fukkin_roller_man
1: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:43:02 ID:Ytge
滅茶苦茶安いのに腹筋超鍛えられるやん
なんで教えてくれなかったんや

2: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:43:50 ID:ygqP
腰痛めるで

3: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:45:43 ID:Ytge
>>2
深く沈みすぎやろ
もしくはタチコロってやつか

4: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:46:07 ID:V1UU
ガチで一日で筋肉痛やからね

5: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:46:16 ID:L9PK
拷問

6: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:47:45 ID:Ytge
>>4
>>5
みんなタチコロしすぎ
膝ついて浅めにやればそれほどでもない

9: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:49:06 ID:ygqP
>>6
膝つくってwwwwおいwwww

12: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:49:49 ID:Ytge
>>9
こういう奴が腹筋ローラーの評価を下げとるわ

7: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:48:29 ID:Ytge
ステータスなんてどうでもええんや
膝コロ浅めこそ神

11: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:49:40 ID:ZIvs
畳やフローリングはわりとダメージを負う

13: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:50:04 ID:Ytge
>>11
なんかしけよ

14: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:50:07 ID:BNeN
立コロは腰にめちゃ負担がかかるから膝コロをしてる

16: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:50:35 ID:Ytge
>>14
スポーツ選手じゃないから膝コロで十分よな

15: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:50:22 ID:aF22
アゴ気をつけるんやで

17: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:51:14 ID:Ytge
>>15
顎は引いてる
浮かしたら首に入るからやらない

18: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:52:21 ID:Ytge
最初全く使い方わからんかったけどユーチューブで色々見てできるようになったら凄い良くなったわ

19: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:53:06 ID:Ytge
そもそもパッケージの写真のフォームがすでに間違ってるのどうかと思う

20: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:53:39 ID:s6Qz
そこそこ背中と肩の耐久値いるよな

21: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:54:26 ID:Ytge
>>20
深くやると肩に入るから浅くやってるわ

22: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:54:36 ID:elXR
1ヶ月くらい集中してやったあとに3,4ヶ月サボるっていうのをずっと繰り返してるから一向に復帰割れないンゴね

23: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:54:59 ID:Ytge
>>22
そらそうよ

24: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:55:22 ID:4q4c
ぶっちゃけプランクで充分やぞ

26: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:56:45 ID:Ytge
>>24
ぶっちゃけプランクキツイし退屈

29: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:59:15 ID:WWIn
>>26
わかる　さっさと終わるのにめっちゃ負荷かかるからお得やわ

30: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)11:00:14 ID:4q4c
>>26
あれは動画見たりする時に片手間でやるもんやぞ

27: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:57:45 ID:yFgU
姿勢正しくないと極端にバランスわるい鍛え方になるから
常用よりもたまの息抜きみたいに使ってるな

28: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:58:15 ID:Ytge
>>27
へー

31: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)11:01:31 ID:PAmh
プランクきついのはよくわからんな
テレビとか観ながらずっとできる

32: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)11:10:33 ID:Ytge
>>31
体幹が強すぎるやろ
３分やったらもう限界になるわ

33: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)11:11:21 ID:Ytge
スポーツやってた奴とやってない奴で体にはかなり差があるで
プランク５分とかはなんかやってたやつやないとまず無理

34: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)11:16:43 ID:KMWq
最近浅めの立ちコロに移行したわ

35: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)11:18:26 ID:PAmh
体幹系はTRXトレーニングするときついけど強くなれるで

8: 名無しさん＠おーぷん 21/08/02(月)10:48:30 ID:8Chn
ワイもたまにするわ
簡単に腹筋筋肉痛にできる

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627868582/