sokutei_akuryoku
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:43:20 ID:X1DO
右39kg→54kg
左34kg→47kg

2: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:43:49 ID:X1DO
筋肉そんなについてるように思えなかったけど
成長するもんなんやな

3: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:44:11 ID:X1DO
いつかリンゴを潰せるようになるわ

5: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:44:39 ID:d8Fe
何してるん

7: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:45:11 ID:X1DO
>>5
胸はベンチプレスとか
背中は懸垂とか

8: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:45:33 ID:X1DO
懸垂が特に効いてる気がするわ
前腕パンパンになるし

9: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:46:12 ID:jTiS
すごいやん、頑張れ?

10: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:46:27 ID:XTF1
30キロ代ってこれまで何してきたんや、ガリ勉か？

14: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:47:27 ID:X1DO
>>10
体操の内村航平は握力低いことで有名だし
個人差やと思う

11: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:46:44 ID:BaPs
筋力や筋量よりそれくらいの変化だと神経の発達やな

17: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:48:08 ID:X1DO
>>11
はぇ～神経系でそんな変わるんか

12: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:47:07 ID:Q1RZ
ダンベルとかバーベルとか持つから自然と握る筋肉は鍛えられそうね
負荷分散されてるってことだから良くはないんだろうけど

16: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:47:52 ID:X1DO
>>12
最近は前腕あまり筋肉痛にならなくなったし
必要な筋肉はついたと思うわ

15: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:47:43 ID:Q1RZ
リンゴ握り潰しって60kgくらいでできるんやっけ

18: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:48:32 ID:X1DO
>>15
70～80kgやと

22: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:51:15 ID:BaPs
>>15
ワイ握力60kgちょいやけど指めり込ませてなら潰せるで
純粋に握力だけならもっと70kg欲しい

24: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:52:11 ID:Q1RZ
>>18
>>22
傷つけてなら60
表面つるつるぱつぱつのまんまからなら70↑って感じか

23: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:51:42 ID:2Oi5
懸垂の持ち手ってどれがええんか一生分からんわ

25: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:52:51 ID:BaPs
>>23
背中狙いなら順手で肩幅より広く
二等狙いなら逆手で手幅狭く

26: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:55:10 ID:2Oi5
>>25
はぇ～
見た目重視なら逆手でやるべきなんかね

28: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:57:32 ID:BaPs
>>26
見た目気にするなら順手のワイドやで
逆三角形の体作るには広背筋必須

20: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:50:27 ID:sIVn
50キロくらいならヒョロガリとかでも普通におるから多分筋力というよりは神経の発達やろな

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625312600/