hikaku_board_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:10:35.321 ID:A7xOAFV8d
どっちが正解なの
教えてエ〇い人

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:11:28.164 ID:1dt7M0Ytr
1時間必要

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:11:49.504 ID:qqYWflJe0
気にせずやれるだけやればいいんだよ
継続できるのが一番大事

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:12:26.409 ID:ix43tX1fd
目的によるよね
寝たきり老人のリハビリなら汗かくだけでも違うし
若い人が健康的に痩せたいならAだし

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:13:11.753 ID:1TEm2PYp0
グーグル先生が正しい
no title

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:16:55.689 ID:A7xOAFV8d
>>7
サンキューグーグル先生

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:14:27.131 ID:usR7/qjc0
燃焼するのは20分くらいからやで

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:17:02.606 ID:+YCKDUCva
家で1日ゴロゴロしてる人が30分運動したからって何か変わるのかな？

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:18:04.266 ID:THwjvhWGa
マジレスすると、人による

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:19:43.428 ID:THwjvhWGa
まあ、実際に走ってる人はそんなこと気にしてない
こういうこと気にする人は実際には走ってない人

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:20:26.377 ID:A7xOAFV8d
俺はこれから始める人

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:22:24.914 ID:THwjvhWGa
30分ゆっくりめに走ったとしたら、だいたい4キロ走ることになるんだけど
まったく走ってない人がいきなり「4キロ走るのは無理だと思う
多分途中で歩き始める

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:32:35.451 ID:FT74Eak3a
>>18
まぁ最初はそれでいいんじゃない？

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:24:11.340 ID:PuKkOdHd0
効果は1秒でもある
効率が良くなるのはある程度の時間が必要

クソデブなら少しでも効果あるけど
めちゃくちゃ絞ってるなら相当やらないと効果でない

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:27:24.749 ID:A7xOAFV8d
ちなみに俺はウォーキングとかジョギングはしない
家の中で頑張る

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:30:31.655 ID:7q8o359hr
スライドボードこれどうなん?

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:34:31.758 ID:A7xOAFV8d
>>23
テレビで見た事あるけど続くのか？それ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:32:51.542 ID:/TZHHBAF0
俺は毎日2000から2200キロカロリーで調整して一時間散歩して簡単な体操と筋トレしてるが一切痩せない
現代社会で普通に暮らして痩せるとか不可能だと思った
かなり意識した断食と運動しなきゃ無理だろ
そりゃ運動まったくしない、酒タバコ、食い物も好き勝手喰う人とか際限なく太るわな

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:34:12.871 ID:TDbcNGKV0
暑い外で汗かいてぐだぐだになって途中で辞めるなら涼しい部屋で長くやった方が効果あるな

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:43:40.094 ID:7kDzC6Ey0
1日の消費カロリーの7割くらいは基礎代謝によるものらしいから1時間の有酸素運動の影響なんか微々たるもんだぞ
本気で痩せたかったら筋肉つけて基礎代謝上げるしかない

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:48:12.724 ID:8eYbvm/w0
>>29
筋肉量を増やしてもほとんど基礎代謝は増えない
基礎代謝のほとんどは肝臓腎臓心臓脳だから
ただし筋肉量増やすのは痩せるにはめちゃくちゃ良い
基礎代謝はそれほど変わらなくても生活活動代謝がかなり高くなる

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:50:39.725 ID:IT4xhMQM0
足腰の筋力維持or強化が目的だから足腰に程よい疲労感があれば時間とかどうでもいい

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:14:53.160 ID:CmM/clfm0
両方やればOk

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624248635/