プロテインまずすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2021年02月22日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/20(土) 19:38:27.320 ID:QBF/MKxo0

初日でもう限界かも

【プロテインまずすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ】の続きを読む

自重だけの筋トレ始めたんやがヒョロガリから細マッチョになるにはどうしたらええんや……

2021年02月22日

1: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:49:09.19 ID:WxnShnKe0

なお腕立とプランクのみ
食事は朝夜のみ、栄養無視
181センチ、57キロ

2021年02月22日

1: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 10:46:06.44 ID:0xXLa3ibd

全然筋肉つかないやんけ

【ワイ筋トレを始めるも筋肉がつかなくて飽きる】の続きを読む

2021年02月21日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/21(日) 07:34:00.837 ID:NpyuZgFPM

脚→背→胸→腕→休
基本BIG3とカールだけで１日３０分くらいで終わる
これでいいですか！？

2021年02月21日

1: 無記無記名 2020/09/01(火) 19:28:45.94 ID:F7gAaDfw

ないから立ててみた
レシピとか共有できたらと

【筋肉量アップのための食事スレ】の続きを読む