kinniku_character
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:20:43.506 ID:pGDZiwTX0
効果の差どれくらい出るんだろ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:24:50.995 ID:RS0iaKM70
神経系が鍛えられるから意味なくはないけど筋肉は発達しない

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:26:34.263 ID:pGDZiwTX0
>>2
適量ってあるのかな
豆腐とシューマイ4個しか食べてないけど足りてないよね

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:27:58.732 ID:8S9uxMsl0
筋トレするなら何も考えず暴飲暴食して体重増やしてからで良い

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:30:23.321 ID:pGDZiwTX0
>>4
痩せながらある程度動ける身体作りたいんだよね

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:31:32.241 ID:cSyshr/y0
プロテインと卵たべて

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:31:32.321 ID:pGDZiwTX0
ググったら運動後 45分以内に30g程度取るのがいいみたいね

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:31:48.008 ID:8YWxoQ6V0
毎日最低50g摂ってカロリーも計算して2000以上食え

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:32:28.870 ID:oY1PR/fva
卵焼き食っとけば大丈夫やろ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:32:34.559 ID:63GfHft80
どんくらい動けるようになりたいのか
普通に運動してるだけで良いんじゃね？
普通の食事でええやろ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:35:06.896 ID:fur8dHcW0
筋トレするならタンパク質の摂取量や方法は始めに調べることだろ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:35:27.808 ID:pGDZiwTX0
運動後に卵2、3個取ればいいかな

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:36:29.254 ID:9yyKRg9W0
>>13
プロテイン飲めばいいじゃん

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:46:33.311 ID:pGDZiwTX0
>>14
多分俺は足りてない

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:45:59.796 ID:MAST8HUl0
タンパク質30gなんて普通に飯食えば取れる量だよね

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/23(土) 03:39:14.844 ID:7ecKfGyTa
筋肉を作る栄養素足りてないなら身体いじめてるだけなのでは

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1634926843/