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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:06:28.785 ID:maYaTyTud
飯食う前にやると効率が良いと言うけど力が出ないし
飯食って数時間くらい経ってやると力は出るけど脂肪は消費されにくいって言うし
どっちが良いのさ？

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:07:28.992 ID:nN/HWX5Fp
飯食った後すぐやるほど効果あるよ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:08:20.046 ID:maYaTyTud
>>3
いやそれランニング無理じゃん
ゲロ吐くか相当気持ち悪いぞ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:10:23.799 ID:nN/HWX5Fp
>>5
食後血糖値が上がる前にトレーニングをするとエネルギーが全て筋肉に回るから効率的
医学的なエビデンスもあるよ
糖尿病とかの患者に対しても指導してるよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:11:40.778 ID:maYaTyTud
>>8
ほええ〜
じゃあ筋トレだけ先やって少し休憩したら多少無理にでもジョギングの形やった方がいいのかな
流石にランニングは腹に飯溜め込んでる状態は無理ぞ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:14:44.351 ID:nN/HWX5Fp
>>10
走れなくなるほど食うな
今ボディビルダーはトレーニング直前にバナナ食って血糖値が上がる前にトレーニングして
途中でさらにプロテインとかエネルギー入れてまたトレーニングとかやってる

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:07:37.002 ID:oWHs1CLa0
搾る目的なら食う前
でも長期的には変わらん

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:08:37.311 ID:nN/HWX5Fp
>>4
空腹時のトレーニングは筋肉からエネルギー捻出するからむしろ逆効果

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:09:28.927 ID:maYaTyTud
どっちやねん

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:21:32.435 ID:9/krPIena
空腹時って脂肪から燃焼されるんじゃないのか？
78kgのデブだが仕事終わりの空腹時に5kmのスロラン後プロテインと乳酸菌摂取してるんだが間違いなのだろうか
ちなみに筋肉らしい筋肉はない

21: 怪盗二重面相 2021/06/26(土) 13:35:48.895 ID:b+tNlKxVd BE:833437418-2BP(3)
場合による
朝イチなら栄養いれてからの方がいい

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:58:34.656 ID:PTtGNUUxd
飯先に食うなら食後3時間後だな

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/26(土) 13:45:40.131 ID:haDxK+eqa
筋トレは1時間前にみたらし団子1本ぐらいの糖質補給して筋トレ後にガッツリ食べるのが理想
有酸素運動は脂肪燃焼が目的なら空腹時の方がいい

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624680388/