1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:51:25.672 ID:eNyO+PZ30
現在　体重72になりました

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:51:47.156 ID:paCfMOOh0
よう、デヴ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:52:30.341 ID:eNyO+PZ30
>>2
やっぱりデ○になるんかなぁ？
腕と足は細いままなんよ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:52:01.319 ID:EC8NUkBWr
すげえ
ガリガリだから詳しく知りたい

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:52:15.380
ビフォーアフターの画像早く

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:53:13.626 ID:eNyO+PZ30
アフターの写真しかないけどいい？

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:53:27.488 ID:8GaBOEaT0
175 48ってやべえな

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:54:29.859 ID:eNyO+PZ30
もともと1000g未満の未熟児ですげーガリガリやったが　なんとか頑張った

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:55:47.918 ID:eNyO+PZ30
上だけになるんだけど
no title

no title

no title

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:10:41.761 ID:qLbG6EM0a
>>10
175で72でこれ？ってことは168で72のオレってもっとデブなのか？

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:30:18.429 ID:dC1aTjq30
>>10
この体系を見ると
無理して食べない方がいいかなって

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:56:44.051 ID:eNyO+PZ30
48 のときは拒食症並みにやばい体型だったわ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:56:45.108 ID:Emdmc7/Fa
中年太りでわろた

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:57:34.736 ID:eNyO+PZ30
歳はちなみに25歳ね

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:57:59.697 ID:OVy/jxbsr
食いまくるって食えないからガリなんだがどう克服したの？

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:01:15.552 ID:eNyO+PZ30
>>14俺も最初は食べれなかったけど筋トレするようになったら自然に腹ペコになって食べる量増えてったよ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:58:10.026 ID:hyJHqzUsa
173/52で太りたいけどこうはなりたくない...
うーんどうしよう...

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:58:38.363 ID:eNyO+PZ30
一時期　筋トレサボって飯食べるだけの期間があったけど　多分それで脂肪がついたのかも

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:58:43.304 ID:tbium5KTM
普通のデブになっちゃってるじゃん
脂肪より筋肉増やせよ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:59:16.812
食事の内容とか考えてる？
たんぱく質増やして脂質と炭水化物減らせば良いと思う

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:02:37.434 ID:eNyO+PZ30
>>19
あんまり、､､　とにかく量食べてプロテイン牛乳でガバガバ飲んでる

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:59:57.129 ID:hdL3G8TC0
デブじゃん

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:00:02.389 ID:eNyO+PZ30
えー(　・ω・)やっぱりデブになっちゃうのか、､､　ガリガリだったから正直太れたことに嬉しいんやがw

22: クルル木あおい 2021/06/25(金) 18:00:33.809 ID:Fi9Bj2+Ar
ちゃんと胸板ができてくると横から見たシルエットがかっこよいです

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:04:19.612 ID:eNyO+PZ30
>>22
ありがとう！いまジムも通いだして　大胸筋鍛えるマシーンやってるよ！

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:00:46.497 ID:e7NXBdpA0
俺もデブ活やってるわ
半年で48→51になった

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:19:22.001 ID:eNyO+PZ30
>>23
おめでとう！　初めは遅いかもしれないけど
後から急に増えるよ！

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:02:04.169 ID:OzSFS2aW0
へそ周り85くらいかな
胸より腹が出てるし普通にデブ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:05:30.823 ID:eNyO+PZ30
>>25　そう！　手足細くて腹だけでてる

服きたらそんな目立たないんだけど

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:02:12.132 ID:YlxKa0FE0
参考になるかわからないけど身長と体重ほぼ同じの50歳の体がこれ
no title

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:06:41.628 ID:eNyO+PZ30
>>26
いいね！　腹筋が見えて羨ましい

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:02:18.744 ID:2udSQL7NM
元から引きこもりのたいぷやろ

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:06:05.879 ID:eNyO+PZ30
>>28一時期ニートで引きこもってた時期がありました、､､

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:04:37.253 ID:8fffkSoQ0
65くらいで止めた方が良かったんじゃ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:05:45.749 ID:SxhT6uGq0
元々48kgなら食べる方がしんどそう

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:07:21.163 ID:BhB2bbsK0
１７５なら適正体重どのくらいよ
６０くらい？

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:09:56.436 ID:SxhT6uGq0
>>39
70kg前後じゃない？

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:10:52.366 ID:eNyO+PZ30
>>39
確か65くらいだったような

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:08:03.500 ID:eNyO+PZ30
今は禁酒で飲んでないけど　前は毎日飲んでたからそれもあるかな？　タバコはいまでも吸います

