2032252_s
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:12:46.067 ID:klrB3ReN0
腹筋ローラーとかプッシュアップバーくらいの小さいサイズ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:13:54.548 ID:FYAKdZker
腹筋ローラーでいいじゃん

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:14:31.543 ID:klrB3ReN0
腹筋ローラーで背筋いけんの？

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:15:37.419 ID:FYAKdZker
>>3
いけるよ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:14:39.596 ID:SK8uJDr40
自転車のチューブ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:14:42.713 ID:iH3VnYUyx
懸垂しろ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:15:02.214 ID:klrB3ReN0
検索したらアームバー出てきたけどこれ背筋じゃなくて肩だよな

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:15:20.505 ID:iH3VnYUyx
腹筋ローラーを仰向けでやるやつあったな
肩痛めそうやからやらんけど

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:16:01.453 ID:geIsaIDY0
肩甲骨寄せて仰向けになってアブローラーを背中で転がせ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:16:13.879 ID:klrB3ReN0
学生の頃部活で自転車のチューブでトレーニングしてたけどあれよく切れては自分に当たってきて痛いんだよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:16:18.374 ID:pnmuUSA1M
懸垂しかない

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:16:34.538 ID:klrB3ReN0
ちょっと調べてみるか

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:18:18.184 ID:klrB3ReN0
えっこれ…？
no title

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:19:29.228 ID:TTO01k000
ダンベルとベッドあればできるじゃん

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:20:04.549 ID:808oCmC10
チューブでラットプルダウン

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 12:52:30.748 ID:y5zIbMxTM
ダンベルでワンハンドロゥかダンベルロゥ
それかどこでもマッチョ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/07(日) 13:47:52.077 ID:c1LPdHVHM
>>16
どこでもマッチョ調べたけどこれ面白いな
家の方が耐え切れるかわからんけど

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1636254766/