gahag-0096751095-1
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 13:56:38.056 ID:oZ6GIOMp0
摩訶不思議

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 13:56:55.108 ID:oZ6GIOMp0
僕は悔しいよ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 13:57:19.871 ID:87YZyxe30
もしかしたらフォームが崩れてるのかもよ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 13:57:47.328 ID:oZ6GIOMp0
>>3
マジカ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 13:57:42.953 ID:HqBS1Dui0
軽すがるんじゃね？

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 13:58:02.632 ID:oZ6GIOMp0
>>4
キツいんだけどなぁ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 13:59:52.557 ID:87YZyxe30
フォームが崩れて他の筋肉で補ってるから重量は上がるけど筋肉は増えない的なことかも
こういう時にトレーナーがいると指摘してくれるから効率的なのです

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 14:00:14.290 ID:zvxw2gwK0
重量よりもいかに狙った筋肉に効かせられるか
いかに負荷を他の筋肉に逃がさないか
ゆっくり丁寧にやればいい
とくにネガティブは5秒ぐらいかけるつもりで

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 14:00:55.282 ID:yUgYvsJtM
密度があがってんじゃねえのかな

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 14:01:22.047 ID:AaWChTOu0
食事きをつけないと筋力はあがっても筋量はあがらないぞ
で筋量がないと筋力もあがらなくなる
これが理解できないと筋肉つけてるんじゃなくて
筋肉ついてるになる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 14:03:56.939 ID:VN9jx3Va0
上より下、前より後ろを鍛えるんや
日本人は前の上ばっかりやるからチキンレッグ量産されとる

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 14:04:49.858 ID:P49nMOyD0
飯食ってないだろ
肉1パックとかじゃ全然足りないからな？

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 14:05:22.662 ID:dXgndmU8r
体重計もいいけど、鏡みて判断した方がいいよ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 14:05:27.379 ID:/maSOLcQ0
あー俺もだ。引き締まってはきたんだけど筋肉！って感じはあまりない
ムキムキしたい訳じゃないから問題はないんだが

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/27(金) 14:05:11.239 ID:cPAkL/7sd
楽するコツ覚えたからじゃね
使う筋肉意識してる？

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1630040198/