fukkin_man-1
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:22:27.373 ID:y0glG/iOM
腹筋ローラーで充分か？

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:24:44.147 ID:mGHxiqEz0
腹筋のトレはほぼほぼしないな
ケーブルプレスダウンの時に腹筋にも効かせるようにやることがあるぐらいかな

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:27:13.963 ID:mGHxiqEz0
初心者の人ってやたらと腹筋したがるけどそんなに腹筋する意味あるかなって思うんだよねぇ
俺的には前腕のトレと同じぐらいの重要性
別にやってもやらなくてもどっちでもいいレベル

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:30:00.162 ID:w2S6mbeQ0
そりゃ人によるだろ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:35:21.451 ID:GCm32Ecua
腹筋トレってローラー以外で効果感じたことないな

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:36:47.209 ID:BfhTJEq40
>>7
ハンギングレッグレイズで毎回腹筋伸ばすとこまで落として腰から上げて頭に足つける気持ちで上げるのやってみ？

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:37:58.493 ID:BfhTJEq40
>>7
あと、めちゃめちゃ荷重したウッドチョッパーも効くよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:42:10.126 ID:tOZXBcsd0
>>7
ココの部分を2cmぐらい浮かせてクランチすればめちゃくちゃ効く
no title

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:45:40.511 ID:Bde4Ojwx0
腹筋やらないなんて事あんの？
ある程度鍛えないと
重量上がらないじゃん

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:50:21.718 ID:mGHxiqEz0
>>14
フィジークとかフィットネスビキニの選手は腹筋の筋トレは一切しない人がほとんど
他の種目で嫌でも腹筋付くからね
腹筋付くとウエストが太くなるんだよ
美しさを求める人は腹筋の筋トレはしない
フィジークの選手見たらわかるけどあえて腹筋の筋トレなんてしなくても他の種目で腹筋付くからね

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:54:40.699 ID:Bde4Ojwx0
>>15
これ間違いだよ
たしかにデッドリフトなんかでは補助で腹筋使うけど負荷は極めて低いそうだ
だからやっぱりフィジークの人もやってる

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:59:34.273 ID:vfJfQ4D40
シャイニーもメインは腹筋ローラーって言ってたし

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/04(水) 00:00:59.837 ID:7o54oIsl0
補助で補おうとしても
腹筋伸縮させる種目が見当たらないから
どうしてもやるしかない

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/03(火) 23:23:23.429 ID:stgyKlBP0
ジム行ったらやるだろ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1628000547/