yaruki_moeru_man
1: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:55:08.97 ID:rwq7guvL0
５　６　ｋ　ｇ

2: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:55:22.81 ID:vnQ7lJj/a
脂肪やね

7: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:56:03.28 ID:rwq7guvL0
>>2
ローファットハイカーボで増量したぞ
プロテインは一日三杯飲んで体重×2〜3ｇや

3: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:55:23.82 ID:rwq7guvL0
なお身長168㎝

4: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:55:26.74 ID:9yWPllo50
才能あるよ

16: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:57:15.70 ID:rwq7guvL0
>>4
サンガツ😭
来年の夏に向けて頑張ってるンゴ😊

5: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:55:55.55 ID:YG4jbYdC0
これは見込みある

20: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:58:03.05 ID:rwq7guvL0
>>5
😊

6: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:55:58.29 ID:YsfpBjyh0
長距離ランナーに切り替えていく

21: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:58:15.46 ID:rwq7guvL0
>>6
筋肉落ちるからあかん😭

8: ‏‏‏‏‏‏‏‏ 2021/10/17(日) 18:56:12.56 ID:pq7kT+lL0
ステロイド？

24: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:58:36.48 ID:rwq7guvL0
>>8
初心者はユーザー並みに筋肉付きやすいらしい
楽しい

9: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:56:30.05 ID:874YJKXX0
ひと月ならめっちゃようやっとるやろ

30: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:59:33.07 ID:rwq7guvL0
>>9
めっちゃ頑張ったで
吐く寸前まで三食食べて有酸素運動避けて週4〜5トレーニングや

10: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:56:32.84 ID:FbFLdK190
凄いやん😊

31: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:59:40.87 ID:rwq7guvL0
>>10
嬉しいんだ😊

11: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:56:47.25 ID:rwq7guvL0
ちなみに始める前にめちゃくちゃYouTubeで勉強して知識付けたンゴ
あとダンベルとプロテインとマルチビタミンサプリ購入した

12: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:57:02.05 ID:TqUBQtZl0
8キロも増えたら体つきかなり変わってるで

32: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:00:06.19 ID:rwq7guvL0
>>12
周りに言われるくらいにはなったンゴ

14: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:57:11.08 ID:oXSMVztHd
君才能あるよ

39: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:01:03.26 ID:rwq7guvL0
>>14
中学時代はずっとガリガリで悩まされてたから才能無いんかと思ってたんやが才能あるンゴ？嬉しい😊

15: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:57:12.02 ID:U31A5O6H0
筋肉なんてそんなすぐつかないし一気に増やせばいいってもんじゃない

40: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:01:14.09 ID:rwq7guvL0
>>15
一気に増やす！！

18: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:57:23.91 ID:FbFLdK190
もうモヤシてバカにされへんな😭

45: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:02:14.06 ID:rwq7guvL0
>>18
骨とは言われんくなったで😭😭
まだまだ細いから頑張るンゴ😭

19: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:57:55.22 ID:sQajkddT0
ほぼ脂肪やけど筋肉も少しはついとるやろしええと思う

70: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:05:48.34 ID:rwq7guvL0
>>19
サンガツ☺
70キロくらいまでいってから減量入ろうかなと思ってるンゴ！

22: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:58:35.07 ID:tsQAbIy5a
体質ガチャは当たりやね

72: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:06:09.66 ID:rwq7guvL0
>>22
当たりなんやったら良かった😀

25: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 18:58:50.42 ID:xYeWVCWn0
身長がね

73: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:06:18.71 ID:rwq7guvL0
>>25
😢

34: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:00:18.01 ID:+C/NXmb80
ようやっとる

37: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:00:47.43 ID:JT7DSuIfa
168で48は中々やな
171ワイがなにもしてなくて63あるのに

81: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:07:31.85 ID:rwq7guvL0
>>37
ほぼ食ってなかったンゴ

38: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:00:49.50 ID:oNhrcim80
十分十分
なんでも楽しんでやったらええ

83: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:07:43.90 ID:rwq7guvL0
>>38
サンガツ😭

41: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:01:21.53 ID:SppLdSR40
ガリからのスタートはまず食事で挫折する奴多いからイッチすごいわがんばれ

87: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:08:01.53 ID:rwq7guvL0
>>41
最初の方ほんまにキツかったンゴ…
ずっと吐きかけてた

47: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:02:24.46 ID:jZ8mokkV0
168cm?