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:09:46.543 ID:eNyO+PZ30
ちなみにジムでなんか計測できるやつあったわ
no title

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:11:25.143 ID:xyzoCOxh0
>>41
ヤバすぎ
完全に病気になるレベルの肥満
今すぐ食事制限しろ
筋トレは続けろよ

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:16:28.385 ID:eNyO+PZ30
>>46
警告ありがとうございます！
制限ちょっとしてみますね、､､

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:20:41.811
>>41
筋肉量が少なすぎるんだよ
体重60kg未満の時でも筋肉は50kg以上あったからな
no title

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:22:57.623 ID:eNyO+PZ30
>>58
はえー　自分の行ってるとここんな詳しく見れないや、､､　　まだまだ筋肉不足なのか、､､
頑張って増やします！

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:10:15.450 ID:eNyO+PZ30
脚点の意味がわからないです

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:12:08.017 ID:eNyO+PZ30
もともと未熟児でベース、骨とかが細いから　標準の人だったらもっとあったかも

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:12:26.815 ID:OzSFS2aW0
たいした筋トレしてないのに急に体重増やしすぎて脂肪ばかり付いちゃったんだな
一旦減量した方がいいと思う

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:14:28.375 ID:eNyO+PZ30
まじか、､､　ガリガリっていうコンプレックスが今まであったから減量がちょっと怖かったんだけど　皆さんの言うように食事制限しますね、､､

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:15:41.553 ID:eNyO+PZ30
ちなみに優酸素運動はあんましてません、､､
減量するなら　顎の肉落としたい

顎小さいから　脂肪ついて　顎なしになっちゃった

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:17:00.725 ID:5znZogKqM
食事制限とかいらんから筋肉つけろよ
ダイエットは無駄な体脂肪を減らすんだぞ

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:18:36.603 ID:eNyO+PZ30
>>54
今はジムも通うようになって　マシーン使って頑張ってるよ！

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:24:21.766 ID:eNyO+PZ30
ちなみにチェストプレス？ってのがあって
前は30kgだったのが今は59kgを5回？くらい上げれる様になりました

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:29:20.763
>>61
高重量でやるのは筋肥大にいいな
ただちょっと無理してる気がする
フォームをしっかりな
ちゃんと胸張って大胸筋に効かせるように意識しような
あなたの場合もう少し重量下げてもいいから正しいフォームで丁寧に12回できるぐらいがいいんじゃないかと思う

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:36:34.167 ID:8gUcDUwza
>>71
なるほど　　　フォームはちょっと正しくないかもしれないです　　チェストプレスやった後必ず手首と肩がちょっと痛いです

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:23:51.427 ID:sasS+CA3a
減量して体脂肪率15%以下にしたらよくなりそう

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:24:55.673 ID:V+2IkjtHM
腹筋と腕立て何回できるようになった？

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:28:21.420 ID:eNyO+PZ30
>>63
両方ともマシーンでやるから自重は久しくやってないけど　　前した時は腹筋35回
腕立て35回とかかな　1rapね

69: クルル木あおい 2021/06/25(金) 18:28:21.474 ID:Fi9Bj2+Ar
誰でも太れんだよアゴなし野郎

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:34:02.745 ID:eNyO+PZ30
>>69
すみません、､､　前は食べても太らなかったので、､､

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:28:39.105 ID:sasS+CA3a
食事制限は、たんぱく質＞＞炭水化物＞＞＞脂質な
とりあえず揚げ物厳禁で脂質を徹底して下げれば内臓脂肪はすぐ消える

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:35:10.925 ID:eNyO+PZ30
>>70
なるほど、､､　揚げ物は控えるようにします！

75: クルル木あおい 2021/06/25(金) 18:31:18.598 ID:Fi9Bj2+Ar
でも自力でやるのはやっぱ難しいし頑張ることは良いことです
ただ調子乗るようなレベルじゃないのに調子乗ると
あまりよろしくないかと…

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:38:07.021 ID:8gUcDUwza
>>75
はい、､､肝に命じておきます、､､
まだまだ未熟と心得て頑張ります！

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:34:01.807 ID:HuQt0U5c0
腹が出てるとやっぱただのデブに見えるな

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:43:18.034 ID:8gUcDUwza
周りからは細いなーとか太ってるとか
意見がバラバラでわからなかったのですが
皆さんの意見聞けて良かったです！
頑張ります！

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:45:13.466 ID:8gUcDUwza
ちょっと用事が出来たので離れますね！
皆さんアドバイスありがとうございました！

89: 怪盗二重面相 2021/06/25(金) 18:56:58.154 ID:YzkFCPdNd BE:833437418-2BP(3)
継続は力なり
頑張ファイト

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624611085/