3054973_s
1: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:02:17.49 ID:a9dEiLCV0
ウッソだろお前wwwwwwwwwwww

2: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:02:26.48 ID:a9dEiLCV0
やばないかこれ

4: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:02:50.17 ID:a9dEiLCV0
普通の腹筋と刺激の入るタイミング違いすぎて草
腹筋ピキピキなる

5: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:03:02.43 ID:IuVHGMe3d
身長体重は？

7: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:03:16.30 ID:a9dEiLCV0
>>5
181
78
や

8: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:03:19.23 ID:IuVHGMe3d
始めだけだ

12: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:03:50.22 ID:a9dEiLCV0
>>8
慣れるかね
膝コロでも死ぬほどきついわこれ

19: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:04:48.99 ID:IuVHGMe3d
>>12
始めてやった時は一週間痛み取れなかった それ以降はそこまでなる事はない

15: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:04:21.87 ID:sDVV4jGU0
>>8
ほんこれ
最初すごい筋トレグッズが出たもんだと思ったのに

14: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:04:12.63 ID:Guv71iZ3M
ワイ腹よか腕に来るんやけど
やり方間違ってる？

20: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:04:54.45 ID:wL9WfXiZd
>>14
間違ってるで

16: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:04:28.59 ID:JgFe/90I0
効いてる感ええやん

18: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:04:31.14 ID:FeVQmQ2J0
自宅トレ民だからこういうの見ると筋トレのモチベーションが上がるから助かる

21: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:04:58.56 ID:zMssdFRf0
アブローラーなんかやる意味ないぞ デブのやる種目や

25: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:05:36.93 ID:a9dEiLCV0
>>21
デッドリフトとか他ので入る言われてもやっぱ腹筋サボるの良くないと思うわ

23: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:05:07.68 ID:cOP4ZJge0
マジで最初めっちゃキツいけどすぐ慣れる

24: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:05:21.11 ID:PsFx9re10
腹筋ローラーやってちょっと絞ればすぐ割れるからな

26: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:05:53.09 ID:a9dEiLCV0
>>24
やらなくても別に腹筋は割れるぞ

29: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:06:12.65 ID:IuVHGMe3d
>>26
まあ盛りが変わるって事だろ

27: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:06:09.26 ID:qKfRN2hSr
メイウェザーが膝コロやっとるからワイはメイウェザーを信じる

28: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:06:10.07 ID:gYMwqoUS0
膝コロなら楽、立ってするのは無理

32: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:06:54.95 ID:a9dEiLCV0
>>28
昨日初やったけど10回もできん
フォームもガタガタ

34: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:07:34.17 ID:a9dEiLCV0
筋トレで溝深くはなるけど腹筋バキバキなら体脂肪落とすしかない

35: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:07:42.87 ID:53z/KJou0
実際減量器で落とす意味って大きいんか？
単純にちょっとずつ絞りながら肥大させていくってのは無理なんか？

37: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:08:02.18 ID:a9dEiLCV0
>>35
効率悪い

71: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:15:04.59 ID:53z/KJou0
>>37
食べ物に気を使ってるやろうからできそうやけど
効率悪いもんなんか

76: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:15:52.52 ID:a9dEiLCV0
>>71
せやね

40: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:08:57.54 ID:87xsRv+Up
立ちコロできるやつは普通にすごいと思う

42: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:09:41.38 ID:a9dEiLCV0
>>40
絶対できんわ
ワイならできるやろ
今までどんだけ筋トレやってきたと思うねん→んっ！！！！！！

43: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:09:46.26 ID:IuVHGMe3d
>>40
片手逆立ち＞＞＞＞＞片手懸垂＞＞＞＞＞＞＞＞立ちコロ

47: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:10:30.73 ID:a9dEiLCV0
>>43
懸垂は回数によるな

84: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:19:05.75 ID:87xsRv+Up
>>43
片手懸垂って地味にキツすぎるな

51: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:11:14.72 ID:JBZhOJWR0
>>40
できるけどやってない
膝コロの方が効率良い

53: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:11:35.95 ID:IuVHGMe3d
>>51
効率は良くないでしょ

72: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:15:16.18 ID:JBZhOJWR0
>>53
立ちコロは腹以外の場所に効きすぎなんや

41: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:09:08.39 ID:a9dEiLCV0
可変式ダンベルええよね

44: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:10:14.18 ID:a9dEiLCV0
腹筋最後にしないともう何もできなくなるなこれ

46: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:10:18.87 ID:tfeJ0wCl0
筋トレ民ワイもう1年以上腹筋種目やらず

no title

50: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:11:07.79 ID:a9dEiLCV0
>>46
実際やらなくてええんや
ワイみたいに定期的に減量ちゃんとやるタイプじゃなきゃ

54: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:11:39.25 ID:YBAb2tiT0
>>46
ワイはこの太さいらんなぁ

49: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:10:54.10 ID:BnO/xU77a
しばらくやってると慣れてきてえづくまでやっても効かなくなる
ドラゴンフラッグの方が効く気がするけど地味にやれる所がない

52: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:11:24.42 ID:jurqXvJYM
ムキムキボディ見せて🥺

58: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:12:25.02 ID:a9dEiLCV0
>>52
ツイッターとか特定されそうやから嫌や

70: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:14:57.82 ID:jurqXvJYM
>>58
見たいよ！！🥺
なんとかならん？🥺

86: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:19:25.74 ID:tfeJ0wCl0
>>58
特定されてもよくない？

no title

89: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:20:06.29 ID:a9dEiLCV0
>>86
店とか特定されると迷惑かかるし

90: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:20:26.54 ID:JBZhOJWR0
>>86
リアルでお前ネットで俺のことバカにしてたよな？できそう

56: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:12:02.80 ID:0Sd1rmIzr
筋トレって自重トレーニングだけで十分よな
マシン使ってるやつの大半は片手逆立ちとか片手懸垂とかできんやろ

63: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:13:58.41 ID:IuVHGMe3d
>>56
逆立ちで余裕で歩けるしその場で腕立てもできるのに片手はできる気がしない 片手懸垂も無理

67: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:14:36.50 ID:a9dEiLCV0
>>63
体重思いからやないの

85: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:19:17.05 ID:a9dEiLCV0
筋トレするならホームベンチとダンベルだけはないと意味ないで
バーベルは重くなりすぎるから家にあると邪魔やし置く時うるせえ

61: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:13:04.38 ID:ty6eAdv90
ローラーはマジで危険だからやめとけってここで聞いた
筋トレに近道はないんやなって

64: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:14:02.00 ID:a9dEiLCV0
>>61
危険か？
腰にくるとか？
フォームがすべてやろ

73: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:15:22.06 ID:gYMwqoUS0
>>61
アブローラーの危険性ってそんな無いやろ

78: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:16:33.49 ID:a9dEiLCV0
>>73
デッドリフトの方が10倍やばそう
ちょっと何かはみ出たら死

69: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:14:50.28 ID:FEDYoLKx0
サイヤマンを目指すんか？

74: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:15:24.37 ID:a9dEiLCV0
>>69
あれはプロやろ
ホームジムのレベルからして違いすぎる

65: 風吹けば名無し 2021/11/11(木) 10:14:10.25 ID:7HbGiuPH0
むしろ初でちゃんと腹筋に効かせられたなら素質ある
最初は背中丸めず腕や肩に負荷が逃げてしまう人が多い

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636592537/