92: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:08:48.47 ID:rwq7guvL0
>>47
せや

48: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:02:39.01 ID:tKUUf7oy0
すごいやん
三ヶ月後には80キロやな

94: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:09:07.29 ID:rwq7guvL0
>>48
行けばええな😭

50: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:03:10.96 ID:rwq7guvL0
no title

これ48キロ時代や

56: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:03:48.57 ID:Nyl52hHNd
>>50
腕の血管が羨ましい

105: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:10:41.27 ID:rwq7guvL0
>>56
父親譲りや

60: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:04:00.43 ID:jZ8mokkV0
>>50
ていうか何でこんな写真撮ってんねん

109: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:11:07.41 ID:rwq7guvL0
>>60
筋トレ前にとろうとおもて

52: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:03:30.66 ID:VfazrAe+0
スゴイやん！

99: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:09:56.48 ID:rwq7guvL0
>>52
3月！

53: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:03:36.41 ID:OWUcYbxEM
176cm78キロ
体脂肪11%

10%ギリ切れないんだ

101: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:10:03.68 ID:rwq7guvL0
>>53
強すぎる

55: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:03:45.13 ID:cnvI7oCr0
マジで？
ワイ５０キロやけど２ヶ月くらい筋トレしても全く増えなかったわ
身長は177

104: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:10:33.83 ID:rwq7guvL0
>>55
多分飯や

57: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:03:49.98 ID:uXFV7p/e0
80kgデブワイ「うおおおおおおランニングしてダイエットするンゴおおおおおお」←1ヶ月後

7　9　kg

59: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:03:56.09 ID:rwq7guvL0
no title

これ今日や

75: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:06:41.50 ID:bzBxHSL60
>>59
おなかむにむにやんけ

124: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:13:40.80 ID:rwq7guvL0
>>75
増量期やからそれは多めに見てクレメンス

77: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:06:52.70 ID:ddtpELbJ0
>>59
48kgの方がええやん…

128: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:14:15.52 ID:rwq7guvL0
>>77
絞るから見てて😤

65: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:05:08.61 ID:AVEztAYs0
勘違いしてるやつ多いけど
体質的にガリの奴にたりないのは
トレーニングじゃなくて単純に栄養やからな

”食う力”が足りんねん

しこたま食えば体は必ずでかくなる

116: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:12:28.06 ID:rwq7guvL0
>>65
それがめちゃくちゃ難しかったンゴ😭

68: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:05:39.10 ID:mLU4IQvg0
ワイガリ、筋肉付けやすいデブに憧れる

119: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:12:49.11 ID:rwq7guvL0
>>68
デブ才能やからなあれ

69: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:05:41.84 ID:QHJfJya/0
脂肪確定

122: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:13:15.54 ID:rwq7guvL0
>>69
一応ローファットやで

76: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:06:52.50 ID:FbFLdK190
ガリて薄っぺらいだ蚊トンボだの滅茶苦茶言われるよな
ほんま○意湧くわ

126: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:14:02.46 ID:rwq7guvL0
>>76
ワイはもやしだの骨だの女の子だのカリカリだの言われてたで

88: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:08:07.23 ID:tA39i0qy0
マジレスすると筋肉が付くのは約3ヶ月かかる
増やし過ぎは良くないで

106: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:10:48.44 ID:tA39i0qy0
何食ってるか分からんけど
1日に自分の体重×1.6～3.0gくらいのタンパク質を取るとええで

107: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:10:49.21 ID:d/qDpJL/H
ワイ筋トレ少しやって気がついたんやが痩せてる方がゴリマッチョよりもてる筋トレやりまくっても格闘技やってる奴に勝てるようにはならんし無駄に好戦的になって敵作りまくってしまうから筋トレはやらない方がええわ

118: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:12:34.40 ID:Nyl52hHNd
>>107
俺は筋トレ始めてから体調が気持ち、良くなった気がするけどな
顔も絞れてきたし

112: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:11:23.17 ID:CvKdyg7Dr
54kgワイ「うおおおおお、！！！！！」
3ヶ月後→66kg

117: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:12:31.89 ID:FbFLdK190
飯食うと自動気絶モードに成れればあっという間にデブよ

100: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 19:09:57.52 ID:txNHg1v8a
太りたいけど食事がホンマ辛い

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634464508/