182cmでボディビルみたいな体型になれるのはまじで一握りだよ
身長高ければ高いほど目に見える筋肉をつけるのは難しい

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:26:05.475 ID:BBugLpUw0
>>24
知らなかった
筋肉つけるのも才能なんだね
ボディビルのくだりは忘れてくれ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:21:55.591 ID:JJRid00o0
フィジークの選手だって痩せマッチョは痩せマッチョだぞ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:23:00.194 ID:QomIa84C0
no title

今の自分で細いマッチョ？
もっとマッチョと言うなら先輩方に頼んで

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:24:21.092 ID:BBugLpUw0
>>30
煽りじゃなくまじかっけえ
まさに君みたいな体型になりたいのよ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:24:51.558 ID:+FjSfKfYa
>>30
これくらいなら食事管理するだけでなれるから頑張れ

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:27:30.588 ID:9oCgBifqa
痩せマッチョなら自重のみでいいよ
チューブとか懸垂とか腹筋ローラー
あとは痩せるだけ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:29:04.613 ID:yE/I1p2H0
>>36
大胸筋と三頭は？

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:27:56.501 ID:QomIa84C0
ありがとうございます
なら家トレで時間ある時に疲れるまで部位を鍛えればいいだけですよ😃
食事制限無しで

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:33:28.300 ID:BBugLpUw0
>>37
こちらこそありがとうございます
すごくモチベーション上がりましたわ
保存させてもらったので俺の目標にさせていただきます

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:29:15.916 ID:QomIa84C0
食事制限無しって言いましたけど、出来る限りタンパク質を取るように😃

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:34:51.520 ID:BBugLpUw0
>>40
わかりました

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:31:00.121 ID:vvxi8E/A0
飯多めに食ってなんか楽しいスポーツやるくらいで十分そうだな

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:38:04.633 ID:BBugLpUw0
>>41
学生の頃の体育の数多くのトラウマが甦ってくるからスポーツは無理だわ
身長のおかげかいじめられることはなかったんだけど
あまりにもどんくさくて先生にまで笑われたレベルでね
思い出しただけで恥ずかしい気持ちになる

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:32:51.019 ID:lUhQZYVH0
食細いならプロテインと粉飴一緒に摂ったりしたら

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:39:02.485 ID:BBugLpUw0
>>43
そんな食べ物生まれて初めてしった
鉄アレイとプロテインと一緒に買ってみる

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:33:14.214 ID:lySYJ1Uza
舐め過ぎだろ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:34:00.166 ID:BBugLpUw0
>>44
だからごめんって
もうあまりセメントって

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:33:36.456 ID:yE/I1p2H0
兎に角たくさん食べるしかない

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:42:26.009 ID:BBugLpUw0
>>46
やってみます

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:38:25.281 ID:QomIa84C0
ちなみにこんな細いカスでも5年位はかかりました😅
もっと励みになる様な御指導ご鞭撻、先輩方お願いします😃

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:41:45.215 ID:BBugLpUw0
>>50
5年かー！すごいよほんと
仕事以外趣味もないし俺も数年頑張ってみますわ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:40:56.413 ID:knSTYC9da
腕だけ鍛えたら
身体はあばら骨浮くほどガリガリなのに腕だけ盛り上がった歪な肉体になってしまった

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/03(金) 03:44:12.376 ID:BBugLpUw0
今日からの楽しみができましたわ
良い情報もらったので俺はもう寝ます
アドバイスくれた方々ありがとう

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638468676/