job_teacher_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 12:19:39.710 ID:Uf6miEKDa
🤔

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 12:20:53.978 ID:vSYhOcEo0
実際は除脂肪体重の2倍だけどな

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 12:21:02.669 ID:wWeZOlw4a
わかるだろ　必要摂取量と筋トレ時必要摂取量の違いだろ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 12:26:36.554 ID:DDy75ewN0
腎不全なるで

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 12:33:17.605 ID:SO2kpZt0a
ワイ50㎏だから
100gとらなきゃいかんてこと？
朝何も食ってないし昼も20gくらいしかとれてなさそうだから無理ゲーなんやが

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 12:43:44.115 ID:nxL8Ef7MM
>>10
3倍だから150gじゃないか？

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 12:28:29.013 ID:RsF7DPht0
実際どういう意味で言ってるのこれ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 12:30:45.957 ID:DDy75ewN0
>>8
骨格筋の維持+超回復用のアミノ酸を摂取するための指標として言ってるんだろうな
トップアスリートじゃなけりゃ糖質で筋肉回復させた方が健康的

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 12:44:48.611 ID:RsF7DPht0
>>9
つまり骨格の維持に1倍＋超回復用に2倍の合計3倍って計算なのか

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1627096779/