jouhou_hanran
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:16:56.644 ID:LhuZ+vrf0
他のサイトだと真逆のこと書かれてたり
結局どうするのが一番いいのさ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:18:47.617 ID:OgRkMsCk0
プロテインやサプリはいらん
飯食えしっかり寝ろ
とにかくスクワットやれ

以上

5: 怪盗二重面相 2021/08/10(火) 23:18:47.729 ID:jelVmuxNd BE:833437418-2BP(3)
体感しないとわからない
人によって違う

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:21:43.180 ID:LhuZ+vrf0
>>5
個人差あるから意見が違うってこと？
科学的に証明されてる有効な方法とかないのか

15: 怪盗二重面相 2021/08/10(火) 23:24:30.242 ID:jelVmuxNd BE:833437418-2BP(3)
>>8
一応ある程度の解析？自分の体を知ることはできるよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:19:35.837 ID:xH3KRnVq0
例えばどんなやつ？

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:20:13.456 ID:LhuZ+vrf0
プロテインはほんのダイエットくらいのためでも飲んだ方がいいって聞いたぞ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:21:53.349 ID:xH3KRnVq0
>>7
その人の食生活によるから一概には言えない
でも大体の人はタンパク質不足してるから飲んだ方がいいけど飲みすぎてもだめ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/11(水) 00:11:17.724 ID:fmt0aSD0a
>>7
そりゃプロテイン売りたいからな

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:21:49.670 ID:e1I+8Ykx0
マジな話すると12回できるくらいの重量でやるのが一番
怪我したくなけりゃな

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:25:09.512 ID:LhuZ+vrf0
とりあえず最初だから気にせず好きなようにやろうと思ってもお前らが無意味まで言うからやりきれん
クソきついのに意味ないかもと思いながらできんわ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:27:08.447 ID:LhuZ+vrf0
超回復とか結局意味あんのかないのか
自分で実験しながらやるしかないのかね

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:27:20.373 ID:xH3KRnVq0
筋トレに限らず自分で情報集めて見比べて確信を持って信頼できる方を選択出来ないのは中学生までしか許されないと思う
頭使いな

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:32:27.062 ID:myNZ3l1Y0
効率云々考えてる暇があったら筋トレしろ
部位ごとに分けてとかいきなりやってもどうせ長続きしねぇんだから毎日やれ
ある程度習慣が付いて自分の体質を理解できるようになってからそういうのを見ろ

バフだけかけても攻撃しなきゃ意味ないだろ
どんだけ非効率だろうと怪我さえ避けてちゃんと筋トレしてりゃ理想の身体は必ず手に入る

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:32:29.690 ID:O8qjV5OR0
一日体重×2gのタンパク質 60kgなら120gのタンパク質取るべきだけど食事だけで取るには無理があるからプロテイン飲めって話になる

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:41:03.224 ID:rZg2ta5q0
最初は好きにやったらいいと思うけどフォーム出来てから重量は増やせ
絶対に怪我するぞ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:46:55.071 ID:LhuZ+vrf0
とりあえず毎日プロテイン飲んで有酸素もやってあんま食わないようにするわ
これで行き詰まったらもうしらん

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/10(火) 23:24:16.456 ID:RrJGItqe0
最新の情報信じた方がいいよ
数年前のと今のだと情報が変わってきてることもある

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1628605016/