hayagui
1: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:10:33.94 ID:6w8WSjrU0
腕とか足を太くしたいのに食いまくっても腹だけ出るんやが

2: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:10:45.27 ID:6w8WSjrU0
どうすりゃいいの？

3: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:10:58.12 ID:phOSCw7b0
筋トレしてないなら太るやろ草ァ？

4: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:11:02.02 ID:6w8WSjrU0
筋トレしてるけど飯食いまくっても腹だけ出るぞ

6: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:11:27.15 ID:6w8WSjrU0
足とか腕が太くなりたいんだが

7: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:11:27.51 ID:Zo+QaTvX0
体幹か弱い証拠や

8: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:11:52.08 ID:6w8WSjrU0
飯食いまくってガタイいい体にしたいのに腹だけ出るんやが

9: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:11:58.06 ID:phOSCw7b0
ジム行けや草ァ？

14: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:12:38.68 ID:6w8WSjrU0
>>9
近くにない

19: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:13:13.24 ID:phOSCw7b0
>>14
なんでも言い訳せんも遠出でもしていけやタコ

10: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:12:18.81 ID:6w8WSjrU0
食わなかったら痩せ細るし、食ったら腹だけ出るし

どうすんだよ

12: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:12:27.75 ID:nNBlo6und
どうせ食いたいもん食ってるんやろ

16: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:12:59.79 ID:6w8WSjrU0
>>12
いや高タンパクな飯だぞ

13: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:12:28.40 ID:ZAHS4YIo0
クマさん体型やな

15: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:12:43.44 ID:vEp5L2qE0
米食いまくってるんちゃうか

17: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:13:04.47 ID:o3nbDXAtM
いやだから運動しろって

24: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:13:32.65 ID:6w8WSjrU0
>>17
だから運動しとるわ

21: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:13:15.85 ID:Zo+QaTvX0
部分痩せと部分太りは無いんやで

26: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:13:51.06 ID:6w8WSjrU0
>>21
腹だけ太るやろ　部分太りやん

33: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:15:22.54 ID:Zo+QaTvX0
>>26
だから体幹が弱いと内臓支えられなくなって腹が出るんだよ
飯食って肉付くの外側だけじゃないんやで

37: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:16:09.22 ID:6w8WSjrU0
>>33
毎日腹筋やっとるし体幹はちゃんとあるわ

38: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:16:33.34 ID:Zo+QaTvX0
>>37
腹筋じゃ体幹鍛えられませんよ

39: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:16:34.12 ID:bwzxamJOx
>>37
腹筋はダメダメだって言われてるだろ

44: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:17:10.01 ID:6w8WSjrU0
>>38
>>39
プランクとかもやっとるわ

49: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:18:11.45 ID:Zo+QaTvX0
>>44
30秒1setとかじゃないだろうな？

22: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:13:15.90 ID:6w8WSjrU0
高タンパクがいいんやろ

25: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:13:41.48 ID:GbN9z5Th0
ワイも毎日プロテイン飲んでるのに全然筋肉つかんわ…

27: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:14:18.73 ID:FfLPT61F0
体質もあるぞ
ワイの知り合いにも筋トレ頑張ってるやついるけど、筋肉殆ど着かず胃下垂みたいなやついる

30: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:14:32.52 ID:6w8WSjrU0
>>27
ワイやんけ

28: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:14:21.56 ID:6w8WSjrU0
ガンガン筋トレして飯食いまくっても腹だけ太るだけなんやが

51: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:18:13.92 ID:l89TuxCG0
>>28
まず米喰うなよ
喰ってもいいが１００ｇ程度にして野菜とタンパク質取りまくれ

豆、胡麻（ナッツ）、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（きのこ）、芋

これを全種類喰え

29: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:14:29.51 ID:zE1nnH9D0
筋トレの負荷が足りてないんちゃう？

腹が出るのはしゃーない
筋肉と脂肪をつける増量期→脂肪だけ落とす減量期 を繰り返すのが基本やからな

32: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:15:19.89 ID:6w8WSjrU0
>>29
増量しようと思っても腹だけ太るんだよなぁ
腕とか足は変わらない

36: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:15:57.83 ID:zE1nnH9D0
>>32
目に見えて筋肉が付いて体が太くなっていくまでにはちょっと時間かかるから
粘って頑張れ

42: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:16:50.43 ID:6w8WSjrU0
>>36
腹だけ太っても我慢して食いまくれば足や腕も太くなるんか？

52: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:18:40.71 ID:zE1nnH9D0
>>42
そうだぞ
ただ筋肉量も少ない最初のうちはそんな高負荷なトレーニングはできてないやろ
飯の量はちょっと減らしてもええかもしれんね

40: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:16:34.51 ID:nNBlo6und
背筋もやらないと意味ないぞ

41: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:16:38.70 ID:cxI1ElEW0
胃下垂はもう諦めろ
生まれつきヒョロガリになる運命なんだ

54: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:19:26.54 ID:nNBlo6und
炭水化物食ったって太るわけじゃないし、食わないならそれを補う量のタンパク質やら摂らなあかんのやぞ

55: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:19:34.96 ID:IAppfJVgd
ワイは30代なってから運動や筋トレしても腹だけ引っ込まんようになったわ
20代の時のほうが量食ってるのに

56: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:19:56.27 ID:phkF+HXs0
「食べても太らない」←こいつの正体

60: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:20:48.26 ID:35LptZBy0
>>56
食ってないだけか病気のかわいそうな存在

58: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:20:30.87 ID:6w8WSjrU0
>>56
いや腹だけ太るねん

59: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:20:40.41 ID:l89TuxCG0
>>56
サラシアと酪酸菌とれ

57: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:20:26.97 ID:FfLPT61F0
アンガールズの山根みてこい、筋肉つきづらい体質のやつは筋トレで重量上がっていってもガリガリのままや

61: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:21:07.73 ID:0jdjCftp0
腕太くしたいんやったらスクワットやな
「えっ？」って思うやろ
騙されたと思ってやってみ

35: 風吹けば名無し 2021/11/24(水) 18:15:44.18 ID:ui6Wq+Icd
ここで聞くより事務行ってトレーナーに聞いたほうが早く改善できるやろ

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637745033/