komatta_man2
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/28(土) 20:56:16.902 ID:0PNTZZQN0
(´･ω･`)ダンベルも買ったのに...

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/28(土) 20:57:37.421 ID:CB2nHtJn0
まず太れとかいう妄言には耳を貸すな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/28(土) 20:57:56.545 ID:5AYc9ALt0
(´･ω･`)鶏胸肉を食え

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/28(土) 20:59:03.714 ID:0PNTZZQN0
(´･ω･`)微妙に筋トレの実感は感じてるんだよ
具体的には腕立てできる回数増えたし、最初はダンベル使ったら左腕の関節痛かったけどそれも感じなくなった
けど目に見えてガリからは変わってない

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/28(土) 21:01:06.751 ID:0PNTZZQN0
(´･ω･`)お腹減んないから休日は全然食べない
今日も一食だけ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/28(土) 21:25:41.992 ID:CB2nHtJn0
>>6
食え馬鹿

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/28(土) 21:05:11.457 ID:FRNc0stTd
どのくらいの負荷でどのくらい回数こなしてどのくらい食べればいいわからない

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/28(土) 21:29:38.776 ID:X+vxX03Or
食べないと

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/28(土) 21:36:23.002 ID:0PNTZZQN0
(´･ω･`)じゃあ肉食いまくる

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/28(土) 21:00:27.268 ID:+I7E4KlbF
タンパク質を毎食40g食え

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1630151776/